Salmenta beroa Aromaterapia Olio Esentziala Nahasketa Sakoneko Olioa Antsietatea Estresa arintzeko Usain erosoa Lo egiteko lasaigarria
Earl Grey teari usain bereizgarria ematen dion olioa, bergamota olio esentziala aromaterapian oso erabilia da. Izenez ezagutzen den zitriko baten azaletik sortuaZitrikoen bergamia, ezinbesteko olio honek zure estresa arintzen lagun dezake.
Bergamota olio esentzialaren ondorioei buruzko ikerketa nahiko mugatua den arren, ikerketa batzuek erakusten dute olioak estresa murrizten eta erlaxazioa sustatzen lagun dezakeela.
urtean argitaratutako 2017ko ikerketa batFitoterapia Ikerketaadibidez, bergamota olio esentzialaren usainarekin 15 minutuz esposizioak parte-hartzaileen sentimendu positiboak hobetu zituela ikusi zuen osasun mentaleko tratamendu-zentro bateko itxarongelan.3
Bergamota olio esentzialak ere emozio negatiboak eta nekea hobetu ditzake eta listuaren kortisol-maila murriztea (askotan gorputzaren "estresaren hormona" deitzen zaion hormona bat), 2015eko ikerketa baten arabera.4
Estresa arintzeko bergamota olio ezinbestekoa erabiltzean, olioa olio eramaile batekin konbinatu behar da (adibidez, jojoba, almendra gozoa edo aguakatea) larruazalean gutxi aplikatu edo bainu batera gehitu aurretik.
Bergamota larruazaleko narritagarria izan daiteke eta dermatitisa eragin dezake pertsona batzuengan. Larruazala ere sentikorrago bihurtu daiteke eguzkiaren esposizioarekiko, eta horrek gorritasuna, erredura, babak edo azala iluntzea eragin dezake.
Usain lasaigarria ere arnas dezakezu olioaren tanta bat edo bi zapi edo ehun batean botaz edo aromaterapia-difusore bat erabiliz.