Salmenta beroa Aromaterapia olio esentziala Lasaitasun sakoneko nahasketa olioa Antsietaterako Estresa Arintzeko Usain lasaigarria Lo hobea lasaitzeko
Earl Grey teari bere usain bereizgarria ematen dion olioa, bergamota olio esentziala, asko erabiltzen da aromaterapian. Zitriko baten azaletik dator.Zitriko bergamia, olio esentzial honek estresa arintzen lagun dezake.
Bergamota olio esentzialaren efektuei buruzko ikerketa nahiko mugatua den arren, ikerketa batzuek erakusten dute olioak estresa murrizten eta erlaxazioa sustatzen lagun dezakeela.
2017an argitaratutako ikerketa batFitoterapia Ikerketa, adibidez, aurkitu zuen bergamota olio esentzialaren usainaren eraginpean 15 minutuz egoteak parte-hartzaileen sentimendu positiboak hobetu zituela osasun mentaleko tratamendu zentro bateko zain-gelan.3
Bergamota olio esentzialak emozio negatiboak eta nekea hobetu eta listu-kortisol mailak (gorputzaren "estres hormona" deitzen den hormona) ere jaitsi ditzake, 2015eko ikerketa baten arabera.4
Bergamota olio esentziala estresa arintzeko erabiltzean, olioa eramaile-olio batekin konbinatu behar da (jojoba, almendra gozoa edo aguakatea, adibidez), azalean neurriz aplikatu edo bainu bati gehitu aurretik.
Bergamotak azala narrita dezake eta dermatitisa eragin diezaieke pertsona batzuei. Eguzkiarekiko sentikorragoa izan daiteke azala, eta horrek gorritasuna, erredura, babak edo azalaren iluntzea eragin ditzake.
Usain lasaigarria arnastu dezakezu olio tanta bat edo bi oihal edo zapi batean botata edo aromaterapia difusore bat erabiliz.




