Ezerk ezin du bidaiatzeko poza oztopatuko gaixotasuna baino azkarrago. Agian goragalea jasaten duzu hegaldietan edo errepide bihurgunetsuetan edo ur zurietan. Goragalea beste arrazoi batzuengatik ere sor daiteke, adibidez, migraina edo botiken albo-ondorioengatik. Zorionez, zenbait ikerketek adierazten dutenez, olio esentzial gutxi batzuek urdaila makurtuta baretuko dutela hitzeman dute. Gainera, arnasketa motel, egonkor eta sakon hartzeak goragalea arin dezake, nerbio-sistema parasinpatikoa aktibatzen duelako, ikerketaren arabera. Olio esentzial bat arnasteak arnasean zentratzen laguntzen dizu tripak mina ematen dizunean. Hona hemen goragalea arintzeko itxaropena duten olio esentzial batzuk eta horiek erabiltzeko praktika on batzuk.
Goragalerako bost olio esentzial
Konturatuko zara goragaleari buruzko olio esentzialak probatzeko ikerketa gehienak haurdun dauden eta operazio osteko pertsonei egin zaizkiela. Goragale-abiarazle hauek bereziak diren arren, zentzuzkoa da olio esentzialak ohikoak diren mugimendu gaixotasuna eta urdaileko ondoeza ere lagunduko luketela.
Jengibrea
Jengibre-erroa aspalditik ezagutzen da urdaileko suabe gisa. (Umetan gaixorik egon zinenean, adibidez, jengibre-soda zurrupatu izan zenuten.) Eta ondorioz, jengibrearen usain hutsak ezintasuna baretzen lagun dezake. Ausazko plazeboz kontrolatutako saiakuntza kliniko batean, ebakuntza osteko goragalea zuten pazienteei jengibre-olio esentzialetan bustitako gaza bat eman zitzaien eta sudurretik sakon arnasteko esan zieten. Sintomak murriztea izan zuten gatzetan bustitako konpresak jaso zituzten pazienteen kontrol talde batekin alderatuta.
Kardamomoa
Kardamomoa usaintzeak goragalea galtzen lagun dezake. Jengibrea aztertu zuen ikerketa horrek ebakuntza osteko gaixoen hirugarren talde bat ere ikertu zuen, olio esentzial nahasketa batean bustitako gasa bat eman zieten. Nahasketak kardamomoa biltzen zuen jengibrearekin, menta eta piperrarekin batera. Nahasketa jasotzen zuten taldeko pazienteek goragalean hobekuntza handiena izan zuten jengibrea bakarrik jaso zutenekin edo gatz plazeboa jaso zutenekin alderatuta.
Menta
Peppermint hostoak sabela domatzaile gisa ere laudatzen dira. Eta usaintzen denean, piperraren olio esentzialak goragalea kentzeko ahalmena du. Ausazko entsegu prospektibo batean, ebakuntzaren ondoren urdaileko mina izan zuten pazienteekin ere, subjektuei plazebo inhalatzailea edo aromaterapia inhalagailu bat eman zitzaien piperra, izpilikua, menta eta jengibre nahasketa batekin. Aromaterapia inhalatzaileen taldekoek beren sintometan hautematen den eraginkortasunaren alde nabarmena jakinarazi zuten kontrol taldearekin alderatuta.
Izpilikua
Izpilikuaren lurrinak urdaila goxoa hozten lagun dezake. Ausazko plazebo bidez kontrolatutako ikerketa batean, kirurgia ondoren nahasiak izan zituzten pazienteei buruz, parte-hartzaileak lau taldetan banatu ziren. Hiru talderi olio esentzial bat eman zitzaien usaintzeko: izpilikua, arrosa edo jengibrea. Eta talde batek ura jaso zuen plazebo gisa. Izpilikuaren taldeko pazienteen ia % 83k goragalearen puntuazioak hobetu zituela jakinarazi zuen, jengibrearen kategorian % 65aren aldean, arrosa taldeko % 48aren eta plazeboaren % 43aren aldean..
Limoia
Ausazko entsegu kliniko batean, goragalea izan zuten emakume haurduneta oka egitean limoi-olio ezinbestekoa edo plazeboa ematen zitzaien gaixorik sentitzen zirenean arnasteko. Limoia jaso zutenen artean, % 50ek tratamenduarekin gustura daudela adierazi zuten, eta plazebo taldeko % 34k bakarrik esan zuen hori.
Nola erabili segurtasunez
Zure sabelak noizean behin zure gainean pizteko joera badu, probatutako olio esentzial batzuk eskura izateak lagun dezake. Horiek erabiltzeko, aplikatu EO tanta batzuk zure eramaile-olio gogokoenean. (Inoiz ez duzu olio esentzialak aplikatu behar larruazalean zuzenean, narritadura eragin dezaketelako.) Erabili nahasketa sorbaldak, lepoaren atzealdea eta eskuen atzealdea astiro-astiro masajeatzeko, mugitzen den ibilgailu batean usaintzeko leku erraza da.
Usainaren bidetik joan nahi baduzu, jarri tanta batzuk bandana, bufanda edo baita zapi batean. Eduki elementua sudurretik gertu. Hartu arnasa motel eta sakon eta arnastu ahotik. Ikerketak erakusten du usaimen hori. usainaren bidezko estimulazioak nerbio bagal gastrikoaren jarduera kendu dezake, eta horrek karraskarien "queasies" kasu bat desagerrarazten lagun dezake. Etxean bazaude eta gaixorik sentitzen bazara, zure olio gogokoena ere gehi dezakezu difusore batera.
Olio esentzialaren prestaketak topiko eta aromaterapiaren erabilerara mugatu behar dira. Menta eta jengibrearen elikagai-mailako laburpenak eros ditzakezun arren, kontsultatu zure medikuarekin lehenik irensten aurretik, batez ere errezetazko sendagaiak hartzen badituzu edo haurdun bazaude.
Argitalpenaren ordua: 2023-02-21