gamako ezinbesteko olioa aldizka ageri da lurrin eta lurrinetan, bere usain kurruskari, gozo eta freskagarriari esker, baina sudurrarekin bat egiten duena baino gehiago dago konposatuan: ikerketek frogatu dute laranja olio esentzialaren onurak zabalak direla, lagungarri izatea barne. estresa arindu eta akneari aurre egin.Laranja olio esentzialaren onurei buruzko informazioarekin aurrera egin aurretik, baina, itzul gaitezen oinarrietara. Laranja esentzial olioa laranja baten azala hotzean sakatuz eta olioa ateraz egiten da, dio Tara Scott, MD., mediku zuzendari nagusia eta Revitalize Medical Group talde medikuntza funtzionalaren sortzailea. Eta Dsvid J. Calabroren arabera, DC,kiropraktikoa Calabro Chiropractic and Wellness Center-enmedikuntza integratzailean eta olio esentzialean zentratzen dena, laranja olio esentzialaren ekoizpen hotzeko elementua bereziki erabakigarria da. Horrela, olioak "arazte-propietateak mantentzen ditu", dio.
Hortik aurrera, ezinbestekoa olioa botilaratu eta hainbat helburutarako erabiltzen da, besteak beste, zure etxeko usain zoragarria egiteko. Baina, lehen esan bezala, laranja olio esentzialak askoz gehiago egin dezake. Jarraitu irakurtzen gogoan izan beharreko laranja-olio ezinbesteko balizko onuren nondik norakoak, olio ezinbestekoa nola erabili benetan eta zuretzat egokia nola hautatu.
Laranja olio esentzial onurak ezagutzeko
Laranja olio esentzialaren zaleek konbinazioak idorreria eta depresioaren sintomak berdin arin ditzakeela esan dezakete, baina ez dago baieztapen hori onartzen duten datu zientifiko askorik. Hori esanda, hordiraLaranja olio esentziala osasun-arazo batzuei aurre egiteko lagungarriak direla islatzen duten ikerketa batzuk. Hona hemen banaketa:
1. Akneari aurre egin dezake
Laranja olio esentzialaren eta aknearen prebentzioaren arteko lotura ez dago guztiz argia, baina limonenoaren ondorioz izan daiteke, laranja olio esentzialaren osagai nagusietako bat., propietate antiseptikoak, antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak dituela aurkitu da, dio Marvin Singh, MD, Precisione Clinic-en sortzailea, medikuntza integratzaileko zentroa, San Diegon.
Animalia bat sikasi2020an argitaratu zen laranja olio esentzialak aknea murrizten lagundu zuela zitokinak gutxituz, gorputzean hantura eragiten duten proteinak. Beste sikasi2012an argitaratutako 28 giza boluntariok lau gel desberdinetako bat probatu zuten, besteak beste, laranja gozoko olio esentzialarekin eta albahaka, zortzi astez aknearekin. Ikertzaileek aurkitu zuten gel guztiek akne-orbanak ehuneko 43tik 75era murrizten zutela, eta laranja gozoa olio esentziala, albahaka eta azido azetikoa (ozpinaren antzeko likido argia) barne hartzen zituen gela izan zen errendimendu handienetako bat. Jakina, bi ikerketa hauek mugatuak dira, lehenengoa ez baita gizakiekin egiten eta bigarrena irismen mugatua izanik, ikerketa gehiago behar dira.
2. Antsietatea arintzen lagun dezake
Ikerketek laranja olio esentzialaren erabilera lasaiago sentitzearekin lotu dute. Azterketa txiki bat.Japoniako 13 ikasle begiak itxita eserita egon ziren 90 segundoz laranja olio esentzialarekin usaintzen zen gela batean. Ikertzaileek begiak itxi aurretik eta ondoren neurtu zituzten ikasleen bizi-seinaleak, eta aurkitu zuten odol-presioa eta bihotz-taupadak gutxitzen zirela laranja olio esentziala esposizioan.
Complementary Therapies in Medicine aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batgarunaren jarduera neurtu zuten gaietan eta aurkitu zuten laranja olio esentzialaren arnasa hartzeak kortex prefrontaleko jarduera aldatzen zuela, eta horrek erabakiak hartzean eta portaera sozialean eragiten zuen. Zehazki, laranja olio esentzialaren esposizioaren ondoren, parte-hartzaileek oxihemoglobina edo odol oxigenatua handitu egin zuten, garunaren funtzioa hobetuz. Ikerketako parte-hartzaileek ere esan zuten gero erosoago eta lasaiago sentitu zirela.
Ados, baina... zergatik da hori? Yoshifumi Miyazaki ingurumen-ikertzaileak, doktoreak, Chiba Unibertsitateko Ingurumen, Osasun eta Eremu Zientzien Zentroko irakaslea, ikerketetan lan egin zuena, hori neurri batean limonenoaren ondorioz izan daitekeela dio. "Gizarte estresatu batean, gure garunaren jarduera altuegia da", dio. Baina limonenoak, Miyazaki doktoreak dioenez, garunaren jarduera "lasaitzen" laguntzen duela dirudi.
Miyazaki doktorea ez da konexio hau egiten duen ikertzaile bakarra: Advanced Biomedical Research aldizkarian argitaratutako ausazko kontrolatutako saiakuntza bat.2013an, 30 haur laranja-olio esentzialarekin infusiatutako geletan jarri zituzten hortz-bisita batean, eta beste bisita batean usainik ez. Ikertzaileek haurren antsietatea neurtu zuten, listua estresaren kortisolaren hormona egiaztatuz eta bisita aurretik eta ondoren pultsua hartuz. Azken emaitza? Haurrek "estatistikoki esanguratsuak" ziren pultsu-tasa eta kortisol-maila jaitsi zituzten olio esentzial laranja geletan egon ostean.
Nola erabili laranja olio esentziala
Laranja-olio esentzialaren prestakin gehienak "super kontzentratuak" dira, dio Scott doktoreak, eta horregatik gomendatzen du aldi berean tanta batzuk erabiltzea. Aknerako laranja-olio ezinbestekoa erabili nahi baduzu, Calabro doktoreak dio hobe dela olio eramaile batean diluitzea, koko-olio zatikatuan bezala, larruazaleko sentikortasuna izateko arriskua murrizteko. Ondoren, bota ezazu zure gainean. arazo puntuak.
Antsietatearen sintomak murrizteko olioa probatzeko, Calabro doktoreak gomendatzen du urez betetako difusore batean sei tanta inguru jartzea eta usainaz horrela gozatzea. Dutxan edo bainuan aromaterapia gisa erabiltzen ere proba dezakezu, Singh doktoreak dioenez.
Singh doktoreak eskaintzen duen prebentziorik handiena laranja-olio esentzialaren erabilerari dagokionez, larruazalean inoiz ez aplikatzea da eguzkia jasan aurretik. “Laranja-olio esentziala fototoxikoa izan daiteke", dio Singh doktoreak. "Horrek esan nahi du larruazala aplikatu eta 12 eta 24 orduz eguzkipean jartzea saihestu behar duzula".
Argitalpenaren ordua: 2023-03-03