Koko olioa
IKoko olioaren aurkezpena
Koko-olioa normalean kokoaren haragia lehortuz egin ohi da, eta gero errota batean birrintzen eta zapaltzen olioa ateratzeko. Birjina olioa haragi birrindu berritik ateratako koko-esnearen geruza krematsua kenduz beste prozesu baten bidez egiten da.Ikus ditzagun koko olioaren onura ezagun batzuk.
Koko olioaren onurak
Kolesterol onaren bultzada
Koko olioak kolesterol onaren maila apalki igotzen duela esaten da.
Odol azukrea eta diabetearentzat ona
Koko olioak gorputzeko obesitate maila jaisten lagun dezake eta intsulinarekiko erresistentziari aurre egiten dio, askotan bi motako diabetesa eragiten duten gaiak.
Alzheimer gaixotasunaren aurka borrokatzen laguntzen du
Koko olioaren MCFA osagaiak - batez ere gibelean zetonak sortzen dituena - Alzheimer gaixoen garunaren funtzioa konpontzen laguntzen du.
Gibeleko osasunean laguntzen
Koko-olioak ere gibeleko kalteak babesten ditu eta gernu-traktuko infekzioak sendatzen laguntzen du.
Energia areagotzen du
Koko-olio finduak energia eta erresistentzia ere igotzen ditu, batez ere bere MCFAk zuzenean gibelera jaurtitzen duelako, eta horrek energia bihurtzeko aukera ematen du.
Digestioan laguntzen du
Koko-olioaren beste onura bat - elikagaien digestioan laguntzen du gorputzak gantz disolbagarriak diren osagaiak hartzen laguntzen baitu, hala nola bitaminak eta magnesioa. Bakterio toxikoak eta candida ere ezabatzen ditu, digestio txarrari eta urdaileko hanturari aurre egiten diotenak. Horrek urdaileko ultzerak saihesten laguntzen du.
Zahartzearen aurkako osagai gisa jarduten du
Antioxidatzailez aberatsa den koko olioak zahartze prozesua moteltzen duela da, oro har, gibeleko gehiegizko estresa murriztuz.
Pisua galtzen laguntzen du
Koko-olioak pisua galtzen ere lagun dezake, gantz-erregailu eta kaloria-erretzaile gisa jarduten baitu, batez ere findu gabeko koko-olio dosiekin. Gosearen murrizketa gisa ere jokatzen du. Ikerketa batek erakusten du koko-olioko azido kaprikoak tiroideoaren errendimendua areagotzen laguntzen duela, eta horrek gorputzaren atsedeneko bihotz-taupadak murrizten dituela eta gantzak erretzen laguntzen duela energia areagotzeko.
Koko olioaren erabilerak
Sukaldaritza eta gozogintza
Koko olioa sukaldean eta gozogintzan erabil daiteke, eta irabiatuetan gehi daiteke. Nire aukeratutako olioa da, findu gabeko, natural, koko-olio organikoek koko-zapore atsegina gehitzen baitu, baina ez ditu beste sukaldaritza-olio hidrogenatuak sarritan izaten dituzten toxina kaltegarririk.
Azala eta Ilearen Osasuna
Besterik gabe, topikoki aplika dezakezu zure azalean edo olio esentzial edo nahasteetarako olio eramaile gisa.
Dutxatu eta berehala larruazalean igurztea oso onuragarria da. Hidratante bikain gisa funtzionatzen du, eta azala eta ilearen osasuna hobetzen duten mikrobioen aurkako propietateak ditu.
Aho eta Hortzen Osasuna
Olioa ateratzeko erabil daiteke, hau da, ahoa desintoxikatzeko, plaka eta bakterioak kentzeko eta arnasa freskatzeko lan egiten duen praktika ayurvedikoa. Irabiatu koilarakada bat koko olio ahoan 10-2o minutuz, eta ondoren bota olioa zakarrontzira.
DIY Natural Remedy Errezetak
Koko olioak mikrobioen aurkako propietateak ditu, eta infekzioei aurre egiteko eta immunitatea areagotzeko erabiltzen diren DIY erremedio naturalen errezetetan osagai bikaina da. Koko olioarekin egin daitezkeen errezeta batzuk hauek dira:
l ezpainetako balsamoak
l etxeko hortzetako pasta
l desodorante naturala
l bizarra egiteko krema
l masaje olioa
Etxeko garbitzailea
Koko-olioak hautsaren prebentzio natural gisa funtzionatzen du, arropa garbigarri gisa, altzariak leundu eta etxeko eskuko xaboi gisa. Zure etxean hazten ari diren bakterioak eta onddoak hiltzen ditu, eta gainazalak ere distiratsu mantentzen ditu.
Koko olioaren bigarren mailako efektuak eta neurriak
Gutxitan dago koko olioaren albo-ondoriorik.
Ikerketek erakusten dute, noizean behin, kontaktu-alergia bat gerta daitekeela kokoekiko alergia duten pertsona batzuengan. Koko olioak sortutako garbiketa-produktu batzuek kontaktu-alergiak ere eragiten dituztela jakin izan da, baina ez da ohikoa.
Izan ere, koko olioa sendagai askoren albo-ondorioak murrizteko ezaguna da. Adibidez, ikerketek erakusten dute minbiziaren tratamenduen sintomak eta albo-ondorioak murrizten dituela.
Kontuan izan koko-olio findua edo prozesatua zuritu, nahiago den urtze-puntutik gehiegi berotu eta kimikoki prozesatu daitekeela bere iraupena handitzeko. Olioa prozesatzeak makillaje kimikoa aldatzen du, eta gantzak jada ez dira onak zuretzat.
Saihestu olio hidrogenatuak ahal den guztietan, eta aukeratu koko olio birjina estra.
Argitalpenaren ordua: 2023-09-26