Koko olioa
IKoko olioaren sarrera
Koko olioa normalean kokoaren mamia lehortuz egiten da, eta ondoren errota batean xehatu eta prentsatu olioa ateratzeko. Olio birjina prozesu desberdin baten bidez egiten da, non mami birrindu berritik ateratako koko esnearen geruza krematsua gaingabetu egiten den.Ikus ditzagun koko olioaren onura ezagun batzuk.
Koko olioaren onurak
Kolesterol onaren igoera
Koko olioak kolesterol onaren maila apur bat igotzen duela esaten da.
Ona odoleko azukrearentzat eta diabetesarentzat
Koko olioak gorputzeko obesitate mailak jaisten lagun dezake eta intsulinarekiko erresistentziaren aurka borrokatzen ere bai; bigarren motako diabetesa eragiten duten arazoak dira.
Alzheimer gaixotasunaren aurka borrokatzen laguntzen du
Koko olioaren MCFA osagaiak —batez ere gibelak zetonak sortzeak— Alzheimer gaixoen garunaren funtzioa konpontzen laguntzen du.
Gibelaren osasunean laguntzen du
Koko olioak gibeleko kalteen aurka ere babesten du, eta gernu-infekzioak sendatzen ere laguntzen du.
Energia areagotzen du
Koko olio findu gabeak energia eta erresistentzia ere handitzen ditu, batez ere MCFAk zuzenean gibelera jaurtitzen direlako, eta horrek energia bihurtzea ahalbidetzen duelako.
Digestioarekin laguntzen du.
Koko olioaren beste onura bat: janariaren digestioan laguntzen du, gorputzak bitaminak eta magnesioa bezalako osagai lipodisolbagarriak xurgatzen laguntzen baitu. Bakterio toxikoak eta kandidosia ere ezabatzen ditu, digestio txarraren eta urdaileko hanturaren aurka borrokatuz. Horrek urdaileko ultzerak prebenitzen laguntzen du.
Zahartzearen aurkako osagai gisa jokatzen du
Antioxidatzaileetan aberatsa denez, koko olioak zahartze prozesua moteltzen duela ezagutzen da, oro har, gibelean gehiegizko estresa murriztuz.
Pisua galtzen laguntzen du
Koko olioak pisua galtzen ere lagun dezake, gantzak erretzen eta kaloriak erretzen dituelako, batez ere koko olio findu gabeko dosiekin. Gosea kentzeko ere balio du. Ikerketa batek erakusten du koko olioan dagoen azido kaprikikoak tiroidearen errendimendua hobetzen laguntzen duela, eta horrek, aldi berean, gorputzaren bihotz-maiztasuna murrizten duela eta energia gehiago lortzeko gantzak erretzen laguntzen duela.
Koko olioaren erabilerak
Sukaldaritza eta Labean Egina
Koko olioa sukaldatzeko eta labean egiteko erabil daiteke, eta irabiakietan gehi daiteke. Nire olio gogokoena da, koko olio organiko, natural eta findu gabeak koko zapore atsegina ematen diolako, baina ez duelako beste olio hidrogenatuek izaten dituzten toxina kaltegarriak.
Larruazalaren eta ilearen osasuna
Besterik gabe, zuzenean zure azalean aplika dezakezu edo olio esentzialen edo nahasketen eramaile-olio gisa.
Dutxatu ondoren azalean igurztea bereziki onuragarria da. Hezetzaile bikaina da, eta propietate antimikrobianoak ditu, azalaren eta ilearen osasuna hobetzen dutenak.
Aho eta Hortzen Osasuna
Oil pulling-erako erabil daiteke, ahoa desintoxikatzeko, plaka eta bakterioak kentzeko eta arnasa freskatzeko balio duen Ayurveda praktika bat dena. Koilarakada bat koko olio irabiatu ahoan 10-20 minutuz, eta gero bota olioa zakarrontzira.
Erremedio Naturalen Errezetak Etxean
Koko olioak propietate antimikrobianoak ditu, eta horrek osagai bikaina bihurtzen du infekzioei aurre egiteko eta immunitatea indartzeko erabiltzen diren erremedio naturalen errezetetan. Koko olioarekin egin daitezkeen errezeta batzuk hauek dira:
ezpainetako balsamoak
etxeko hortzetako pasta
desodorante naturala
l bizarra egiteko krema
masaje olioa
Etxeko garbitzailea
Koko olioak hautsaren aurkako erremedio natural gisa, arropa garbitzeko detergente gisa, altzarien bernizatzaile gisa eta etxeko esku-xaboi gisa funtzionatzen du. Zure etxean hazi daitezkeen bakterioak eta onddoak hiltzen ditu, eta gainazalak distiratsu mantentzen ditu ere.
Koko olioaren albo-ondorioak eta neurriak
Koko olioak gutxitan izaten ditu albo-ondorioak.
Ikerketek erakusten dute, noizean behin, kokoarekiko alergia duten pertsona batzuek kontaktu-alergia gerta dezaketela. Koko-olioz sortutako garbiketa-produktu batzuek kontaktu-alergiak ere eragiten dituztela ezagutzen da, baina ez da ohikoa.
Izan ere, koko olioa sendagai askoren albo-ondorioak murrizteagatik da ezaguna. Adibidez, ikerketek erakusten dute minbiziaren tratamenduen sintomak eta albo-ondorioak murriztu ditzakeela.
Gogoan izan koko-olio findua edo prozesatua zuritu, urtze-puntu hobetsitik gora berotu eta kimikoki prozesatu daitekeela iraupena luzatzeko. Olioa prozesatzeak konposizio kimikoa aldatzen du, eta gantzak ez dira jada onak zuretzat.
Ahal den guztietan saihestu hidrogenatutako olioak, eta aukeratu koko olio birjina estra horren ordez.
Argitaratze data: 2023ko irailaren 26a