Jende askok ezagutzen du jasmina, baina ez dakite asko jasmin olio esentzialari buruz. Gaur, lau alderditatik erakutsiko dizuet jasmin olio esentziala.

Jasmine olio esentzialaren aurkezpena

Jasmin olioa, jasmin loretik eratorritako olio esentzial mota bat, erremedio natural ezaguna da aldartea hobetzeko, estresa gainditzeko eta hormonak orekatzeko. Jasmin olio esentziala jasminaren loreetatik ateratzen da, batez ere azken barietate horretatik. Tradizionalki, jasmin olioa Txina bezalako lekuetan erabili izan da gorputza desintoxikatzen laguntzeko eta arnas eta gibeleko nahasteak arintzeko. Haurdunaldiarekin eta erditzearekin lotutako mina gutxitzeko ere erabiltzen da. Hona hemen gaur egun jasmin olioaren onura maiteenetako batzuk.

JasminaEzinbestekoaOlioaEfektuaAbantailak eta abantailak

1. Depresioaren eta antsietatearen arintzea

Hainbat ikerketek aurkitu dute hobekuntzak aldartean eta loan jasmin olioa erabili ondoren, aromaterapia tratamendu gisa edo azalean topikoki aplikatuz, baita energia mailak handitzeko modu bat ere. Emaitzek erakusten dute jasmin olioak garunaren efektu estimulatzailea duela eta, aldi berean, aldartea hobetzen laguntzen duela.

2. Estimulazioa handitu

Plazebo batekin alderatuta, jasmin olioak kitzikapenaren seinale fisikoen igoera nabarmenak eragin zituen —hala nola, arnasketa-maiztasuna, gorputz-tenperatura, odoleko oxigeno-saturazioa eta odol-presio sistolikoa eta diastolikoa— emakume heldu osasuntsuekin egindako ikerketa batean.

3. Immunitatea hobetu eta infekzioei aurre egin

Jasmin olioak propietate antibiral, antibiotiko eta antifungikoak dituela uste da, eta horrek immunitatea indartzeko eta gaixotasunen aurka borrokatzeko eraginkorra egiten du. Izan ere, jasmin olioa ehunka urtez erabili izan da Thailandian, Txinan eta beste Asiako herrialde batzuetan hepatitisa, barneko hainbat infekzio eta arnas eta larruazaleko nahasmenduak borrokatzeko medikuntza herrikoian. Jasmin olioa arnasteak, zuzenean edo etxean infusio bidez, sudur-bideetako mukia eta bakterioak eta arnas sintomak kentzen lagun dezake. Azalean aplikatzeak hantura, gorritasuna eta mina murriztu eta zauriak sendatzeko behar den denbora bizkortu dezake.

4. Logalea gelditzeko laguntza

Jasmin olioak efektu lasaigarria du, lasaigarri natural gisa jardun dezakeena eta hobeto lo egiten lagun dezakeena. Jasmin tearen usainak efektu lasaigarriak zituen bai nerbio autonomoen jardueran bai aldarte-egoeretan. Jasminak eta izpilikuak arnasteak bihotz-maiztasuna murrizten eta lasaitasun eta erlaxazio sentsazioak ekartzen laguntzen zuen, eta horiek guztiak garrantzitsuak dira dosifikatzeko eta gau lasaiak saihesteko. Jasmin olioa etxean zabaltzeko, nahastu tanta batzuk difusore batean beste olio lasaigarri batzuekin batera, hala nola izpiliku olioa edo intsentsu olioa.

5. Menopausiaren sintomak gutxitu

Jasmin olioa aromaterapia tratamendu gisa erabiltzeak edo zuzenean azalean aplikatzeak menopausiaren sintoma emozionalak eta fisikoak gutxitzen lagun dezake eta menopausiaren arintzeko erremedio natural gisa funtziona dezake.

6Kontzentrazioa handitu

Jasmin olioa barreiatzeak edo azalean igurzteak esnatzen eta energia areagotzen lagun zaitzake. Saiatu pixka bat gehitzen bainu-urari edo igurtzi azalean goizeko dutxa batean egunerako prestatzen laguntzeko. Azterketa bat duzu laster edo aurkezpen bat egiten? Usaindu jasmin olio pixka bat.

7Sustatu azal osasuntsua

Saiatu jasmin olioa aurpegiko kreman, dutxa-gel edo gorputzeko kreman nahasten orbanak murrizteko, lehortasuna hobetzeko, azal koipetsua orekatzeko, zimurrak eta lerro finak saihesteko eta bizarra egitean sortutako narritadura baretzeko. Ziurtatu lehenik edozein olio esentzialarekiko erreakzioa probatzen duzula kantitate txiki bat azal zati batean aplikatuz alergiak egiaztatzeko. Jasmin olioa ilean erabiltzeak ez die ileari eragin bakarrik, baita lehortasunari aurre egiten eta distira ematen ere, zure azalarekin gertatzen den bezala.

8Sortu masaje-olio lasaigarri edo indarberritzaile bat

Beste olioarekin batera erabiltzen denaren arabera, jasmin olioak masajea lasaigarriagoa edo alaiagoa bihur dezake. Saiatu lore-olioa piperminta edo erromero olio indargarriarekin eta nahi duzun olio eramaile batekin konbinatzen. Konbinatu jasmin olioa izpiliku edo geranio olioarekin eta olio eramaile batekin. Jasmin olioak erne egotea eta kitzikapena areagotu ditzake behar denean, baina erlaxatzeko eta mina murrizteko efektua ere izan dezake, masaje-olio ezin hobea bihurtuz.

9Aldartea hobetzeko lurrin natural gisa balio du.

Jasmin olioak propietate freskagarriak ditu. Saiatu jasmin olioa eskumuturretan eta lepoan aplikatzen usain natural eta kimikorik gabekoa lortzeko. Jasmin olioak usain epel eta loretsua du, emakumeen lurrin askoren antzekoa. Apur batekin nahikoa da, beraz, hasieran tanta bat edo bi erabili, eta nahi izanez gero, nahastu eramaile olio batekin usainaren indarra arintzeko.

JAsmine olio esentzialaren erabilerak

1.Aromaterapia Masajea

Jasmin olio esentzialarekin egindako aromaterapia masajea onuragarriagoa da aromaterapia inhalazioa baino. Jasmin olioa eramaile olioarekin (koko olioa, jojoba olioa edo almendra olioa) diluitzen da eta gorputz osoan aplikatzen da gorputza indarberritzeko.

2.Lo egiteko barreiatua

Jasmin olio esentzial tanta batzuk edo haren nahasketak usain-difusore edo hezegailu batera gehitzen dira eta etxean barreiatzen dira oheratu aurretik. Usainak gorputza eta adimena lasaitzen ditu eta loaren kalitate egokia bermatzen du.

3.Aldartea hobetzeko zabaldua

Jasmin olioak erne egoteko eta kitzikatzeko gaitasuna du. Usain liluragarria du, sistema linbikoa estimulatzen duena, eta horrek aldartea eta animoa hobetzen ditu. Olioa diluitu eta lepoan eta eskumuturretan aplika daiteke egun osoan aldartea hobetzeko. Olioa topikoki ere erabiltzen da aldartea hobetzeko. Arnasketa-erritmoa hobetzen du eta efektu estimulatzaile eta aktibatzailea du garunean.

1. Mental Fokua Bultzatzen du

Jasminaren olio esentzialak energia eragiteagatik da ezaguna, beraz, usaina arnasteak edo azalean igurzteak energia maila areagotzen du eta kontzentrazioa edo fokua handitzen du. Olio hau haurren ikasgelan zabaldu daiteke, ikasteko esperientzia eta arazoak konpontzeko gaitasun hobea izango baitute.

Erabilera iradokizunak

Jasmin olioa erabiltzeko modu erraz asko daude. Jarraian aurki itzazu.

1. Nekatuta eta agortuta sentitzen bazara, jasmin olio esentziala erabil dezakezu difusore batean zure animoa altxatzeko.

2. Arnastu jasmin olioaren usaina efektu lasaigarria lortzeko.

3. Bainu epel batean 2-3 tanta olio bota ditzakezu.

4. Nahastu 3 tanta jasmin olio ontza batekin (koko olioa bezalakoa) eta erabili masaje bat egiteko.

Lore-lorategiko aroma

l Autoentzako freskagarria

l Orekatze Masajea

Oinen masajea

Prezauzias:Haurdun dauden emakumeek olio hau ez erabili behar dute erditze arte, emenagogoa baita. Oso erlaxagarria eta lasaigarria da, beraz, dosi handiak saihestu behar dira. Berriz ere, jasminarekiko alergia dutenek ez dute erabili behar, alergeno ezagun batekin egindako edozein olio esentzial bezala. Nahasketa: Jasmin olio esentziala ondo nahasten da bergamotaren, sandaloaren, arrosaren eta zitrikoen olio esentzialekin, hala nola laranja, limoi, lima eta pomeloekin.