Olio esentzialaren praktiketan, izpilikua erabilera anitzeko olioa da. Propietate antiinflamatorioak, antifungikoak, antidepresiboak, antiseptikoak, bakterioen aurkakoak eta mikrobioen aurkakoak ditu, baita antiespasmodikoak, analgesikoak, detoxifikatzaileak, hipotentsiboak eta

Osasun Onurak

Izpilikuaren olio esentziala eta bere propietateak asko aztertu dira. Hona hemen ikerketaren begirada.

Antsietatea

Gaur egun izpilikuak antsietatea duten pertsonengan duen eragina probatzen duten eskala handiko entsegu klinikoen falta dagoen arren, hainbat ikerketak erakusten dute olioak antsietatearen aurkako onura batzuk eskain ditzakeela.

Hainbat ikerketek izpilikuaren antsietatea murrizteko efektuak probatu dituzte populazio zehatzetan. Esaterako, 2005ean Physiology & Behavior aldizkarian argitaratutako ikerketa batek hortz tratamenduaren zain zeuden 200 pertsonei arreta jarri zien eta izpilikuaren usaina arnasa hartzeak antsietatea eta umorea hobetzen zuela ikusi zuen.

Horrez gain, 2012an Terapia Osagarriak Praktika Klinikoan argitaratutako ikerketa pilotu batek adierazten du izpilikuan olio esentzialetan oinarritutako aromaterapiak erditze ondorengo arrisku handiko emakumeen antsietatea baretzen lagun dezakeela. Aurreko 18 hilabeteetan erditu ziren 28 emakumerekin parte hartu zuten esperimentu batean, ikertzaileek aurkitu zuten astean bitan, 15 minutuko aromaterapia-saioek depresioa arintzen lagundu zutela antsietate maila jaisten gain.

Izpiliku-olioa irenstea antsietatea arintzen lagun dezakeen froga batzuk ere badaude. 2012an Phytomedicine-n argitaratutako txosten batean, esaterako, zientzialariek aurretik argitaratutako 15 entsegu kliniko aztertu zituzten eta ondorioztatu zuten izpiliku-olioa duten osagarri dietetikoak antsietatearekin eta/edo estresarekin borrokan dauden pazienteengan eragin terapeutiko batzuk izan ditzaketela.⁴

Aurkitutako literaturaren berrikuspen berri batek onurak erakutsi zituen antsietate moderatua eta larria duten parte-hartzaileengan.

Insomnioa

Hainbat ikerketek frogatu dute izpilikuaren olio esentzialak loa sustatzen eta insomnioaren aurka borrokatzen lagun dezakeela.

Journal of Complementary and Alternative Medicine aldizkarian argitaratutako 2015eko ikerketa batek aurkitu zuen loaren higiene-tekniken eta izpiliku-olio esentzialen terapiaren konbinazio batek unibertsitateko ikasleei loaren higienearekin bakarrik baino hobeto lo egiten lagundu ziela. Lo egiteko arazoak dituzten 79 ikasleren azterketak ere aurkitu zuen izpilikua oheratzean arnasteak eguneko energia eta bizitasuna hobetzen zituela.⁵

Holistic Nursing Practice aldizkarian argitaratutako 2018ko ikerketa batek izpilikuak loan duen eragina berresten du. Zaharren egoitza bateko 30 egoiliarren azterketa honetan, izpilikuaren aromaterapiak loaren hasiera, kalitatea eta iraupena hobetzen zituela aurkitu zen adineko biztanleetan.

Nola erabili

Izpilikua oliorik leunenetako bat da, hasiberrientzako aukera bikaina da eta polifazetikoa da.

Kalitatezko produktu bat erosterakoan, aukeratu USDA Organikoa Ziurtatutakoa, transgenikorik gabekoa eta usain sintetikorik gabekoa. Era berean, aukeratu etiketa argia duen beirazko botila batean eta ehuneko 100 kalitate hutsa dela adierazten duena. Horrek emaitza onenak lortuko dituzula ziurtatuko du.

Hona hemen erabiltzen hasteko ohiko erabilera batzuk:

Perfume Naturala

Usain ona izan nahi al duzu perfume toxikorik erabili gabe? Izpilikua usain bikaina da emakumeentzat zein gizonentzat.

Saia zaitezke olio purua zuzenean zure larruazalean gehitzen, edo olioa uretan edo olio eramaile batekin dilui dezakezu usain sotilagoa lortzeko.

Olioa zure azalean igurtzi nahi baduzu, saiatu 2-3 tanta gehitzen ahurretan eta gero eskuak igurtzi. Ondoren, igurtzi zuzenean zure azalean edo ilean.

Saia zaitezke 2 tanta gehitzen spray botila ½ edalontzi inguru urarekin. Astindu spray botila, eta gero nahi duzuna bota.

Demagun izpiliku-olioa beste olio lasaigarri batzuekin konbinatzea, esate baterako, zedrozko olio esentziala edo intsentsu olio esentziala. Nire etxeko krema izpilikua, intsentsu eta piperraren olioak biltzen ditu, usain bikaina dute elkarrekin eta hantura murrizten eta zure larruazaleko osasuna hobetzen laguntzen dute.

Izpiliku-olioa perfume natural gisa erabiltzeko beste modu bikaina zure xanpuari gehitzea edo zurea sortzea da, etxeko koko izpilikua xanpu honekin egin nuen bezala.

Aire-gozagarri ez-toxikoa

Izpiliku-olioa lurrin gisa erabiltzen duzun modu berean, zure etxean erabil dezakezu aire-gozagarri natural eta toxikorik gabe. Edo ihinztatu zure etxean, edo saiatu zabaltzen.

Zure logelan giro lasaia sortzeko loak hartu aurretik, saiatu izpilikua eta ur nahasketa bat bota zuzenean zure oheko maindire edo burkoaren gainean.

Metodo bera proba dezakezu zure bainugelan eta baita zure bainurako eskuoihaletan ere. Bainu edo dutxa lasai bat hartu aurretik, ihinztatu eskuoihala izpilikua dutxatik irtetean bere usain lasaigarria zure zain egon dadin.

Ondorioa

• Lavandula angustifolia helburu terapeutikoetarako erabiltzen den landarerik ezagunenetako bat da. Izpilikuaren osagaiak dituzten produktuak efektu lasaigarrietarako erabiltzen dira askotan, baina landare bikain honi buruz gehiago ikasteko dago. Mina arintzen lagun dezake, buruko mina arintzen eta lo egiten laguntzen du.
• Nahiz eta olio esentzialetan berria izan, izpilikuarekin hastea ideia bikaina da. Aromatikoki, topikoki eta barnean erabil daiteke, oso kalitate handiko produktua baduzu.
• Lavandula ere osagai bikaina da DIY errezetetan, hala nola, geletarako sprayak, bainu-gatzak, aurpegiko serumak eta abar.