Olio esentzialen praktiketan, izpilikua erabilera anitzeko olioa da. Hanturaren aurkako, onddoen aurkako, antidepresibo, antiseptiko, antibakteriano eta antimikrobiano propietateak dituela esaten da, baita espasmodiko, analgesiko, desintoxikatzaile, hipotentsore eta ere.

Osasun onurak

Izpiliku olio esentziala eta haren propietateak asko aztertu dira. Hona hemen ikerketaren begirada bat.

Antsietatea

Antsietatea duten pertsonengan izpilikuaren efektuak probatzen dituzten eskala handiko entsegu klinikorik ez dagoen arren, hainbat ikerketek erakusten dute olioak antsietatearen aurkako onura batzuk eskain ditzakeela.

Hainbat ikerketek izpilikuaren antsietatea murrizteko efektuak aztertu dituzte populazio espezifikoetan. Adibidez, 2005ean Physiology & Behavior aldizkarian argitaratutako ikerketa batek hortz-tratamenduaren zain zeuden 200 pertsona aztertu zituen eta aurkitu zuen izpilikuaren usaina arnasteak antsietatea gutxitzen eta aldartea hobetzen zuela.

Horrez gain, 2012an Complementary Therapies in Clinical Practice aldizkarian argitaratutako ikerketa pilotu batek adierazten du izpiliku-olio esentzialean oinarritutako aromaterapiak erditze osteko arrisku handiko emakumeen antsietatea baretzen lagun dezakeela. Aurreko 18 hilabeteetan erditu zuten 28 emakumerekin egindako esperimentu batean, ikertzaileek aurkitu zuten astean bitan egiten ziren 15 minutuko aromaterapia saioek lau astez depresioa arintzen lagundu zutela, antsietate mailak jaisteaz gain.

Badaude froga batzuk ere izpiliku-olioa irensteak antsietatea arintzen lagun dezakeela. Adibidez, 2012an Phytomedicine aldizkarian argitaratutako txosten batean, zientzialariek aurretik argitaratutako 15 entsegu kliniko aztertu zituzten eta ondorioztatu zuten izpiliku-olioa duten elikagai-osagarriek eragin terapeutikoak izan ditzaketela antsietatea eta/edo estresa duten pazienteengan.⁴

Literaturaren berrikuspen berriago batek antsietate moderatua edo larria duten parte-hartzaileen onurak erakutsi zituen.

Insomnioa

Hainbat ikerketek frogatu dute izpiliku olio esentzialak loa sustatzen eta insomnioari aurre egiten lagun dezakeela.

2015ean Journal of Complementary and Alternative Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen loaren higiene tekniken eta izpiliku olio esentzialaren terapiaren konbinazioak unibertsitateko ikasleei loaren higieneak bakarrik baino hobeto lo egiten laguntzen ziela. Lo egiteko arazoak zituztela adierazi zuten 79 ikasleren ikerketak ere aurkitu zuen oheratu aurretik izpilikua arnasteak eguneko energia eta bizitasuna hobetzen zituela.⁵

2018an Holistic Nursing Practice aldizkarian argitaratutako ikerketa batek baieztatzen du izpilikuak loarengan duen eragina. Zaharren egoitza bateko 30 egoiliarrekin egindako ikerketa honetan, izpiliku aromaterapiak adinekoen populazio batean loaren hasiera, kalitatea eta iraupena hobetzen zituela ikusi zen.

Nola erabili

Izpilikua olio leunenenetako bat da, hasiberrientzako aukera bikaina bihurtuz, eta polifazetikoa da.

Kalitatezko produktu bat erosterakoan, aukeratu USDA Organikoa Ziurtagiriduna, GMOrik gabekoa eta usain sintetikorik gabekoa. Era berean, aukeratu etiketa argi bat duen beirazko botila batean dagoen produktu bat, %100ean purua dela adierazten duena. Horrek emaitzarik onenak lortuko dituzula ziurtatuko du.

Hona hemen hasteko ohiko erabilera batzuk:

Lurrin Naturala

Usain ona nahi al duzu lurrin toxikorik erabili gabe? Izpilikua usain bikaina da bai emakumeentzat bai gizonentzat.

Olio purua zuzenean zure azalean gehitzen saia zaitezke, edo olioa uretan edo eramaile-olio batekin diluitu dezakezu usain sotilagoa lortzeko.

Olioa zuzenean azalean igurtzi nahi baduzu, saiatu 2-3 tanta esku-ahurretan jartzen eta gero eskuak elkarrekin igurtziz. Ondoren, igurtzi zuzenean azalean edo ilean.

Bi tanta ihinztagailu botila batera ere gehi ditzakezu, erdi kopa urarekin. Astindu ihinztagailua eta, ondoren, nahi duzuna ihinztatu.

Kontuan hartu izpiliku olioa beste olio lasaigarri batzuekin konbinatzea, hala nola zedro olio esentziala edo intsentsu olio esentziala. Nire etxeko ukenduak izpiliku, intsentsu eta piperminta olioak ditu, elkarrekin usain bikaina dutenak eta hantura murrizten eta zure azalaren osasuna hobetzen laguntzen dutenak.

Izpiliku olioa lurrin natural gisa erabiltzeko beste modu bikaina xanpuari gehitzea edo zeurea sortzea da, etxeko koko-izpiliku xanpu honekin egin nuen bezala.

Aire-freskagarri ez-toxikoa

Izpiliku olioa lurrin gisa erabiltzen duzun modu berean, etxean erabil dezakezu aire-freskagarri natural eta toxikorik gabeko gisa. Edo ihinztatu etxean zehar, edo saiatu barreiatzen.

Lokartu aurretik logelan giro lasaigarria sortzeko, saiatu izpiliku eta ur nahasketa bat zuzenean oheko maindireetan edo burkoan ihinztatzen.

Metodo bera probatu dezakezu zure bainugelan eta baita zure bainu-eskuoihaletan ere. Bainu edo dutxa lasaigarri bat hartu aurretik, ihinztatu eskuoihala izpilikuarekin, dutxatik irtetean usain lasaigarria zain izan dezan.

Ondorioa

• Lavandula angustifolia helburu terapeutikoetarako erabiltzen diren landare ezagunenetako bat da. Izpiliku osagaiak dituzten produktuak askotan erabiltzen dira efektu lasaigarriengatik, baina gehiago dago ikasteko landare bikain honi buruz. Mina arintzen, buruko minak baretzen eta loa laguntzen ere lagun dezake.
• Olio esentzialen munduan berria bazara ere, izpilikuarekin hastea ideia bikaina da. Kalitate handiko produktua baduzu, aromatikoki, topikoki eta barne-tratamenduetan erabil daiteke.
• Lavandula osagai bikaina da zuk zeuk egindako errezetetan, hala nola gelako sprayetan, bainu-gatzetan, aurpegiko serumetan eta gehiagotan.