Valeriana olioa
Valerian oi sarreral
Valeriana olio esentziala sustraietatik lurrun destilatua daValeriana officinalis. Landare polit honek lore zuri arrosak sortzen ditu, baina sustraiak dira valerianak ezagutzen dituen propietate lasaigarrien arduradunak.
Valeriana olioaren onurak
Loaren nahasteak tratatzen ditu
Valeriana olio esentzialaren onurarik zaharrenetariko eta aztertuenetako bat insomnioaren sintomak tratatzeko eta loaren kalitatea hobetzeko duen gaitasuna da. Bere osagai aktibo ugariek hormonen askapen ezin hobea koordinatzen dute eta gorputzaren zikloak orekatzen dituzte, lo lasaia, sakona eta trabarik gabekoa sustatzeko. Valeriana erroaren erabilera nagusietako bat izan da antzinatik.
Antsietatea eta depresioa murrizten ditu
Loaren nahasteei buruzko aurreko puntuarekin zertxobait erlazionatuta dago, baina valeriana olio esentziala ere asko erabiltzen da umorea hobetzeko eta antsietatea murrizteko. Lo osasuntsua ahalbidetzen duen ekintza-mekanismo berberak antsietatea eta estresa sor ditzaketen gorputzeko energia negatiboa eta produktu kimikoak murrizten laguntzen du. Estresaren hormona hauek arriskutsuak izan daitezke gorputzean kronikoki daudenean, beraz, valeriana olio esentzialak zure gorputza orekatzen eta lasaitasuna areagotzen lagunduko dizu.
Urdaileko Osasuna hobetzen du
Urdaileko mina duzunean, jende askok irtenbide farmazeutikoetara jotzen du, baina soluzio naturalak sarritan hobeak dira gastrointestinalaren arazoetarako. Valeriana olio esentzialak urdaileko minak azkar arin ditzake eta hesteetako mugimendu osasuntsuak eta pixa egitea eragin dezake. Honek gorputza desintoxikatzen eta traktu gastrointestinalaren mantenugaien xurgapena hobetzen lagun dezake, eta horrela osasuna modu askotan hobetzen du.
Bihotzeko palpitazioak prebenitzen ditu
Valeriana Esentzial olioa zuzenean lotuta egon da zenbait ikasgaitan bihotz-taupaden agerraldi txikiagoarekin. Olio esentzial honetako konposatu lurrunkorrak bihotzeko azido eta olioekin elkarreragiten dute tasa metaboliko normalagoa suspertzeko eta sistema kardiobaskularren portaera irregularra baretzeko.
Azala zaintzea
Zure larruazaleko osasuna mantentzeari dagokionez, valeriana olio esentzialaren gaurkotasuna edo barneko aplikazioa ustekabeko aliatua izan daiteke. Valeriana olio esentzialak larruazalean zimurrak garatzearen aurka babesten dituen babes-olioen nahasketa osasuntsu batekin infusatzeko gai da eta osasuntsu mantentzen laguntzen dizun birusen aurkako hesi gisa funtzionatzen du.
Odol-presioa erregulatzen du
Valeriana erroa estreserako eta antsietaterako hain lagungarri egiten duten osagai aktibo berdinek gorputzari odol-presioa erregulatzen laguntzen diote. Hipertentsioak alferrikako tentsioa eragin dezake sistema kardiobaskularra eta trazuak eta bihotzekoak izateko aukerak areagotu ditzake. Valeriana olio esentzialak modu naturalean murrizten ditu arrisku horiek barne kontsumoaren bidez.
Gaitasun kognitiboak hobetzen ditu
Olio esentzial askok gaitasun kognitiboari eragiten diotela dioten arren, valeriana erroa ehunka urtez garunaren sustatzaile gisa iragartzen da. Garuneko eremu desberdinak estimulatzen ditu eta zirkulazioa areagotzen du, gure garunak fresko eta aktibo mantentzen dituzten bideak estimulatuz. Ikasleek eta adinekoek mundu osoan kontsumitzen dute valeriana erroa beren errendimendu akademikoa handitzeko, baita memoria babesteko eta edozein nahaste kognitibo atzeratzeko, dementzia adibidez.
Hilekoaren kranpak murrizten ditu
Valeriana olio esentzialaren izaera lasaigarriak haurdunaldiaren eta hilekoaren terapiaren parte ezagun bihurtu du urte askotan. Hilekoaren karanbreen larritasuna eta ondoeza murrizten du, eta hori ongi etorria da hilekoaren kalanbreak jasaten dituzten emakume askorentzat, baita haurdunaldian ondoeza eta mina ere.
Valeriana olioaren erabilerak
l Topikoa: Aplikatu 2-4 tanta zuzenean nahi duzun eremuan. Ez da diluitu behar, larruazal sentikorrenean izan ezik. Erabili behar den moduan.
l Aromatikoa: 30 minutura arte hedatu 3 aldiz egunero.
l Aplikatu valerianaolioatopikoki lepoaren atzealdean edo oinen behealdean oheratu orduko.
l Gozatu Valerianolioazure gaueko errutinaren parte gisa, zure ohe ondoan Clary Sage-rekin zabalduz.
l Sortu oinez bustitzea 3 tanta valeriana konbinatuzolioaeta Tea Tree 5 tantaolioaV-6 Landare Olio Konplexu koilarakada 1 eta Epsom gatz koilarakada 1 ur epeletan. Ondo nahastu eta busti oinak luxuzko bainu honetan 15 minutuz.
l Gehitu tanta batzuk zure dutxako konketa edo bainuko uretara arratsaldeko dutxa edo bainuarekin haizea hartzen duzun bitartean.
Valeriana olioaren bigarren mailako efektuak eta neurriak
Oro har, ez dago albo-ondorio negatiborik valeriana olio esentziala kontsumitzeak. Hala ere, valeriana olio esentzialetan osagai indartsu eta lurrunkor ugari daudenez, ez duzu'Ez da asko behar ondorioak bizitzeko. Valeriana olio esentzialaren gehiegizko kontsumoak zorabioak, kalanbreak, tripako minak, arinak sor ditzake.depresioa, eta noizean behin larruazaleko rash edo erlauntza gisa. Oso agerraldi mugatuak dira, eta zure mediku-profesionalaren jarraibideak jarraitzen dituzun bitartean, valeriana olio esentziala erabiltzeak kalte txikia egin dezake, baina on asko!
Gainera, ez da gomendagarria haurdunaldian edo edoskitzean. Pertsona batzuk urduri, urduri eta palpitazioak jasaten ditu. Denbora luzez hartu bada abstinentzia sintomak sor ditzake bat-batean gelditzen bada. Ez da gomendagarria barbituatoak edo benzodiazepina botikak hartzen dituztenentzat.
Argitalpenaren ordua: 2023-10-06