Jengibreaongizatearekin eta mantentzearekin lotura luzea eta frogatua izan du mendeetan zehar, espezia bero eta gozo honek belar erremedio ugaritan osagai nagusi gisa duen lekua mantenduz.
Jengibre erroa eta eztia ur beroari gehitzea katarroaren sintomak arintzeko edo gorputzeko atal batzuetan olio nahasketa diluitua aplikatzea mina arintzeko, erraza da ikustea zergatik den medikuntza natural eta holistiko sistemen parte.
Mendebaldean, jengibrea sukaldaritza osagai gisa erabiltzen da gehiago, sukaldaritza errezeta gozo ugariri sakontasuna eta espezia gehituz, ginger ale eta gingerbread bezalako gauzak ekoizteko.
Hala ere, hori aldatzen hasi da azken urteotan, jende gehiagok aromaterapia bilatzen baitu osasun fisiko eta mentaleko laguntza gehigarrirako, jengibre olioaren onurei buruz gehiago ikasiz eta zer eskaintzen duen.
Hori guztia eta gehiago jorratzen dugu gida honetan, bere historia, erabilera praktikoak eta ohiko galderen inguruko informazio gehiago emanez.
Jengibre olio esentziala zure errutinan sartu nahi baduzu, batu zaitez Nikuraren handizkako programara olio esentzialen eta gehiagoren deskontu bikainak lortzeko.
Zer da?jengibre olioa?
Jengibrea landare tropikala da, Zingiber Officinale izen botanikoaz ere ezagutzen dena.
Asiako hainbat eskualdetakoa da jatorriz eta jengibrearen errizomatik ateratzen da lurrun-destilazio prozesu baten ondoren.
Behin erauzi ondoren, olioak kolore hori naturala du, usain zorrotz baina apur bat gozo batekin, eta horrek berotasun orokorra areagotzen du.
Jengibre-olio mota desberdinak daude, zingibereno mailen arabera bereizten direnak; landarearen osagai gakoa da, eta errizoma-landarea hazten den lurzoru motaren arabera aldatzen da.
Nola funtzionatzen du jengibre olioak?
Jengibre olio esentziala aberatsa da antioxidatzaile, antiinflamatorio eta antibakteriano propietateetan, monoterpeno eta sesquiterpeno izeneko bi konposatuetatik eratorriak.
Difusio bidez arnastu edo eramaile-olio batekin diluitu ondoren azalean aplikatu ondoren, konposatu hauek erradikal askeen efektu negatiboei aurre egiteko balio dute, eta horrek hantura murriztu eta erlazionatutako zelulen kalteak saihestu ditzake.
Digestioa laguntzetik eta katarroaren sintomak arintzetik hasi eta azala birsortzera eta mina arintzeraino, jengibre olioak osasunerako onura ugari eskaintzen ditu, gorputzari eta buruari eragiten dioten hainbat gaitz tratatzeko erabil daitezkeenak.
Jengibre erro loratu zati handi bat
Onurakjengibre olioa
Jengibre-olioaren onurak mundu osoko zientzialariek aztertzen jarraitzen dituzte, eta emaitzak ematen dituzte:
1. Digestio hobea sustatzen du
Urdaileko arazoak tratatzeko orduan, jengibre-olio esentziala askotan aukerarik onena dela uste da jende askorentzat.
Hori ere urteetan zehar hainbat ikerketek babestu dute.
Adibidez, 2015ean ikertzaileek animalien ikerketa bat gainbegiratu zuten, eta bertan aurkitu zuten jengibre-olio esentzialak ultzeren hazkundea % 85eraino inhibi zezakeela.
Kurkuma eta jengibrearen olio esentzialen jarduera gastrobabeslea
Jengibre-olioaren propietate gastrobabesleak eraginkorrak izan daitezkeela beherakoa, indigestioa eta baita kolikoak tratatzeko ere ikasi zuten.
2014an egindako beste ikerketa batek aurkitu zuen ebakuntza baten ondoren jengibre-olioa arnastea erabaki zuten pazienteek goragalea murriztu zezaketela; emaitzek baieztatzen dute zergatik erabiltzen duten hainbeste jendek jengibrea goragalea eta oka egiteko erremedio natural gisa.
Olio esentzialak paziente kirurgikoen tratamendu osagarrirako: artearen egoera
2. Katarroaren sintomak arindu
Etxe askotan uste da jengibrea oso eraginkorra izan daitekeela katarroaren sintomak murrizteko.
Hau da, espektorante naturala delako, mukia arnasbide blokeatuetatik mugitzen laguntzen baitu, eta, aldi berean, bakterio kaltegarriak kanporatzen ditu.
Jengibre-olio esentzialean erauzi ondoren, infekzioen aurkako babesa eta katarroarekin lotutako patogenoak hiltzeko gaitasuna eskaintzen dituzten propietate antiseptikoak ere mantentzen ditu.
Olioaren hanturaren aurkako propietateak gingerol eta zingibereno osagaietatik datoz, eta hauek arnasbideak irekitzen eta biriketako hantura baretzen ere lagun dezakete.
Jengibre-olioak hotzeria arintzeko duen gaitasuna ikertzen ari diren ikertzaileek aurkitu dute arnasbideetako muskulu leunak azkar erlaxatzen dituela, eta horrek sudur-kongestioa dagoenean arnasa hobeto hartzen laguntzen duela.
Jengibrearen eta bere osagaien efektuak arnasbideetako muskulu leunen erlaxazioan eta kaltzioaren erregulazioan
3. Mina arintzea eskaini
Jengibre olioak zingibereno izeneko osagai bat dauka, eta horrek mina arintzeko propietate garrantzitsuak dituela ikusi da.
2001ean ikertzaileek probatu zuten hau, jengibre-olioa hanturak eragindako mina murriztearekin lotuta zegoela eta belauneko osteoartritisaren sintomak tratatzeko eraginkorra zela frogatu baitzuten.
Jengibre-estraktuaren efektuak artrosia duten pazienteen belauneko minaren gainean
2010ean egindako ikerketa batek ere aurkitu zuen ariketak eragindako giharretako mina % 25eraino murriztu zitekeela jengibre olioa erabiliz.
Jengibrea egunero kontsumitzeak giharretako mina % 25ean arintzen du, ikerketa batek dioenez
Jengibre-olio esentzialak gorputzeko prostaglandinen kopurua murriztu dezakeela ere uste da; hau da, mina sentitzearekin lotutako konposatuak.
4. Umore txarrak baretu
Jengibre-olio esentzialaren propietate bero eta estimulatzaileak difusioaren bidez gozatzen dituzte estresa edo antsietatea kudeatzeko usainaren menpe dauden pertsona askok.
2010eko ikerketa batek aurkitu zuen gizakien serotonina hartzailea jengibre olioarekin elkarreraginez aktibatu zitekeela.
Honek azalpen posible bat eskaintzen du zergatik lotu izan den jengibrea aspalditik zoriontasunarekin eta konfiantzarekin.
Beste ikerketa batean, ikertzaileek jakin nahi zuten jengibrea erabiltzeak hilekoaren aurreko sindromearen sintomak murrizten lagun zezakeen ala ez.
Jengibrearekin egindako tratamenduaren eragina hilekoaren aurreko sindromearen sintomen larritasunean
Entsegu klinikoko parte-hartzaileei egunero bi jengibre kapsula hartzeko eskatu zitzaien, hilekoa baino zazpi egun lehenago eta hilekoa amaitu eta hiru egunera, hiru zikloz.
Tratamenduaren 1, 2 eta 3 hilabeteren ondoren, zientzialariek ikusi zuten PMSren aldarte, portaera eta sintomen larritasuna nabarmen murriztu zela, eta horrek iradokitzen du jengibrea erremedio natural oso eraginkorra izan daitekeela.
5. Larruazalaren egoera hobetu
Jengibre-olio esentzialak dituen propietate antioxidatzaileek erradikal askeen aurkako babesa eskaintzen dute, eta hauek hainbat arazoren erantzule dira, hala nola zahartze goiztiarra.
Propietate hauek larruazalaren elastikotasuna berreskura dezakete, eta jengibre-olioaren beste onura batzuek astringente gisa ere funtziona dezakete, hiperpigmentazioa, orbainak eta orbanak murriztuz.
Hori da, halaber, uste zabaldua izatearen arrazoia jengibre-olioak buru-azalarentzat ere onuragarria izan daitekeela, ilearen osasun orokorra lagunduz, malutak eta azkura borrokatuz.
Jengibre-olio esentziala buru-azalean edo larruazaleko beste edozein eremutan aplikatzeko asmoa baduzu, beti gomendatzen dizugu eramaile-olio batekin diluitzea, narritadura edo erreakzio alergiko bat izateko aukera gutxitzeko.
Lehenengo aldiz erabiltzen dutenek, idealki, proba bat egin beharko lukete olioa larruazaleko eremu zabaletan erabili aurretik.
Argitaratze data: 2025eko apirilaren 12a