Bergamota olioa

Zer da Bergamota?

Nondik dator bergamota olioa? Bergamota zitriko mota bat sortzen duen landarea da, eta bere izen zientifikoa Citrus bergamia da. Gazi baten arteko hibrido gisa definitzen dalaranjaetalimoia, edo limoiaren mutazio bat.

Olioa fruituaren azaletik hartzen da eta sendagaiak egiteko erabiltzen da. Bergamota olio esentziala, beste batzuk bezalaezinbesteko olioak, lurrunez destilatu edo CO2 likidoaren bidez atera daiteke (erauzketa “hotza” bezala ezagutzen dena). Aditu askok onartzen dute hotzak erauzteak konposatu aktiboagoak mantentzen laguntzen duela lurrun-destilazioan bero handian suntsitu daitezkeen olio esentzialetan.

Olioa normalean erabiltzen date beltza, Earl Grey deitzen dena.

Bere sustraiak Asiako hego-ekialdean aurki daitezkeen arren, bergamota hego landu zen Italiako hegoaldean. Olio esentzialari Italiako Lombardiako Bergamo hiriari ere eman zioten izena, hasiera batean saltzen zen.

Italiako folk medikuntzan, sukarra murrizteko, gaixotasun parasitoen aurka borrokatzeko eta eztarriko mina arintzeko erabiltzen zen. Boli Kostan, Argentinan, Turkian, Brasilen eta Marokon ere ekoizten da bergamota olioa.

Olio esentzial hau erremedio natural gisa erabiltzeak osasunerako onura harrigarri ugari ditu. Bergamota olioa bakterioen aurkakoa, infekziosoa, antiinflamatorioa eta antiespasmodikoa da. Edukigarria da, zure digestioa hobetzen du eta zure sistemak behar bezala funtzionatzen du.

Bergamota olioaren onurak eta erabilerak

1. Depresioa arintzen laguntzen du

Asko diradepresioaren seinaleak, besteak beste, nekea, aldarte tristea, sexu gogo baxua, gose falta, ezintasun sentimenduak eta jarduera arruntekiko interesik eza. Pertsona bakoitzak modu ezberdin batean bizi du buruko osasun egoera hau.

Albiste ona da badireladepresioaren aurkako erremedio naturalakeraginkorrak eta arazoaren jatorrira iristen direnak. Horrek bergamota olio esentzialaren osagaiak barne hartzen ditu, antidepresiboak eta ezaugarri estimulatzaileak dituztenak. Odolaren zirkulazioa hobetuz alaitasuna, freskotasun sentimendua eta energia areagotzea sustatzeko duen gaitasunagatik da ezaguna.

2011n egindako ikerketa batek iradokitzen du nahastutako olio esentzialak parte-hartzaileei aplikatzeak depresioa eta antsietatearen sintomak tratatzen laguntzen duela. Ikerketa honetarako, nahastutako olio esentzialak bergamota etaizpiliku-olioak, eta parte hartzaileak haien odol-presioa, pultsu-tasa, arnas-abiadura eta larruazaleko tenperaturaren arabera aztertu ziren. Gainera, subjektuek euren egoera emozionalak baloratu behar zituzten erlaxazioa, indarra, lasaitasuna, arreta, aldartea eta ernetasunari dagokionez, jokabide-aldaketak ebaluatzeko.

Talde esperimentaleko parte-hartzaileek olio esentzialaren nahasketa topikoki aplikatu zuten sabeleko larruazalean. Plazeboarekin alderatuta, nahastutako olio esentzialak pultsu-tasa eta odol-presioaren beherakada nabarmena eragin zuten.

Maila emozionalean, nahastutako olio esentzial taldeko gaiakbaloratukontrol taldeko subjektuak baino "lasaiago" eta "lasaiago" gisa. Ikerketak izpiliku eta bergamota olioen nahasketa baten efektu lasaigarria erakusten du, eta gizakien depresioa edo antsietatea tratatzeko erabiltzeko frogak eskaintzen ditu.

2017ko ikerketa pilotu batek aurkitu zuen bergamota olioa15 minutuz arnastu zutenOsasun mentaleko tratamendu-zentro bateko itxarongelako emakumeek, bergamotaren esposizioak talde esperimentaleko parte-hartzaileen sentimendu positiboak hobetu zituen.

Ez hori bakarrik, 2022an ausazko saiakuntza kontrolatua eta depresioaren umorea eta erditze ondorengo emakumeen loaren kalitatea aztertzen zituen ikertzaileek.ondorioztatu zuen"Ikerketa honen emaitzek bergamota olio esentzialaren aromaterapiaren eraginkortasuna onartzen dute erditze osteko emakumeen aldarte depresioa arintzeko. Gainera, emaitzek erreferentzia praktikoa eskaintzen dute erditze ondorengo erizaintzako zainketa klinikorako.

Bergamota olioa depresioa eta aldarte aldaketetarako erabiltzeko, igurtzi tanta bat edo bi eskuetan, eta ahoa eta sudurra hartuz, arnasa poliki-poliki olioaren usaina. Saia zaitezke bizpahiru tanta igurzten sabelean, lepoaren atzealdean eta oinetan, edo etxean edo lanean bost tanta zabaltzen.

2. Odol-presioa jaitsi dezake

Bergamota olioamantentzen laguntzen dutasa metaboliko egokiak sekrezio hormonalak, digestio-zukuak, behazunak eta intsulina estimulatuz. Horrek digestio-aparatua laguntzen du eta mantenugaiak behar bezala xurgatzea ahalbidetzen du. Zuku hauek azukrearen eta lataren matxura ere asimilatzen duteodol-presioa jaistea.

Hipertentsioa duten 52 pazienterekin 2006ko ikerketa batek adierazten du bergamota olioa, izpilikuarekin eta izpilikuarekin bateraylang ylang, estres psikologikoaren erantzunak, serum kortisol maila eta odol-presioa murrizteko erabil daiteke. Hiru olio esentzialaknahastu eta arnasten zirenegunero lau astez hipertentsioa duten pazienteek.

3.Aho-osasuna bultzatzen du

Bergamota olioainfektatutako hortzak kentzen laguntzen duahotik ateratzen diren germenak ahoko garbigailu gisa erabiltzen direnean. Gainera, zure hortzak barrunbeak garatzetik babesten ditu germenen aurkako propietateengatik.

Ahoan bizi diren eta hortzen esmaltea suntsitzen duten azidoak sortzen dituzten bakterioek eragiten duten hortzetako desintegrazioa saihesten ere lagun dezake. Norkbakterioen hazkuntza saihestuz, tresna eraginkorra dabarrunbeak alderantzikatu eta hortz-karriestean laguntzea.

Ahozko osasuna hobetzeko, igurtzi bizpahiru tanta bergamota olio hortzetan edo gehitu tanta bat hortzetako pastari

4. Arnas Baldintzei aurre egiten die

Bergamota olioak mikrobioen aurkako propietateak ditu, berazhedapena saihesten lagun dezakearnas gaixotasunak eragiten dituzten patogeno arrotzak. Hori dela eta, olio esentziala baliagarria izan daiteke katarro bati aurre egiteko, eta funtzionatzen dueztularen etxeko erremedio naturala.

Arnas gaixotasunetarako bergamota olioa erabiltzeko, bota bost tanta etxean edo arnastu olioa botilatik zuzenean. Eztarrian eta bularrean bizpahiru tanta igurzten ere saiatu zaitezke.

Earl Grey tea edatea da, bergamota estraktuarekin egindakoa.

5.Kolesterola jaisten laguntzen du

Bergamota olioa ona al da kolesterolarentzat?Ikerketek hori iradokitzen dutebergamota olioa lagun dezakekolesterola modu naturalean jaistea.

Sei hilabeteko azterketa prospektiboa 80 parte-hartzailerekinneurtu nahi zenbergamota estraktuaren efektu onuragarriak kolesterol mailan. Ikertzaileek ikusi zuten bergamotatik eratorritako extract bat parte-hartzaileei sei hilabetez ematen zitzaienean, kolesterol-maila totala, triglizeridoak eta LDL kolesterol-mailak murrizteko eta HDL kolesterola handitzeko gai zela.