Bergamota olioa garbitzeko, depresioa

Zer da Bergamota?

Nondik dator bergamota olioa? Bergamota zitriko mota bat sortzen duen landarea da, eta bere izen zientifikoa Citrus bergamia da. Laranja garratza eta limoiaren arteko hibrido gisa definitzen da, edo limoiaren mutazio bat.

Olioa fruituaren azaletik hartzen da eta sendagaiak egiteko erabiltzen da. Bergamota olio esentziala, beste olio esentzialak bezala, lurrunez destilatu edo CO2 likidoaren bidez atera daiteke (erauzketa “hotza” bezala ezagutzen dena). Aditu askok onartzen dute hotzak erauzteak konposatu aktiboagoak mantentzen laguntzen duela lurrun-destilazioan bero handian suntsitu daitezkeen olio esentzialetan.

Olioa te beltzean erabiltzen da, Earl Grey deitzen dena.

Bere sustraiak Asiako hego-ekialdean aurki daitezkeen arren, bergamota hego landu zen Italiako hegoaldean. Olio esentzialari Italiako Lombardiako Bergamo hiriari ere eman zioten izena, hasiera batean saltzen zen.

Italiako folk medikuntzan, sukarra murrizteko, gaixotasun parasitoen aurka borrokatzeko eta eztarriko mina arintzeko erabiltzen zen. Boli Kostan, Argentinan, Turkian, Brasilen eta Marokon ere ekoizten da bergamota olioa.

Olio esentzial hau erremedio natural gisa erabiltzeak osasunerako onura harrigarri ugari ditu. Bergamota olioa bakterioen aurkakoa, infekziosoa, antiinflamatorioa eta antiespasmodikoa da. Edukigarria da, zure digestioa hobetzen du eta zure sistemak behar bezala funtzionatzen du.

Bergamota olioaren onurak eta erabilerak

1. Depresioa arintzen laguntzen du

Depresioaren seinale asko daude, besteak beste, nekea, aldarte tristea, sexu-desira baxua, gose falta, ezintasun sentimenduak eta jarduera arruntekiko interesik eza. Pertsona bakoitzak modu ezberdin batean bizi du buruko osasun egoera hau.

Berri ona da depresioaren aurkako erremedio naturalak daudela eraginkorrak eta arazoaren jatorrira iristen direnak. Horrek bergamota olio esentzialaren osagaiak barne hartzen ditu, antidepresiboak eta ezaugarri estimulatzaileak dituztenak. Odolaren zirkulazioa hobetuz alaitasuna, freskotasun sentimendua eta energia areagotzea sustatzeko duen gaitasunagatik da ezaguna.

2011n egindako ikerketa batek iradokitzen du nahastutako olio esentzialak parte-hartzaileei aplikatzeak depresioa eta antsietatearen sintomak tratatzen laguntzen duela. Azterketa honetarako, nahastutako olio esentzialak bergamota eta izpiliku olioz osatuta zeuden, eta parte-hartzaileek odol-presioa, pultsu-abiadura, arnasketa-abiadura eta larruazaleko tenperaturaren arabera aztertu zituzten. Gainera, subjektuek euren egoera emozionalak baloratu behar zituzten erlaxazioa, indarra, lasaitasuna, arreta, aldartea eta ernetasunari dagokionez, jokabide-aldaketak ebaluatzeko.

Talde esperimentaleko parte-hartzaileek olio esentzialaren nahasketa topikoki aplikatu zuten sabeleko larruazalean. Plazeboarekin alderatuta, nahastutako olio esentzialak pultsu-tasa eta odol-presioaren beherakada nabarmena eragin zuten.

Maila emozionalean, nahastutako olio esentzial taldeko subjektuek kontrol taldeko subjektuek baino "lasaiago" eta "lasaiago" gisa baloratu zuten beren burua. Ikerketak izpiliku eta bergamota olioen nahasketa baten efektu lasaigarria erakusten du, eta gizakien depresioa edo antsietatea tratatzeko erabiltzeko frogak eskaintzen ditu.

2017ko ikerketa pilotu batek aurkitu zuen emakumeek 15 minutuz bergamota olioa arnasten zutenean osasun mentaleko tratamendu-zentro bateko itxarongelan, bergamotaren esposizioak talde esperimentaleko parte-hartzaileen sentimendu positiboak hobetu zituela.

Ez hori bakarrik, baizik eta 2022an ausazko proba kontrolatuan, erditze osteko emakumeen depresio-aldartea eta loaren kalitatea aztertzen zituen ikertzaileek ondorioztatu zuten "ikerketa honen emaitzek onartzen dutela bergamota olio esentzialaren aromaterapiaren eraginkortasuna erditze osteko emakumeen depresioa arintzeko. Gainera, emaitzek erreferentzia praktikoa eskaintzen dute erditze ondorengo erizaintzako zainketa klinikorako.

Bergamota olioa depresioa eta aldarte aldaketetarako erabiltzeko, igurtzi tanta bat edo bi eskuetan, eta ahoa eta sudurra hartuz, arnasa poliki-poliki olioaren usaina. Saia zaitezke bizpahiru tanta igurzten sabelean, lepoaren atzealdean eta oinetan, edo etxean edo lanean bost tanta zabaltzen.

2. Odol-presioa jaitsi dezake

Bergamota olioak tasa metaboliko egokia mantentzen laguntzen du hormona-jariazioak, digestio-zukuak, behazunak eta intsulina estimulatuz. Horrek digestio-aparatua laguntzen du eta mantenugaiak behar bezala xurgatzea ahalbidetzen du. Zuku hauek azukrearen matxura ere asimilatzen dute eta odol-presioa jaitsi dezakete.

Hipertentsioa duten 52 pazienterekin egindako 2006ko ikerketa batek adierazten du bergamota olioa, izpilikuarekin eta ylang ylangarekin batera, estres psikologikoaren erantzunak, serum kortisol maila eta odol-presioa murrizteko erabil daitekeela. Hiru olio esentzialak nahastu eta egunero lau astez arnasten zituzten hipertentsioa duten pazienteek.

3.Aho Osasuna areagotzen du

Bergamota olioak infektatutako hortzei laguntzen die ahotik germenak kenduz, ahoko garbiketa gisa erabiltzen denean. Gainera, zure hortzak barrunbeak garatzetik babesten ditu germenen aurkako propietateengatik.

Baliteke h ereelp hortz-kasteltzea prebenitzea, zure ahoan bizi diren eta hortzen esmaltea suntsitzen duten azidoak sortzen dituzten bakterioek eragindakoa. Norkbakterioen hazkuntza saihestuz, barrunbeak alderantzikatzeko eta hortz-kastelekin laguntzeko tresna eraginkorra da.

Ahozko osasuna hobetzeko, igurtzi bizpahiru tanta bergamota olio hortzetan, edo gehitu tanta bat hortzetako pastari.

4.Arnas Baldintzei aurre egiten die

Bergamota olioak mikrobioen aurkako propietateak ditu, beraz, arnas gaixotasunak eragiten dituzten patogeno arrotzen hedapena saihesten lagun dezake. Hori dela eta, olio esentziala erabilgarria izan daiteke katarroari aurre egiteko, eta eztularen aurkako etxeko erremedio natural gisa funtzionatzen du.

Arnas gaixotasunetarako bergamota olioa erabiltzeko, bota bost tanta etxean edo arnastu olioa botilatik zuzenean. Eztarrian eta bularrean bizpahiru tanta igurzten ere saiatu zaitezke.

Earl Grey tea edatea da, bergamota estraktuarekin egindakoa.