Gehienetan,olio esentzialak difusore batekin erabili behar diraas izugarri gogorrak izan daitezke zure larruazalean. Olio esentzialak olio eramaile batekin nahas ditzakezu, koko olioa bezala, zure larruazalean igurzteko. Hau egingo baduzu, ziurtatu nola egin ulertzen duzula eta probatu lehenbailehen azal txiki batean erreakziorik izango ez duzula ziurtatzeko.
Aromaterapia zure adimena eta gorputza usain naturalekin tratatzeko modu zaharra da. araberaJohns Hopkins Medikuntza, landare-olio hauek arnasten dituzunean, seinaleak zure garunera bidaltzen dira eta amigdala jotzen dute zure emozioak eragiteko. Horregatik, jendeak askotan olio esentzialetara jotzen du osasun mentaleko erremedioetarako, antsietatearen eta estresaren aurkako tratamenduak adibidez. Hala ere, aromaterapiaren eta antsietatearen inguruko ikerketa mugatua dago, medikuntza modernoan bere erabilera nahiko berria baita.
Olio esentzialari buruzko ikerketak horietako asko erlaxazioarekin lotzen ditu etahobeto lo egin.Hauek dira gure funtsezko olioak antsietatea arintzen laguntzeko.
Izpilikua
Izpilikua erlaxatzeko ezinbesteko oliorik ezagunenetako bat da. Ikasketakizpilikuan erakutsi bere usaina arnasteak antsietate maila murrizten duela eta loa bultzatzen duela. Aurreragoikerketa izpilikuak zure sistema linbikoarekin elkarreragiten duela iradokitzen du, eta horrek zure sentimenduak kontrolatzen ditu eta adimen lasaiago bat sustatzen du. Saiatu olio honen tanta batzuk erabiltzen bainu batean oheratu aurretik. Nahastu koko olioa bezalako olio eramaile batekin eta sartu bainu-uretan. Lo egin aurretik logelan dagoen difusore batean ere jar dezakezu gauean arnasa hartzeko.
Sandalwood
Sandalwood normalean erlea danaztertuwIzpilikua eta laranja bezalako beste olio esentzial batzuekin, antsietate-maila gutxitu egiten da. Olio honekin, saiatu zure izpiliku olio esentzialarekin konbinatzen difusore batean erlaxazioan eta loaren higienean eraginik handiena lortzeko. Gainera, biek elkarrekin usain bikaina dute eta naturan lo egiten ari zarela sentiarazten dizute.
Intsentsua
Intsentsuari eta antsietateari buruzko giza ikerketak mugatuak dira. Hala ere, o-ren emaitzakneaztertzeainpliketa intsentsua haurdun dauden emakumeen antsietate-maila gutxitu dezake. Olio esentzial bat da, olio eramaile batekin nahastu eta oinetan aplika dezakezuna oheratzean galtzerdiak jarri aurretik, edo hedatu dezakezu.
Limoia
Egindako ikerketa txiki batek aurkitu zuen limoi-olio esentzial usainak arnasteagaixoen antsietatea murriztukirurgia ortopedikoa egin ondoren. Limoi-olioa haurdun dauden emakumeen funtzio kognitiboa hobetzearekin eta goizeko gaixotasunak murriztearekin lotuta dago. Bi gauza hauetan hobetzeak estres eta antsietate gutxiago ekar ditzake, eta horrek limoi olioa aukera duin bihurtzen du antsietaterako olio esentzialak lortzeko. Goragalea edo antsietatea sentitzen zarenean arnastea ona da kotoi-bola batean puntuz eta astiro-astiro arnastuz.
Argi salbia
Ikerketairadokitzen du salbia esentzial olioak kortisol maila murrizten duela eta estres maila murrizten duela. Salbia argia behar duzunean erabil dezakezu estres-uneetan zabalduz edo urduri dagoenean usaina astiro-astiro arnastuz.
Kamamila
Askotan kamamila erlaxatzeko teetan osagai gisa aurkituko duzu. Aaztertzeachamomile-k aurkitu zuen antsietate-nahaste orokortua murrizten zuela. Hala ere, olio esentzial gisa buruzko ikerketa mugatua da. Te antioxidatzailea gehien erabiltzen da jendea lo egiten laguntzeko, horregatik erlaxatzeko teetan dago. Olio esentziala nahiko indartsua da, beraz, kantitate txiki bat bakarrik zabaldu beharko duzu arnasa hartzeko.
Arrosa
Arrosa olio esentziala izan daaztertumasaje tresna gisa eta izan dafrogatuaantsietatea eta mina murrizteko, zehazki, hilekoaren zikloari eta haurdunaldiari lotutako mina. Olio esentzial honekin, saiatu olio eramaile batekin edo zure ukendu gogokoena nahasten, masajea zure oinen behealdean eta gero galtzerdi pare bat jarri. Metodo hau aztertu da eta antsietatea murrizten lagun dezake olioari zure larruazalean sartzen utziz.
Ylang-ylang
Ylang-ylang eraginkorra dela frogatu da hainbat gauzatarako.Ikasketakerakutsi ylang-ylang olio esentzialak antsietate sentimendua gutxitu dezakeela eta lasaigarri gisa ere funtziona dezakeela. Ylang-ylang-ek ere badulinalol, propietate antiinflamatorioak dituena eta hantura murrizten lagun dezakeena. Ezinbesteko olio honek ondo funtzionatzen du arnasten denean, beraz, jarri zure etxe inguruko difusoreetan giro lasaia izateko.
Geranioa
Geranio olio esentziala izan daaztertuhaurdun dauden emakumeengan eta erditzean estresa eta antsietatea murrizteko baliagarria izan da. Uste da estres maila murrizten lagun dezaketen ahalmen lasaigarriak dituela. Olio honek ondo funtzionatzen du erabilera zehatzarekin, beraz, usain ezazu botilatik zuzenean, jarri tanta batzuk kotoi bola batean eta arnasa astiro-astiro estresatuta zaudenean.
Jiangxi Zhongxiang Bioteknologia Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefonoa: 0086-796-2193878
Mugikorra: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-18