Gehienetan,olio esentzialak difusore batekin erabili behar dirabatOso gogorrak izan daitezke zure azalean. Olio esentzialak olio eramaile batekin nahastu ditzakezu, koko olioarekin adibidez, zure azalean igurzteko. Hori egitekotan, ziurtatu nola egin ulertzen duzula eta probatu lehenik azal zati txiki batean erreakziorik izango ez duzula ziurtatzeko.
Aromaterapia antzinako modu bat da zure gorputza eta adimena usain naturalekin tratatzeko.Johns Hopkins MedikuntzaLandare-oinarritutako olio hauek arnasten dituzunean, seinaleak zure garunera bidaltzen dira eta amigdalara jotzen dute zure emozioak eragiteko. Horregatik, jendeak askotan olio esentzialetara jotzen du osasun mentaleko erremedioetarako, antsietatearen eta estresaren tratamenduetarako bezala. Hala ere, ikerketa mugatuak daude aromaterapiari eta antsietateari buruz, medikuntza modernoan duen erabilera nahiko berria baita.
Olio esentzialei buruzko ikerketek horietako asko erlaxazioarekin etalo hobea.Hauek dira antsietatea arintzen laguntzeko gure olio esentzial nagusiak.
Izpilikua
Izpilikua erlaxatzeko olio esentzial ezagunenetako bat da. IkasketakIzpilikuan erakusten da haren usaina arnasteak antsietate mailak murrizten dituela eta loa sustatzen duela. Gainera,ikerketa iradokitzen du izpilikuak zure sistema linbikoarekin elkarreragiten duela, eta horrek zure sentimenduak kontrolatzen dituela eta gogo lasaiagoa sustatzen duela. Saiatu olio honen tanta batzuk erabiltzen oheratu aurretik bainu batean. Nahastu koko olio bezalako eramaile-olio batekin eta jarri bainu-uretan. Lotara joan aurretik logelan dagoen difusore batean ere jar dezakezu gauez arnasteko.
Sandaloa
Sandaloa normalean erle izaten danaztertuwbeste olio esentzial batzuekin batera, hala nola izpilikua eta laranja, antsietate mailak gutxituz. Olio honekin, saiatu zure izpiliku olio esentzialarekin difusore batean konbinatzen erlaxazioan eta loaren higienean eragin handiena lortzeko. Gainera, biek usain bikaina dute elkarrekin eta naturan lo egiten ari zarela sentiarazten dizute.
Intsentsua
Intsentsuari eta antsietateari buruzko ikerketa gizakietan mugatua da. Hala ere, emaitzakezazterketasinpleaIntsentsuak haurdun dauden emakumeen antsietate mailak murriztu ditzakeela diote. Olio esentzial hau eramaile olio batekin nahastu eta oheratu aurretik galtzerdiak jantzi aurretik oinetan aplika dezakezu, edo difusore gisa erabil dezakezu.
Limoia
Ikerketa txiki batek limoi olio esentzialen usainak arnastea aurkitu zuenantsietatea murriztua pazienteenganortopedia-kirurgiaren ondoren. Limoi olio esentziala funtzio kognitiboa hobetzearekin eta haurdun dauden emakumeen goizeko goragaleak murriztearekin lotuta dago. Bi gauza hauetan hobetzeak estresa eta antsietatea gutxiago ekar dezake, eta horrek limoi olioa aukera egokia bihurtzen du antsietaterako olio esentzialetarako. Ona da arnasa hartzea goragalea edo antsietatea sentitzen duzunean, kotoi-bola batean jarriz eta astiro-astiro arnastuz.
Salbia
Ikerketairadokitzen du salbia olio esentzialak kortisol mailak murriztu eta estres mailak gutxitu ditzakeela. Salbia behar den moduan erabil dezakezu estres uneetan barreiatuz edo antsietatea duzunean usaina astiro arnastuz.
Kamamila
Kamamila maiz aurkituko duzu erlaxazio-teetan osagai gisa. AazterketaKamamila-olioetan aurkitu zen antsietate-nahasmendu orokorra murrizten zuela. Hala ere, olio esentzial gisa egindako ikerketak mugatuak dira. Antioxidatzaile-te hau gehienbat jendeari lo egiten laguntzeko erabiltzen da, horregatik dago erlaxazio-teetan. Olio esentziala nahiko indartsua da, beraz, kantitate txiki bat difusatu besterik ez duzu egin behar arnasa hartzeko.
Arrosa
Arrosa olio esentziala izan daaztertumasaje tresna gisa eta izan dafrogatutaantsietatea eta mina murrizteko, zehazki, hilekoaren zikloarekin eta haurdunaldiarekin lotutako mina. Olio esentzial honekin, saiatu eramaile-olio batekin edo zure ukendu gogokoenarekin nahasten, oinen azpialdean masajea egiten eta gero galtzerdi pare bat jartzen. Metodo hau aztertu da eta antsietatea murrizten lagun dezake olioa zure azalean sartzen utziz.
Ylang-ylang
Ylang-ylang-a hainbat gauzatarako eraginkorra dela frogatu da.Ikasketakylang-ylang olio esentzialak antsietate sentimenduak gutxitu eta lasaigarri gisa ere funtziona dezakeela erakusten dute. Ylang-ylang-ak ere badulinaloola, hanturaren aurkako propietateak dituena eta hantura murrizten lagun dezakeena. Olio esentzial honek ondo funtzionatzen du arnasten denean, beraz, jarri etxeko difusoreetan giro lasaigarria lortzeko.
Geranioa
Geranio olio esentziala izan daaztertuHaurdun dauden emakumeengan eta erditzean estresa eta antsietatea murrizteko erabilgarria dela frogatu da. Uste da lasaitzeko ahalmenak dituela, eta estres mailak murrizten ere lagun dezakeela. Olio hau ondo funtzionatzen du erabilera zehatzarekin, beraz, usaindu zuzenean botilatik, jarri tanta batzuk kotoi bola batean eta arnastu astiro estresatuta zaudenean.
Jiangxi Zhongxiang Bioteknologia Co.,Ltd
www.jazxtr.com
Telefonoa: 0086-796-2193878
Mugikorra: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
WeChat: +8618179630324
Argitaratze data: 2023ko martxoaren 18a