Olio esentzialak mendeetan zehar egon dira. Antzinatik erabili izan dira hainbat kulturatan, besteak beste, Txinan, Egipton, Indian eta Europako hegoaldean.
Olio esentzial batzuk hildakoei ere aplikatu izan zaizkie baltsamatze prozesuaren barruan. Badakigu hori 2.000 urte baino gehiagoko hilobietan hondakinak aurkitu direlako.
Olio esentzialen edertasuna da naturalak direla, loreetatik, hostoetatik, azaletatik edo landareen sustraietatik ateratakoak. Hobe da olio esentzial puruak erabiltzea, hau da, produktu kimiko edo gehigarriekin diluitu gabeko olioak, baina hainbat gaitzentzako beharrezko arintzea eta sendatzea eman dezakete, antsietatearen erremedio natural gisa barne.
Antsietatea egunero aurre egin beharreko borroka gogorra da, eta horregatik garrantzitsua da irtenbide natural bat izatea, hala nola olio esentzialen nahasketa bat.
2014an American College of Healthcare Sciences-ek egindako ikerketa batean, 58 hospizioko pazienteri esku-masajeak eman zitzaizkien egunean behin astebetez, almendra-olio gozoarekin % 1,5eko diluzioan zegoen olio esentzial nahasketa batekin. Olio esentzialen nahasketak olio esentzial hauek zituen, bergamota, intsentsu eta izpiliku proportzio berdinetan.
Eskuko aromaterapia masajea jaso zuten paziente guztiek mina eta depresio gutxiago izan zuten, eta ondorioztatu zuten olio esentzial nahasketa honekin egindako aromaterapia masajea eraginkorragoa dela mina eta depresioa kudeatzeko masajea bakarrik baino.
Hona hemen antsietatearentzako olio esentzial onenetako batzuk:
1. Izpilikua
Olio esentzial ohikoena kontsideratzen da, izpiliku olioa (Lavandula angustifolia) efektu lasaigarri eta erlaxagarria dute. Nerbio-sistemaren leheneratzailetzat hartzen da eta barne-bakearekin, loarekin, ezinegonarekin, suminkortasunarekin, paniko-erasoekin, nerbio-tentsioarekin eta urdaileko urduritasunarekin laguntzen du. Antsietatea murrizteko, olio esentzial onenetakotzat hartzen da.
2. Arrosa
Arrosa olio esentzialaren onuretako bat (Rosa damascena) oso lasaigarria da bihotz emozionalerako eta, agian, bigarren ezagunena da izpilikuaren ondoren antsietatea eta depresioa arintzeko, paniko erasoak, dolua eta shocka arintzeko.
3. Vetiverra
Vetiver olioa (Vetiveria zizanioides) energia lasaigarria, lurreratzailea eta lasaigarria du, askotan trauma kasuetan erabiltzen da autokontzientzia, lasaitasuna eta egonkortzea errazteko. Nerbio-sistemaren tonikoa da, urduritasuna eta hipersentikortasuna gutxitzen ditu eta baita ere erabilgarria da paniko-erasoetan eta shockean.
4. Ylang Ylang
Olio esentzial ezagun honek antsietatea eta depresioa trata ditzake bere efektu lasaigarri eta alaitzaileei esker. Ylang ylang (Cananga odorata) alaitasunarekin, ausardiarekin, baikortasunarekin laguntzen du eta beldurra baretzen du. Bihotzeko asaldura eta nerbio-palpitazioak baretu ditzake eta lasaigarri moderatu indartsua da, insomnioa arintzen lagun dezakeena.
5. Bergamota
Bergamota Earl Grey tean aurkitzen da normalean eta lore-zapore eta usain bereizgarria du. Bergamota olioa (Zitriko bergamia) lasaigarria da eta askotan depresioa tratatzeko erabiltzen da energia emanez; hala ere, insomnioa arintzen ere lagun dezake, erlaxazioa eragiten du eta asaldura murrizten du.
Azken gogoetak
- Antsietatea murrizteko eta erlaxazioa sustatzeko, olio esentzial lasaigarriak erabiltzea erraza eta guztiz naturala da.
- Antsietatearentzako olio esentzial onenetako batzuk izpilikua, kamamila, ylang ylang, bergamota eta intsentsua dira.
- Olio hauek aromatikoki erabil daitezke giro lasai eta erlaxagarria sortzeko. Olio esentzialak topikoki ere erabil daitezke estresa arintzeko, tanta batzuk eskumuturretan eta lokietan jarriz.
Argitaratze data: 2023ko maiatzaren 26a