Olio esentzialak mendeetan zehar egon dira. Antzinatik erabili izan dira hainbat kulturatan, Txinan, Egipton, Indian eta Hego Europan.
Olio esentzial batzuk ere aplikatu zaizkie hildakoei baltsamatze prozesuaren barruan. Badakigu 2.000 urtetik gorako hilobietan hondakinak aurkitu direlako.
Olio esentzialen edertasuna naturalak direla da, loreetatik, hostoetatik, azaletik edo landareen sustraietatik aterata. Olio esentzial puruak erabiltzea komeni den arren, hots, produktu kimikoekin edo gehigarriekin diluitu ez diren olioak, beharrezkoak diren erliebea eta sendatzea eskain dezakete hainbat gaixotasunetarako, antsietatearen aurkako erremedio natural gisa barne.
Antsietatea egunez egun aurre egiteko borroka gogorra da, eta horrek irtenbide natural bat izatea garrantzitsua da, hala nola, olio esentzialaren nahasketa bat.
2014ko American College of Healthcare Sciences-ek egindako azken ikerketa batean, 58 ospitaleko pazienteri eskuko masajeak eman zizkieten astebetez egunean behin, olio esentzial nahasketa batekin, ehuneko 1,5eko diluzioan almendra olioarekin. Olio esentzialaren nahasketak bergamota, intsentsu eta izpilikuaren proportzio berdinetan zeuden ezinbesteko olio hauek.
Aromaterapia eskuko masajea jaso zuten paziente guztiek min eta depresio gutxiago jakinarazi zuten, eta ondorioztatu zuten olio esentzial nahasketa honekin aromaterapia masajea eraginkorragoa dela mina eta depresioa kudeatzeko masajea bakarrik baino.
Hona hemen antsietaterako olio esentzial onenetako batzuk:
1. Izpilikua
Olio esentzial ohikoena da izpilikua (Lavandula angustifolia) efektu lasaigarria eta erlaxagarria izatea barne. Nerbio-sistema zaharberritzailetzat hartzen da eta barneko bakea, loa, egonezina, suminkortasuna, izu-erasoak, nerbio-tentsioa eta urdaileko urdailean laguntzen du. Antsietatea murrizteko, olio esentzial onenetakotzat hartzen da.
2. Arrosa
Arrosa olio esentzialaren abantailetako bat (Rosa damascena) bihotz emozionalarentzat oso konpontzen da eta agian izpilikuaren ondoren ezagunena den bigarrena da antsietatea eta depresioa arintzeko, izu-erasoak, dolua eta shock-ekin laguntzen.
3. Vetiver
Vetiver olioa (Vetiveria zizanioides) energia lasaia, oinarritua eta lasaigarria du, sarritan traumetan erabiltzen da auto-kontzientzian, lasaitasunean eta egonkortzen laguntzen. Nerbio-sistemaren tonikoa da, urduritasuna eta hipersentsibilitatea murrizten ditu eta izu-erasoetan eta shocketan ere erabilgarria da.
4. Ylang Ylang
Olio esentzial ezagun honek antsietatea eta depresioa trata ditzake bere efektu lasaigarri eta altxagarriengatik. Ylang ylang (Cananga odorata) alaitasuna, ausardia, baikortasuna eta beldurra baretzen laguntzen du. Bihotzeko asaldura eta nerbio-taupadak baretu ditzake eta lasaigarri nahiko indartsua da, insomnioarekin lagun dezakeena.
5. Bergamota
Bergamota Earl Grey tean aurkitu ohi da eta lore zapore eta usain bereizgarria du. Bergamota olioa (Zitrikoen bergamia) lasaigarria da eta sarritan depresioa tratatzeko erabiltzen da energia emanez; hala ere, insomnioarekin erlaxazioa eragiten eta asaldura murrizten ere lagun dezake.
Azken Gogoetak
- Antsietatea murrizteko eta erlaxazioa sustatzeko, ezinbesteko olio lasaigarriak erabiltzea erraza eta naturala da.
- Antsietaterako ezinbesteko oliorik onenetako batzuk izpilikua, kamamila, ylang ylang, bergamota eta intsentsua dira.
- Olio hauek aromatikoki erabil daitezke ingurune lasai eta lasaia sortzeko. Olio esentzialak topikoki ere erabil daitezke estresa arintzeko tanta batzuk eskumuturretan eta tenpluetan jarriz.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-26