Erlaxaziorako olio esentzial onenak

Erlaxaziorako olio esentzial onenak

Olio esentzialak mendeetan zehar egon dira. Antzinatik erabili izan dira hainbat kulturatan, besteak beste, Txinan, Egipton, Indian eta Europako hegoaldean.

Olio esentzialen edertasuna da naturalak direla, loreetatik, hostoetatik, azaletatik edo landareen sustraietatik ateratakoak. Hobe da olio esentzial puruak erabiltzea, hau da, produktu kimiko edo gehigarriekin diluitu gabeko olioak, baina hainbat gaitzentzako beharrezko arintzea eta sendatzea eman dezakete, antsietatearen erremedio natural gisa barne.

Antsietatea egunero aurre egin beharreko borroka gogorra da, eta horregatik garrantzitsua da irtenbide natural bat izatea, hala nola olio esentzialen nahasketa bat.

Eskuko aromaterapia masajea jaso zuten paziente guztiek mina eta depresio gutxiago izan zuten, eta ondorioztatu zuten olio esentzial nahasketa honekin egindako aromaterapia masajea eraginkorragoa dela mina eta depresioa kudeatzeko masajea bakarrik baino.

Hona hemen antsietatearentzako olio esentzial onenetako batzuk

1. Izpilikua

Izpiliku olio esentzial ohikoena dela uste da, eta efektu lasaigarria eta erlaxagarria du. Nerbio-sistemaren leheneratzailetzat hartzen da eta barne-bakea, loa, ezinegona, suminkortasuna, izua, nerbio-tentsioa eta urdaileko urduritasuna arintzen laguntzen du. Antsietatea murrizteko, olio esentzial onenetakotzat hartzen da.

Erlaxazioa sustatzeko, izpiliku olioa difusore batera, bainu-uretara edo urez betetako spray botila batera gehi dezakezu. Olio esentzial askorekin ondo konbinatzen da, besteak beste, geranio olioarekin, ylang ylang olioarekin eta kamamila olioarekin. Izpilikua eskumuturretan, tenpluetan eta lepoaren atzealdean ere erabil dezakezu topikoki.

2. Arrosa

Arrosa olio esentzialaren onuretako bat da oso lasaigarria dela bihotz emozionalarentzat eta, agian, bigarren ezagunena da izpilikuaren ondoren antsietatea eta depresioa arintzeko, paniko erasoak, dolua eta shocka arintzeko.

3. Vetiverra

Vetiver olioak energia lasaigarria, lurreratzailea eta lasaigarria du, askotan traumaren kasuan erabiltzen dena autokontzientzia, lasaitasuna eta egonkortzea sustatzen. Nerbio-sistemaren tonikoa da, urduritasuna eta hipersentikortasuna gutxitzen ditu eta baita ere erabilgarria da paniko-erasoetan eta shockean.

4. Ylang Ylang

Olio esentzial ezagun honek antsietatea eta depresioa trata ditzake bere efektu lasaigarri eta alaitzaileengatik.Ylang ylang(Cananga odorata) alaitasunarekin, ausardiarekin, baikortasunarekin laguntzen du eta beldurra baretzen du. Bihotzeko asaldura eta nerbio-palpitazioak baretu ditzake eta lasaigarri moderatu indartsua da, insomnioa arintzen lagun dezakeena.

5. Bergamota

Bergamota Earl Grey tean aurkitzen da normalean, eta lore-zapore eta usain bereizgarria du. Bergamota olioa lasaigarria da eta askotan depresioa tratatzeko erabiltzen da energia emanez; hala ere, insomnioa arintzen ere lagun dezake, erlaxazioa eraginez eta asaldura murrizten.

6. Kamamila

Usain baketsu eta lasaigarria izanik, kamamilak barne harmonia hobetzen du eta suminkortasuna, gehiegi pentsatzea, antsietatea eta kezka gutxitzen ditu.

7. Frankinzentsua

Frankinzentsua bikaina da depresioa eta antsietatea tratatzeko, energia lasaigarria eta lasaigarria ematen duelako, baita oinarri espirituala ere. Aromaterapian, meditazioa sakontzen eta adimena baretzen laguntzen du, eta horrek estres kronikoa bezalako arazoak arindu ditzake.