Erlaxaziorako olio esentzial onenak
Olio esentzialak mendeetan zehar egon dira. Antzinatik erabili izan dira hainbat kulturatan, Txinan, Egipton, Indian eta Hego Europan.
Olio esentzialen edertasuna naturalak direla da, loreetatik, hostoetatik, azaletik edo landareen sustraietatik aterata. Olio esentzial puruak erabiltzea komeni den arren, hots, produktu kimikoekin edo gehigarriekin diluitu ez diren olioak, beharrezkoak diren erliebea eta sendatzea eskain dezakete hainbat gaixotasunetarako, antsietatearen aurkako erremedio natural gisa barne.
Antsietatea egunez egun aurre egiteko borroka gogorra da, eta horrek irtenbide natural bat izatea garrantzitsua da, hala nola, olio esentzialaren nahasketa bat.
Aromaterapia eskuko masajea jaso zuten paziente guztiek min eta depresio gutxiago jakinarazi zuten, eta ondorioztatu zuten olio esentzial nahasketa honekin aromaterapia masajea eraginkorragoa dela mina eta depresioa kudeatzeko masajea bakarrik baino.
Hona hemen antsietaterako olio esentzial onenetako batzuk
1. Izpilikua
Olio esentzial ohikoena den izpiliku-olioa da, efektu lasaigarria eta lasaigarria izatea. Nerbio-sistema zaharberritzailetzat hartzen da eta barneko bakea, loa, egonezina, suminkortasuna, izu-erasoak, nerbio-tentsioa eta urdaileko urdailean laguntzen du. Antsietatea murrizteko, olio esentzial onenetakotzat hartzen da.
Erlaxazioa sustatzeko, izpiliku-olioa gehi dezakezu difusore batera, bainu-ura edo urez betetako spray botila batean. Olio esentzial askorekin konbinatzen da, geranio olioa, ylang ylang olioa eta kamamila olioa barne. Eskumuturretan, tenpluetan eta lepoaren atzealdean ere erabil dezakezu izpilikua.
2. Arrosa
Arrosa olio esentzialaren abantailetako bat bihotz emozionalarentzat oso konpontzen da eta agian izpilikuaren atzetik bigarren ezagunena antsietatea eta depresioa arintzeko, izu-erasoak, dolua eta shock-ekin laguntzen du.
3. Vetiver
Vetiver olioak energia lasaia, oinarria eta lasaigarria du, sarritan traumatan erabiltzen da auto-kontzientzia, lasaitasuna eta egonkortzen laguntzen. Nerbio-sistemaren tonikoa da, urduritasuna eta hipersentsibilitatea murrizten ditu eta izu-erasoetan eta shocketan ere erabilgarria da.
4. Ylang Ylang
Olio esentzial ezagun honek antsietatea eta depresioa trata ditzake bere efektu lasaigarri eta altxagarriengatik.Ylang ylang(Cananga odorata) alaitasuna, ausardia, baikortasuna eta beldurra baretzen laguntzen du. Bihotzeko asaldura eta nerbio-taupadak baretu ditzake eta lasaigarri nahiko indartsua da, insomnioarekin lagun dezakeena.
5. Bergamota
Bergamota Earl Grey tean aurkitu ohi da eta lore zapore eta usain bereizgarria du. Bergamota olioa lasaigarria da eta sarritan depresioa tratatzeko erabiltzen da energia emanez; hala ere, insomnioarekin erlaxazioa eragiten eta asaldura murrizten ere lagun dezake.
6. Kamamila
Lurrin lasai eta lasaigarri batek, kamamilak barneko harmoniari mesede egiten dio eta suminkortasuna, gehiegizko pentsamenduak, antsietatea eta kezkak murrizten ditu.
7. Intsentsua
Intsentsua depresioa eta antsietatea tratatzeko bikaina da, energia lasaigarria eta lasaia eta oinarri espirituala eskaintzen duelako. Aromaterapian, meditazioan sakontzen eta adimena lasaitzen laguntzen du, eta horrek estres kronikoa bezalako arazoak arin ditzake.
Argitalpenaren ordua: 2023-08-08