Kamamila gizakiak ezagutzen duen sendabelar zaharrenetako bat da. Kamamilaren hainbat prestaketa garatu dira urteetan zehar, eta ezagunena belar-tearena da, egunean milioi bat edalontzi baino gehiago kontsumitzen direlarik. (1) Baina jende askok ez daki kamamila olio esentziala tea baino are eraginkorragoa eta erabiltzeko erraza denik.
Kamomila bere ezinbesteko olioaren onura guztiak lor ditzakezu etxean zabalduz edo larruazalean topikoki aplikatuz, adimena lasaitzeko, digestio-arazoak arintzeko, larruazaleko baldintzak tratatzeko, hantura murrizteko eta gehiago barne.
BKamamila Erromatar Olio Esentzialaren onurak
1. Antsietateari eta depresioari aurre egiten dio
Erromako kamamila olio esentziala lasaigarri leun gisa erabili da nerbioak baretzeko eta antsietatea murrizteko erlaxazioa sustatuz. Kamamila erromatarra arnastea antsietaterako olio esentzialak erabiltzeko modu onenetako bat da. Usaina zuzenean garunera eramaten da eta abiarazle emozional gisa balio du. Ikerketek erakusten dutenez, kamamila erromatarra mundu osoan depresio eta antsietate sintomak arintzeko erabili izan da, Italiako hegoaldeko, Sardiniako, Marokoko eta Brasilgo hainbat eskualdetan barne.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-n argitaratutako 2013ko ikerketa batek aurkitu zuen aromaterapiako olio esentzial nahasketa batek izpilikua, kamamila erromatarra eta neroli barne hartzen dituena antsietate-maila murrizten zuela zainketa intentsiboko unitateko pazienteetan. Aromaterapiaren tratamenduak antsietate mailak eraginkortasunez murrizten ditu eta ICUko pazienteen loaren kalitatea hobetu zuen ohiko erizaintzako esku-hartzearekin alderatuta.
2. Alergia aringarri natural gisa balio du
Kamomila erromatarrak mikrobioen eta antioxidatzaileen propietateak ditu, eta normalean belar sukarretarako erabiltzen da. Sasoiko alergia sintomekin lotutako moco-kongestioa, narritadura, hantura eta azaleko baldintzak arintzeko ahalmena du. Topikoki aplikatzen denean, erromatar kamamila olioak elikagaien alergiak edo sentsibilitateengatik izan daitezkeen larruazaleko narritadurak arintzen laguntzen du.
3. PMS sintomak arintzen laguntzen du
Erromako kamamila olio ezinbestekoa depresio sentimenduak murrizten laguntzen duen umore sustatzaile natural gisa balio du; gainera, bere propietate antiespasmodikoek PMSarekin lotzen diren hilekoaren kalanbreak eta gorputzeko minak arintzen dituzte, hala nola buruko mina eta bizkarreko mina. Bere propietate erlaxagarriek PMS sintometarako erremedio baliotsua bihurtzen dute, eta hormonen gorabeheren ondorioz ager daitekeen aknea argitzen ere lagun dezake.
4. Insomnioaren sintomak murrizten ditu
Kamamilaren propietate lasaigarriek lo osasuntsua sustatzen dute eta insomnioari aurre egiten diote. 2006ko kasu-azterketa batek kamamila erromatarren olio esentzialak umorean eta loan arnasteak dituen ondorioak aztertu zituen. Emaitzek aurkitu zuten boluntarioek logura eta lasaitasun gehiago bizi zutela, loa hobetzeko eta atseden egoeran sartzen laguntzeko ahalmena erakutsiz. Kamomila arnasteak estresak eragindako hormona adrenokortikotropiko plasmatikoen mailaren igoera murrizten du.
Biological and Pharmaceutical Bulletin-en argitaratutako 2005eko ikerketa baten arabera, kamamilaren laburpenek benzodiazepinaren antzeko jarduera hipnotikoa erakusten dute. Loak hartzeko denboraren murrizketa nabarmena ikusi zen kamamila estraktua gorputz-pisu bakoitzeko 300 miligramoko dosian jaso zuten arratoietan.
5. Azalaren osasuna areagotzen du
Kamomila erromatarrak larruazal leuna eta osasuntsua sustatzen du eta narritadurak arintzen ditu bere propietate antiinflamatorio eta antibacterialengatik. Ekzema, zauriak, ultzerak, gota, larruazaleko narritadurak, ubeldurak, erredurak, kankro-muinak eta larruazaleko gaixotasunetarako ere erabili izan da, eta baita larruazaleko gaixotasunetarako ere, hala nola titi pitzadurak, oilaskoa, belarri eta begietako infekzioak, huntza pozoitsua eta pixoihalaren erupzioa.
Nola erabili Erromatar Kamomila Olio Esentziala
Erromatar kamamila olio esentziala osasun dendetan eta sarean dago eskuragarri. Zabaldu, azalean aplikatu eta barrutik hartu daiteke. Hona hemen kamamila olio erromatarra erabiltzeko modu erraz batzuk:
- Antsietateari eta depresioari aurre egiteko, bota 5 tanta edo zuzenean botilatik arnastu.
- Digestioa eta hesteetako ihesa hobetzeko, aplikatu 2-4 tanta topikoki sabelean. Koko olioa bezalako eramaile olio batekin diluitzen denean, dosi baxuetan ere erabil daiteke kolikoak eta beherakoak dituzten haurrentzat.
- Lo lasaia izateko, kamamila olioa ohe ondoan zabaldu, 1-2 tanta igurtzi tenpluetan edo arnasa zuzenean botilatik.
- Haurrak lasaitzen laguntzeko, zabaldu erromatar kamamila olioa etxean edo diluitu 1-2 tanta koko olioarekin eta aplikatu nahasketa topikoki behar duten tokian (adibidez, tenpluetan, sabelean, eskumuturretan, lepoaren atzealdean edo oinen behealdean).
- Aknearen aurkako etxeko erremedio gisa erabiltzeko, larruazaleko hainbat gaixotasun tratatzeko eta zahartzearen seinaleei aurre egiteko, gehitu 2-3 tanta kotoi bola garbi bati eta aplikatu kamamila olioa kezkatzen den eremuan, edo gehitu 5 tanta aurpegiko garbiketari. Larruazal oso sentikorra baduzu, diluitu kamamila olio eramaile batekin topikoki aplikatu aurretik.
- Bihotzaren osasuna sustatzeko, aplikatu 2-4 tanta topikoki bihotzaren gainean edo hartu barrutik mihiaren azpian jarriz.
- Goragalea arintzeko, arnastu kamamila erromatarra botilatik zuzenean, edo konbinatu jengibre, menta eta izpiliku olioarekin eta hedatu. Tenpluetan topikoki ere erabil daiteke goragalearekin laguntzeko.
Barruan ezinbesteko olioa erabiltzean, erabili ehuneko 100eko kalitate hutsa duten eta enpresa entzutetsu eta fidagarri batek egindako kalitate handiko olio-markak soilik.
Argitalpenaren ordua: 2023-11-17