Kamamila gizateriak ezagutzen dituen sendabelar zaharrenetako bat da. Urteetan zehar kamamila prestakin asko garatu dira, eta ezagunena belar-te moduan dago, egunean milioi bat kopa baino gehiago kontsumitzen direlarik.1) Baina jende askok ez daki erromatar kamamila olio esentziala tea baino are eraginkorragoa dela eta erabiltzeko bezain erraza dela.
Guztiak lor ditzakezukamamila onuraketxean zabalduz edo azalean topikoki aplikatuz bere olio esentzialetik, adimena lasaitzeko, digestio-arazoak arintzeko, azaleko gaixotasunak tratatzeko, hantura murrizteko eta gehiagorako duen gaitasuna barne.
BErromatar kamamila olio esentzialaren onurak
1. Antsietateari eta depresioari aurre egiten dio
Erromatar kamamila olio esentziala lasaigarri leun gisa erabili izan da nerbioak baretzeko eta antsietatea murrizteko, erlaxazioa sustatuz. Erromatar kamamila arnastea erabiltzeko modurik onenetako bat da.Antsietaterako olio esentzialakUsaina zuzenean garunera eramaten da eta emozioen pizgarri gisa balio du. Ikerketek erakusten dute erromatar kamamila mundu osoan erabili dela depresio eta antsietate sintomak arintzeko, besteak beste, Italiako hegoaldeko hainbat eskualdetan, Sardinian, Marokon eta Brasilen.
2013an Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuenaromaterapiaIzpilikua, erromatar kamamila eta nerolia barne hartzen dituen olio esentzialen nahasketak antsietate mailak murriztu zituen zainketa intentsiboetako unitateko pazienteen artean. Aromaterapia tratamenduak eraginkortasunez murriztu zituen antsietate mailak eta hobetu zuen ZIUko pazienteen loaren kalitatea, erizaintzako esku-hartze konbentzionalarekin alderatuta.
2. Alergia aringarri natural gisa balio du
Kamamila erromatarrak propietate antimikrobianoak eta antioxidatzaileak ditu, eta belar sukarraren aurka erabiltzen da normalean. Muki-kongestioa, narritadurak, hantura eta larruazaleko arazoak arintzeko ahalmena du.alergia sintomak sasoikoakTopikoki aplikatzean, erromatar kamamila olioak larruazaleko narritadurak arintzen laguntzen du, honako hauek eraginda:elikagaien alergiakedo sentikortasunak.
3. PMS sintomak arintzen laguntzen du
Kamamila erromatar olio esentzialak aldarte-indartzaile natural gisa balio du, depresio-sentsazioa murrizten laguntzen baitu; gainera, bere propietate antiespasmodikoek hilekoaren kalanbreak eta PMSarekin lotutako gorputzeko minak, hala nola buruko mina eta bizkarreko mina, arintzen laguntzen diote. Bere propietate erlaxagarriek erremedio baliotsua bihurtzen dute...PMS sintomak, eta hormonen gorabeheren ondorioz ager daitekeen aknea garbitzen ere lagun dezake.
4. Insomnioaren sintomak murrizten ditu
Erromatar kamamilaren propietate lasaigarriek lo osasuntsua sustatzen dute etainsomnioari aurre egin2006ko kasu-azterketa batek erromatar kamamila olio esentzialak aldartean eta loan dituen efektuak aztertu zituen. Emaitzek aurkitu zuten boluntarioek logura eta lasaitasun handiagoa izan zutela, loa hobetzeko eta egoera lasai batera iristeko duen potentziala erakutsiz. Kamamila arnasteak plasmako hormona adrenokortikotropoen mailen estresak eragindako igoera murrizten du.
2005ean Biological and Pharmaceutical Bulletin aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, kamamila extractek erakusten dutebentzodiazepina-hipnotikoaren antzeko jarduera. Lo hartzeko behar zen denboran beherakada nabarmena ikusi zen gorputz-pisuko kilogramo bakoitzeko 300 miligramoko dosian kamamila-estraktua hartu zuten arratoietan.
5. Larruazalaren osasuna hobetzen du
Erromatar kamamila larruazal leun eta osasuntsua sustatzen du eta narritadurak arintzen ditu hanturaren aurkako eta bakterioen aurkako propietateei esker. Medikamentu gisa erabili izan daekzemarako erremedio naturala, zauriak, ultzerak, gota, larruazaleko narritadurak, ubeldurak, erredurak,txantxa-nukleoak, eta baita larruazaleko gaixotasunak ere, hala nola titiburu pitzatuak, barizela, belarri eta begietako infekzioak, huntz pozoitsua eta pixoihalen erupzioa.
Nola erabili erromatar kamamila olio esentziala
Erromatar kamamila olio esentziala osasun-dendetan eta online eskuragarri dago. Zabaldu, azalean aplikatu eta barnean hartu daiteke. Hona hemen erromatar kamamila olioa erabiltzeko modu erraz batzuk:
- Antsietateari eta depresioari aurre egiteko, 5 tanta zabaldu edo zuzenean botilatik arnastu.
- Digestioa hobetzeko etaheste-iragazkortasuna, aplikatu 2-4 tanta sabelaldean. Koko olioa bezalako eramaile-olio batekin diluituta, dosi txikietan ere erabil daiteke kolikoak eta beherakoa dituzten haurrentzat.
- Lo lasai bat egiteko, kamamila olioa ohearen ondoan zabaldu, 1-2 tanta igurtzi lokietan edo arnastu zuzenean botilatik.
- Haurrak lasaitzen laguntzeko, difusatu erromatar kamamila olioa etxean edo diluitu 1-2 tanta koko olioarekin eta aplikatu nahasketa topikoki behar duen eremuan (adibidez, lokietan, sabelaldean, eskumuturretan, lepoaren atzealdean edo oinen azpialdean).
- Erabiltzeko gisa.etxeko erremedioa aknearentzat, hainbat larruazaleko egoera tratatzeko eta zahartzearen zantzuei aurre egiteko, gehitu 2-3 tanta kotoi-bola garbi bati eta aplikatu kamamila olioa arazoaren eremuan, edo gehitu 5 tanta aurpegia garbitzeko produktu bati. Larruazal oso sentikorra baduzu, diluitu kamamila olio eramaile batekin topikoki aplikatu aurretik.
- Bihotzaren osasuna sustatzeko, aplikatu 2-4 tanta topikoki bihotzean edo hartu mihiaren azpian jarriz.
- Goragalea arintzeko, arnastu erromatar kamamila botilatik zuzenean, edo jengibre, menda eta izpiliku olioarekin nahastu eta zabaldu. Goragalea arintzeko, lokietan ere erabil daiteke topikoki.
Barne-olio esentzial bat erabiltzean, erabili %100ean puruak diren eta enpresa entzutetsu eta fidagarri batek egindako kalitate handiko olio-markak soilik.
Argitaratze data: 2024ko azaroaren 8a