Kamamila olio esentzialaren onura guztiak lor ditzakezu etxean zabalduz edo azalean topikoki aplikatuz, besteak beste, gogoa lasaitzeko, digestio-arazoak arintzeko, azaleko gaixotasunak tratatzeko, hantura murrizteko eta gehiagorako duen gaitasuna.
BErromatar kamamila olio esentzialaren onurak
1. Antsietateari eta depresioari aurre egiten dio
Kamamila erromatar olio esentziala lasaigarri leun gisa erabili izan da nerbioak baretzeko eta antsietatea murrizteko, erlaxazioa sustatuz. Kamamila erromatarra arnastea da antsietaterako olio esentzialak erabiltzeko modurik onenetako bat. Usaina zuzenean garunera eramaten da eta emozioen pizgarri gisa balio du. Ikerketek erakusten dute kamamila erromatarra mundu osoan erabili izan dela depresio eta antsietate sintomak arintzeko, Italiako hegoaldeko hainbat eskualde barne, Sardinia, Marokon eta Brasilen.
2013an Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen izpilikua, kamamila erromatarra eta nerolia barne hartzen zituen aromaterapia olio esentzialen nahasketa batek antsietate mailak murrizten zituela zainketa intentsiboetako unitateko pazienteen artean. Aromaterapia tratamenduak eraginkortasunez murriztu zituen antsietate mailak eta hobetu zuen ZIUko pazienteen loaren kalitatea, erizaintzako esku-hartze konbentzionalarekin alderatuta.
2. Alergia aringarri natural gisa balio du
Erromatar kamamila-olioak propietate antimikrobianoak eta antioxidatzaileak ditu, eta belar sukarraren aurka erabili ohi da. Muki-kongestioa, narritadurak, hantura eta urtaroetako alergia-sintomekin lotutako larruazaleko arazoak arintzeko ahalmena du. Topikoki aplikatzen denean, erromatar kamamila-olioak elikagaien alergiek edo sentikortasunek eragindako larruazaleko narritadurak arintzen laguntzen du.
3. PMS sintomak arintzen laguntzen du
Kamamila erromatar olio esentzialak aldarte-indartzaile natural gisa balio du, depresio-sentsazioa murrizten laguntzen baitu; gainera, bere propietate antiespasmodikoek hilekoaren kalanbreak eta PMSarekin lotutako gorputzeko minak, hala nola buruko mina eta bizkarreko mina, arintzen laguntzen diote. Bere propietate erlaxagarriek PMS sintometarako erremedio baliotsua bihurtzen dute, eta hormona-gorabeheren ondorioz ager daitekeen aknea kentzen ere lagun dezake.
4. Insomnioaren sintomak murrizten ditu
Erromatar kamamila-ren propietate erlaxagarriek lo osasuntsua sustatzen dute eta insomnioaren aurka borrokatzen dute. 2006ko kasu-azterketa batek erromatar kamamila-olio esentzialaren arnasketa-efektuak aztertu zituen aldartean eta loan. Emaitzek aurkitu zuten boluntarioek logura eta lasaitasun handiagoa izan zutela, loa hobetzeko eta egoera lasai batera iristeko duen potentziala erakutsiz. Kamamila arnasteak plasmako hormona adrenokortikotropikoen mailen estresak eragindako igoera murrizten du.
2005ean Biological and Pharmaceutical Bulletin aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, kamamila-estraktuak bentzodiazepinen antzeko jarduera hipnotikoa erakusten dute. Lo hartzeko behar zen denbora nabarmen murriztu zen kamamila-estraktua pisu-kilogramo bakoitzeko 300 miligramoko dosian hartu zuten arratoietan.
5. Larruazalaren osasuna hobetzen du
Erromatar kamamila larruazal leun eta osasuntsua sustatzen du eta narritadurak arintzen ditu bere propietate antiinflamatorio eta antibakterianoei esker. Erremedio natural gisa erabili izan da ekzema, zauriak, ultzerak, gota, azaleko narritadurak, ubeldurak, erredurak, aho-nukleoak eta baita azaleko gaixotasunak ere, hala nola titiburu pitzatuak, oilasko-baraztala, belarriko eta begietako infekzioak, huntz pozoitsua eta pixoihalen erupzioa.
Nola erabili erromatar kamamila olio esentziala
Erromatar kamamila olio esentziala osasun-dendetan eta online eskuragarri dago. Zabaldu, azalean aplikatu eta barnean hartu daiteke. Hona hemen erromatar kamamila olioa erabiltzeko modu erraz batzuk:
- Antsietateari eta depresioari aurre egiteko, 5 tanta zabaldu edo zuzenean botilatik arnastu.
- Digestioa eta heste-iragazkortasuna hobetzeko, aplikatu 2-4 tanta sabelaldean. Koko-olioa bezalako eramaile-olio batekin diluituta, dosi txikietan ere erabil daiteke kolikoak eta beherakoa dituzten haurrentzat.
- Lo lasai bat egiteko, kamamila olioa ohearen ondoan zabaldu, 1-2 tanta igurtzi lokietan edo arnastu zuzenean botilatik.
- Haurrak lasaitzen laguntzeko, difusatu erromatar kamamila olioa etxean edo diluitu 1-2 tanta koko olioarekin eta aplikatu nahasketa topikoki behar duen eremuan (adibidez, lokietan, sabelaldean, eskumuturretan, lepoaren atzealdean edo oinen azpialdean).
- Aknearen aurkako etxeko erremedio gisa erabiltzeko, larruazaleko hainbat arazo tratatzeko eta zahartzearen zantzuei aurre egiteko, gehitu 2-3 tanta kotoi-bola garbi bati eta aplikatu kamamila olioa arazoaren eremuan, edo gehitu 5 tanta aurpegia garbitzeko produktu bati. Larruazal oso sentikorra baduzu, diluitu kamamila olio eramaile batekin topikoki aplikatu aurretik.
- Bihotzaren osasuna sustatzeko, aplikatu 2-4 tanta topikoki bihotzean edo hartu mihiaren azpian jarriz.
- Goragalea arintzeko, arnastu erromatar kamamila botilatik zuzenean, edo jengibre, menda eta izpiliku olioarekin nahastu eta zabaldu. Goragalea arintzeko, lokietan ere erabil daiteke topikoki.
Barne-erabilerarako edozein olio esentzial erabiltzean, erabili %100ean puruak diren eta enpresa entzutetsu eta fidagarri batek egindako kalitate handiko olio-marka bakarra.
Argitaratze data: 2025eko otsailaren 21a