Zitriko usainak: laranja, limoia, karea, pomeloa eta abar—superstarak dira zure aldartea sustatzeko orduan. Horrek, TBH, ziurrenik azaltzen du zergatik sentitzen naizen bat-batean essentiak olioz infusatutako desinfektatzaileekin garbitzen ari naizenean., nahiz eta... badakizu, garbitzen. Eta magia hori zergatik gertatzen den azaltzeko erraz bat dago.
"Zitrikoen usain fresko eta goxagarri tipikoa bere osagai kimiko nagusitik dator, d-limonenotik", dio Caroline Schroeder aromaterapeuta ziurtatuak.. "Fruta freskoaren azaletik aterata eta normalean sakatuta, zitrikoen olio esentzialak d-limonenoaren ehuneko 97ra arte dute, eta ikerketek iradokitzen dute osagai honek erlaxazioaz arduratzen den nerbio-sistemaren zatia onartzen duela. Beste era batera esanda, estresa gutxitu dezake».
Zitrikoen olio esentzial mota asko daude, eta bakoitza "freskagarria da, energia ekartzen du eta efektu garbitzaile eta goxagarria du", dio Schroeder-ek. Baina mota ezberdinek gauza desberdinak senti ditzakete. "Limoia freskoa eta alaia da, laranja epela eta mimagarria den bitartean. Eta pomeloak energia modu guztiz ezberdin batean areagotzen du”, gaineratu du. Sussex-eko Unibertsitateko azken ikerketa batnahiz eta aurkitu limoi baten usaina zure buruarekiko konfiantza eta gorputz-irudia areagotzen lagun dezake.
Zitrikoen usainak aprobetxatu nahi badituzu umorea bultzatzeko, Schroeder-ek dioen modu gutxi batzuk daude beti. “Nire garbiketa produktuak eta detergenteak egiten ditut limoi olio esentzialarekin. Gero, nahasketa difusore gisa, batez ere gauez, laranja gehitzea gustatzen zait», azaldu du. «Pomeloa, berriz, oso ona da egunean zehar zabaltzeko. Eta bergamota da gehien gustatzen zaidana inhalagailuetan. Zitrikoak hosto eta/edo lore esentzial olioekin ere nahas ditzakezu nahasketa indartsuagoak sortzeko. Laranjak eta izpilikuak sinergia lasaigarri ederra egiten dute, adibidez».
Tira, badirudi eukaliptoarekiko nire maitasun harremana eten beharko nuela. Zitriko usain hauek nire izena deitzen ari dira.
Hurrengo mailako etxebizitza osasuntsu bat izateko, proba ezazu Sophia Ruan Gushée adituaren bizimodu ez-toxikorako aholku hauek:
Umorea are gehiago hobetzeko, ikusi irribarreak barne Neetflix saio hauek. Eta ez izan beldurrik musika tristearekin negar ona egiteko behar duzunean. Horrek zure aldartea ere areagotu dezake.
Argitalpenaren ordua: 2023-01-31