Zer da koko olioa?

Koko olioa planetako elikagai osasuntsuenetako bat izatea. Koko olioaren erabilerak eta onurak jende gehienak konturatzen direnetik haratago doaz, koko olioa —kopraz edo koko haragi freskoz egina— benetako super elikagaia baita.

Ez da harritzekoa koko zuhaitza kokapen tropikal askotan "biziaren zuhaitza" dela.

Koko-olioa koko-haragi lehorra, kopra edo koko-haragi freskoa sakatuz egiten da. Hori egiteko, metodo "lehorra" edo "hezea" erabil dezakezu.

Kokoko esnea eta olioa sakatzen dira, eta ondoren olioa kentzen da. Ehundura sendoa du hotzetan edo giro-tenperaturan, olioaren gantzak, gehienetan gantz saturatuak direnak, molekula txikiagoz osatuta daudelako.

Koko olioaren onurak

Koko olioaren osasunerako onurak honako hauek dira:

1. Bihotzeko gaixotasunak eta hipertentsio arteriala prebenitzeko laguntzak

Koko olioa gantz saturatu naturalen asko dago. Gantz saturatuek zure gorputzeko kolesterol osasuntsua (HDL kolesterola bezala ezagutzen dena) areagotzeaz gain, LDL kolesterol "txarra" kolesterol on bihurtzen laguntzen dute.

2. UTI eta giltzurrunetako infekzioak tratatzen ditu eta gibela babesten du

Koko olioak UTIaren sintomak eta giltzurrunetako infekzioak argitu eta hobetzen dituela jakin da. Olioan dauden MCFAek antibiotiko natural gisa funtzionatzen dute, bakterioen estaldura lipidoa hausten eta hiltzen dituzte.

3. Hantura eta Artritisa murrizten ditu

Indian egindako animalien azterketa batean, koko olio birjinan dauden antioxidatzaileen maila altuek hantura murrizten dutela eta artritisaren sintomak hobetzen dituzte botika nagusiak baino eraginkorrago.

Berriki egindako beste ikerketa batean, bero ertainarekin bakarrik biltzen zen koko olioak hanturazko zelulak kentzen zituela aurkitu zen. Analgesiko eta antiinflamatorio gisa funtzionatu zuen.

4. Memoria eta Garun Funtzioa onartzen ditu

Gaixo guztietan hobekuntza nabarmena izan zen gantz-azido hau hartu ondoren gogoratzeko gaitasunan. MCFAak erraz xurgatzen dira gorputzean eta garunean sar daitezke intsulinarik erabili gabe. Horrela, garuneko zelulak modu eraginkorragoan elikatzeko gai dira.

5. Energia eta erresistentzia hobetzen ditu

Koko olioa erraz digeritzen da. Gainera, energia luzeago iraunkorra sortzen du eta zure metabolismoa areagotzen du.

Zertarako erabil daiteke koko olioa?

1. Sukaldaritza eta gozogintza

Koko olioa sukaldean eta gozogintzan erabil daiteke, eta irabiatuetan gehi daiteke. Nire aukeratutako olioa da, findu gabeko, natural, koko-olio organikoek koko-zapore atsegina gehitzen baitu, baina ez ditu beste sukaldaritza-olio hidrogenatuak sarritan izaten dituzten toxina kaltegarririk.

Gainera, janariari edo irabiatuei gehitzeak energia azkar pizten laguntzen du, eta beste olio mota batzuek baino errazagoa da digeritzen. Zure janarian erabiltzeko modu batzuk hauek dira:

• Barazkiak eta haragiak salteatzea
• Zure kafeari krematsutasuna gehitzea
• Zure smoothieari mantenugaiak gehitzea
• Labeko produktuetan osasungaitzak diren gantzak ordezkatzea

2. Azala eta Ilearen Osasuna

Nola aplikatu koko olioa gorputzean? Besterik gabe, topikoki aplika dezakezu zure azalean edo olio esentzial edo nahasteetarako olio eramaile gisa.

Dutxatu eta berehala larruazalean igurztea oso onuragarria da. Hidratante bikain gisa funtzionatzen du, eta azala eta ilearen osasuna hobetzen duten mikrobioen aurkako propietateak ditu.

Zure azala eta ilea erabiltzeko modu batzuk hauek dira:

• Larruazaleko hidratatzaile natural gisa erabiltzea
• Zahartzaro goiztiarrari aurre egitea
• Zaurien salba naturala sortzea
• Onddoen aurkako krema bat egitea
• Ile-egokitzaile natural bat egitea
• Caspa tratatzea
• Ilea deskonektatzea

3. Aho eta Hortzen Osasuna

Olioa ateratzeko erabil daiteke, hau da, ahoa desintoxikatzeko, plaka eta bakterioak kentzeko eta arnasa freskatzeko lan egiten duen praktika ayurvedikoa. Irabiatu koilarakada bat koko olio ahoan 10-2o minutuz, eta ondoren bota olioa zakarrontzira.