B aukera nire errealitate bihurtu zen arren, ikasi nuen olio esentzialek behar bezala erabiltzen direnean funtzionatzen dutela. (Eta, zalantzarik gabe, ez nuen te zuhaitz olioa behar bezala erabiltzen larruazala zaintzeko). Gainera, olio esentzial guztiek onura potentzial ugari eskaintzen dituztela esaten den arren, barietate batzuek ikerketa zientifiko batzuek babestutako indarguneak dituzte. Beraz, zure olioak ahalik eta ondoen erabiltzeko, komeni da jakitea zeintzuk diren helburu zehatzetarako aztertu direnak, nola funtzionatzen duten eta zein modutan diren eraginkorrenak.
Zorionez zuretzat, hanka-lan hori guztia eginda dago dagoeneko. Jarraian, olioek nola funtzionatzen duten azaltzen duen ikastaro bizkor bat ikus dezakezu.
Olio esentzialak: Orokorrean gogoratzeko modua
«Olio esentzialak substantzia likido aromatikoak dira, lurrun-destilazio prozesua erabiliz landare-material mota desberdinetatik ateratzen direnak», dio Amy Galperrek, aromaterapeutak.«Horrek esan nahi du landare-material asko behar dela olio esentzial kopuru txiki bat lortzeko, beraz, olio esentzialak oso kontzentratuak eta indartsuak dira. Ehunka molekula aromatiko ezberdinez osatuta daude, eta arnasten eta usaintzen ditugunean, eragin sakona izan dezakete gure emozioetan, psikologian eta ongizate fisikoan».
Hori, lagunok, aromaterapia da, eta Galperrek dio olio esentzialen onura aromatikoak jasotzeko modurik onena azalean aplikatuz (xurgapen perkutanea) edo barreiatuz usaintzea dela. «Bi aplikazio hauek olio esentzialak osatzen dituzten molekula txikiei gorputzean eta buruan eragina izatea ahalbidetzen diete».
Eta prozesu eta terapia hau naturala den arren, adituek kontuz ibiltzeko ohartarazten dute, "naturala" ez baita beti "seguru" esan nahi. "Xurgapen perkutaneoaren ondorioak sakonak dira aromaterapian, dozenaka olio esentzialek propietate terapeutikoak eta sintomak arintzeko propietateak baitituzte", dio Eric Zielinski kiropraktikoak, DC, liburuaren egileak.Olio esentzialen sendatzeko ahalmenaketa Olio Esentzialen Dieta."Hainbat entsegu klinikok baieztatzen dute hantura murrizteko eta mina arintzeko duten eraginkortasuna, baina segurtasuna serio hartu behar da. Olio esentzialak topikoki aplikatu behar dira soilik eramaile-olio batekin behar bezala diluituta badaude". (Eramaile-olioen artean daude oliba olioa, koko olioa, aguakate olioa, ekilore olioa, sesamo olioa eta almendra olioa).
Eta zure olio esentzialak irensteari dagokionez,Adibidez, tanta batzuk ur gasdunari gehituz? Agian eten bat hartu. Digestio-aparatua narritatzeaz gain, barietate batzuk nahiko toxikoak izan daitezke. Gehitu te-arbola, eukaliptoa, neguko piperrautsa, kanela, ezkaia eta oreganoa zure "irentsi behar ez diren" zerrendara.
Beraz,doolio esentzialen funtzionamendua? Zeinetan fidatu naiteke, eta zein helburutarako?
Olio esentzialen eraginkortasunari buruzko ikerketa zientifikoa mugatua da, baina nabarmentzekoa da. Hona hemen olio bikainen onura nabarmen batzuk, Galperren New Yorkeko Aromaterapia Institutuan egindako ikerketari esker.
Menta olioa
Menta olioari buruzko gauza gutxi daudeezin dutegin (bizikletan ibili edo presidentetzarako aurkeztu bezala). Piperminta olioak distira egiten du, ordea, minaren kudeaketarekin lotutako edozein esparrutan. Ikerketek adierazten dute piperminta olioa lagungarria dela tentsio motako buruko minak tratatzeko., zentzuzkoa da, mentola, piperminta olioaren osagai gakoa, migrainak arintzeagatik ezaguna baita..
Gainera, piperminta olioa hortzetako mina tratatzeko balsamo lagungarria izan daiteke.Aplikazio honetarako, Galperrek aho-garbigailuaren moduan irabiatzea gomendatzen du. Alderdi antibakteriano eta antimikrobianoek infekzio potentzialak sendatzen lagun dezakete, eta efektu freskagarriak gogaitzen zaituen edozer gauza sorgortzen lagun dezake.
Izpiliku olioa
«Izpilikua hanturaren aurkako gisa, zauriak sendatzeko eta nerbio-sistema zentrala lasaitzeko da ezaguna», dio Galperrek.
Maila pertsonalean, izpiliku olioa tresna bikaina da estresa kentzeko, lasaitzeko eta oheratzeko prestatzeko, lo egitera behartu gabe. Eta, ez duzu nire hitza sinetsi beharrik, nire hitza bakarrik sinetsi beharrik: Duela gutxi egindako ikerketa batek aromaterapiaren efektuak aztertzen ditu antsietate-nahasmenduak dituzten pertsonengan.ondorioztatu zuen izpilikuak epe laburreko "efektu lasaigarria" zuela sedaziorik sortu gabe. Erditze osteko 158 emakumeri egindako beste ikerketa txiki batek erakutsi zuen izpiliku olioa arnasteak loaren kalitatea hobetzen zuela., latentzia eta iraupena barne.
Beraz, izpiliku olioa difusore baten bidez zerbitzatzea da onena, erlaxatzeko edo lo hartzeko arazoak dituzunean.
Te zuhaitz olioa
Te zuhaitz olioa, garauekin betetako arazoak izan arren, dermatologikoki bedeinkapena da. Onddoen eta mikrobioen aurkako propietateengatik da ezaguna,Horrek larruazaleko arazo askotarako erremedio ezin hobea bihurtzen du. Intsektuen ziztadak tratatzeko ere bikaina izan daiteke, ikerketek antihistaminiko propietateak dituela iradokitzen baitute..
Orbanak tratatzeko, ordea, kontuz ibili. Azal ez-sentikorra edo koipetsua baduzu, te-arbolaren olio tanta batzuk jar ditzakezu zuzenean garau galdu baten gainean, dio Galperrek. Baina, gaineratzen du, azal oso sentikorra baduzu, hobe da Palmarosa eta geranio olioekin nahastea. Eta, beti bezala, zalantzarik izanez gero, kontsultatu zure dermatologoari.
Eukalipto olioa
Eukalipto olioa, Vicks Vaporub-en osagai nagusia, sasoi hotzean erabili nahi izango duzun horietako bat da. 2013ko ikerketa batek erakutsi zuen eukalipto olioaren inhalazioa eraginkorra dela arnas sistemako gaitzak arintzeko, hala nola bronkitisa., errinosinusitisa, biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BGBK) eta asma izateko potentziala duena. Hau da immunitate-estimulatzaile efektua duelako, propietate antiinflamatorioak, antioxidatzaileak, analgesikoak eta espasmolitikoak.
«Eukaliptoa agente mukolitiko gisa ezagutzen da batez ere —mukia garbitu eta mehetzen duena—, espektorante gisa —mukia eztulka kanporatzen laguntzen diguna— eta antimikrobiano gisa», dio Galperrek.
Beraz, noski, arnastu eukalipto olioa eztarrian kilikadura sentitzen hasten bazara, baina joan medikuarengana jasanezina egiten bazaizu.
Pentsa ezazu aromaterapia zure ongizatea indartzeko bide gisa
Beraz, berriro ere, olio esentzialek funtzionatzen al dute? Arduragabeki erabiltzen ez direnean, eta haien mugak ezagututa? Noski. Galperrek azkar adierazten du aromaterapia ez dela "sendabide" argi bat edozein gaitzentzat, molekula batzuk antiseptikoak, antiinflamatorioak, astringenteak, analgesikoak eta lasaigarriak izan arren. Olioek sendatzeko propietateak dituzte, noski! Baina olio esentzialek funtzionatuko badute, lehenik zure etxeko lanak egin behar dituzu lasaitzeko, laguntzeko, arindu eta baretzeko olio egokia aurkitzeko.
«Olio esentzialen alderdirik indartsuena gorputzak bere burua sendatzeko duen gaitasun naturala sustatzea da», dio Galperrek. «Gorputza eta adimena orekatzen laguntzea eta gure ongizatea sustatzea da kontua. Denok dakigu eguneroko bizitzako estresak gure ongizatean eragina izan dezakeela, eta olio esentzialak erabiltzeak nola erantzuten eta erreakzionatzen dugun kudeatzen lagun diezaguke, gaixotu ez gaitezen».
Beraz, pentsa ezazu aromaterapia sendabide gisa baino gehiago... bueno, terapia gisa. Oso pertsonalizatua da, eta agian profesional batekin kontsultatu ondoren funtzionatzen du hobekien. Hala ere, merezi du usain bat ematea.
Argitaratze data: 2023ko urtarrilaren 11a