Olio esentzialak zer egin eta ez

Zer dira olio esentzialak?

Zenbait landareren atalekin egiten dira, hala nola hostoak, haziak, azala, sustraiak eta azala. Egileek metodo desberdinak erabiltzen dituzte olioetan kontzentratzeko. Landare olioetan, kremetan edo bainu geletan gehi ditzakezu. Edo usain dezakezu, azalean igurtzi edo bainuan sartu. Ikerketa batzuek erakusten dute lagungarriak izan daitezkeela, modu egokian erabiltzen badakizu. Egiaztatu beti etiketa eta galdetu medikuari erabiltzeko ondo dauden ez badakizu.

Saiatu Urduri bazaude

Izpilikua, kamamila eta arrosa-ura bezalako usain sinpleek lasai mantentzen lagunduko dizute. Olio hauen bertsio diluituak arnastu edo zure azalean igurtzi ditzakezu. Zientzialariek uste dute aldarteari eta emozioei eragiten dieten garuneko ataletara mezu kimikoak bidaliz funtzionatzen dutela. Usain hauek bakarrik zure estres guztia kenduko ez badute ere, usainak erlaxatzen lagun zaitzake.

EZ Igurtzi Inon

Besoetan eta hanketan ondo dauden olioak agian ez dira seguruak ahoan, sudurrean, begietan edo zati pribatuetan sartzeko. Lemongrass, piperra eta kanela azala dira adibide batzuk.

Egiaztatu kalitatea

Bilatu ezer gehitu gabe olio puruak egiten dituen ekoizle fidagarri bat. Litekeena da beste osagai batzuk dituzten olioekiko erreakzio alergikoa izatea. Extra guztiak ez dira txarrak. Gehitutako landare-olio batzuk normalak izan daitezke olio esentzial garestiago batzuentzat

.

EZ fidatu Buzzwords

Landare batekoa izateak ez du esan nahi larruazala igurztea, arnasa hartzea edo jatea segurua denik, "purua" bada ere. Substantzia naturalak narritagarriak, toxikoak edo erreakzio alergikoak sor ditzakete. Larruazalean jartzen duzun guztia bezala, hobe da eremu txiki batean proba pixka bat egitea eta zure azalak nola erantzuten duen ikustea.

EGIN Olio zaharragoak bota

Oro har, ez gorde 3 urte baino gehiago. Olio zaharragoak litekeena da oxigenoarekiko esposizioagatik hondatzea. Agian ez dute ondo funtzionatuko eta zure larruazala narrita dezakete edo erreakzio alergikoa sor dezakete. Olio baten itxura, sentimendua edo usainaren aldaketa handia ikusten baduzu, bota egin beharko zenuke, ziurrenik hondatu egin delako.

EZ JARRI Olio jangarriak zure azalean

Kumino olioa, zure janarian erabiltzeko segurua dena, babak sor ditzake zure azalean jartzen baduzu. Elikaduran seguruak diren zitriko olioak larruazalerako kaltegarriak izan daitezke, batez ere eguzkitara ateratzen bazara. Eta alderantzizkoa da, gainera. Eukaliptoak edo salbia-olioak lasaitu egingo zaitu azalean igurtziz gero edo arnasa hartzen baduzu. Baina irensteak konplikazio larria sor dezake, konvulsio bat adibidez.

ESAN zure medikuari

Zure medikuak zuretzako segurua dela ziurtatu dezake eta albo-ondorioak baztertu ditzake, zure errezetak eragitea adibidez. Adibidez, menta eta eukalipto olioak zure gorputzak larruazaleko 5-fluorouracil minbiziaren sendagaia nola xurgatzen duen alda dezake. Edo erreakzio alergiko batek erupzioak, erlauntzak edo arnasketa arazoak sor ditzake.

Diluitu horiek

Diluitu gabeko olioak indartsuegiak dira zuzenean erabiltzeko. Diluitu beharko dituzu, normalean landare-olio edo kremekin edo bainu-gelekin, olio esentzialaren % 1 eta % 5 besterik ez duen soluzio batera. Zehazki zenbat alda daiteke. Zenbat eta ehuneko handiagoa izan, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu erreakzio bat izateko, beraz, garrantzitsua da ondo nahastea. 

EZ ERABILI hondatutako azalean

Zauritutako edo hanturatutako azalak olio gehiago xurgatuko du eta nahi ez diren larruazaleko erreakzioak sor ditzake. Diluitu gabeko olioak, batere erabili behar ez dituzunak, guztiz arriskutsuak izan daitezke kaltetutako azalean.

Kontuan hartu Adina

Haur txikiak eta adinekoak olio esentzialekiko sentikorragoak izan daitezke. Beraz, baliteke horiek gehiago diluitu behar izatea. Eta olio batzuk guztiz saihestu behar dituzu, urkia eta gaulua bezalakoak. Kantitate txikietan ere, horiek arazo larriak sor ditzakete 6 urtetik beherako haurrengan, metil salicilato izeneko produktu kimiko bat dutelako. Ez erabili ezinbesteko oliorik haurrari zure pediatrak ondo dagoela esaten ez badu behintzat.

EZ AHAZTU Segurtasunez gordetzea

Oso kontzentratuak egon daitezke eta osasun arazo larriak sor ditzakete, batez ere dosi okerrean edo modu okerrean erabiltzen badira. Esku txikiek iristeko gai ez diren beste edozer gauza bezala, ez egin zure olio esentzialak oso erabilgarri. Seme-alaba txikiak badituzu, mantendu ezinbesteko olio guztiak haien ikusmenetik eta eskura.  

Utzi erabilera zure larruazala erreakzionatzen badu

Baliteke zure larruazala olio esentzialak gustatzea. Baina ez bada, eta erupzioa, kolpe txikiak, irakinak edo azkura azala nabaritzen badituzu, atseden hartu. Olio bera gehiago okerragoa izan daiteke. Zuk zeuk nahastu duzun edo prest egindako krema, olio edo aromaterapia produktu baten osagaia den ala ez, garbitu astiro-astiro urarekin.

Aukeratu arretaz zure terapeuta

Aromaterapeuta profesional baten bila bazabiltza, egin etxeko lanak. Legearen arabera, ez dute prestakuntzarik edo lizentziarik izan behar. Baina egiaztatu dezakezu zurea Aromaterapia Holistikoaren Elkarte Nazionala bezalako erakunde profesional batek ziurtatutako ikastetxe batera joan ote den.

EZ gehiegi egin

Gauza on bat gehiago ez da beti ona. Nahiz eta diluitu, olio esentzial batek erreakzio txarra sor dezake gehiegi erabiltzen baduzu edo sarriegi erabiltzen baduzu. Hori egia da alergia edo ohiz kanpoko sentikorra ez bazara ere.

EZ IZAN Beldur Probatzeko

Modu egokian erabilita, hobeto sentitzen lagunduko dizute bigarren mailako efektu gutxirekin. Esate baterako, baliteke kimioterapiako minbiziaren tratamenduagatik goragale gutxiago sentitzea jengibre-lurrunak arnasten badituzu. Zenbait bakterio edo onddoen infekzioei aurre egiteko gai izan zaitezke, MRSA bakterio arriskutsuak barne, te zuhaitzaren olioarekin. Ikerketa batean, tea zuhaitzaren olioa errezetazko antifungikoen krema bezain eraginkorra izan zen onddoen oinetako infekzio baten sintomak arintzeko.

Kontuz ibili haurdun bazaude

Masaje-olio esentzial batzuk plazentara sar daitezke, zure umetokian zure haurtxoarekin batera hazten den organoa eta elikatzen laguntzen duena. Ez dago argi horrek arazorik sortzen duen, kantitate toxikoak hartzen ez badituzu behintzat, baina seguru egoteko hobe da haurdun egonez gero zenbait olio saihestea. Horien artean ajenjoa, kalea, haritz goroldioa,Lavandula stoechas, kanfora, perrexil hazia, salbia eta hisopoa. Galdetu zure medikuari ziur ez bazaude.