Olio esentzialen egin beharrekoak eta ez egitekoak

Zer dira olio esentzialak?

Landare batzuen zatiekin egiten dira, hala nola hostoekin, haziekin, azalekin, sustraiekin eta azalekin. Egileek metodo desberdinak erabiltzen dituzte olioetan kontzentratzeko. Landare-olioei, kremei edo bainu-gelei gehi diezazkiekezu. Edo usaindu, azalean igurtzi edo bainuontzian jarri ditzakezu. Ikerketa batzuek erakusten dute lagungarriak izan daitezkeela, behar bezala erabiltzen badakizu. Begiratu beti etiketa eta galdetu zure medikuari erabiltzeko egokiak diren ziur ez bazaude.

Saiatu antsietatea baduzu

Izpilikua, kamamila eta arrosa-ura bezalako usain sinpleek lasai mantentzen lagun zaitzakete. Olio hauen bertsio diluituak arnastu edo zure azalean igurtzi ditzakezu. Zientzialariek uste dute umorean eta emozioetan eragina duten garuneko ataletara mezu kimikoak bidaliz funtzionatzen dutela. Usain hauek bakarrik ez badute ere estres guztia kenduko, usainak erlaxatzen lagun zaitzake.

EZ IGURTZI itzazu edozein lekutan

Besoetan eta hanketan ondo dauden olioak ahoan, sudurrean, begietan edo atal pribatuetan sartzeko ez dira seguruak izango. Limoi-belarra, piperminta eta kanela-azala dira adibide batzuk.

Egiaztatu kalitatea

Bilatu olio puruak ezer gehitu gabe egiten dituen ekoizle fidagarri bat. Litekeena da beste osagai batzuk dituzten olioekiko erreakzio alergikoa izatea. Ez dira gehigarri guztiak txarrak. Landare-olio pixka bat gehitzea normala izan daiteke olio esentziala garestiago batzuetan.

EZ fidatu moda-hitzetan

Landare batetik datorrenak ez du esan nahi segurua denik azalean igurztea, arnastea edo jatea, “purua” bada ere. Substantzia naturalak narritagarriak, toxikoak edo erreakzio alergikoak sor ditzakete. Azalean jartzen duzun beste edozein gauzarekin gertatzen den bezala, hobe da eremu txiki batean pixka bat probatzea eta zure azalak nola erantzuten duen ikustea.

BOTATU olio zaharrak

Oro har, ez gorde 3 urte baino gehiago. Olio zaharragoak hondatzeko aukera gehiago dute oxigenoaren eraginpean egoteagatik. Baliteke ez funtzionatzea hain ondo eta zure azala narrita dezakete edo erreakzio alergikoa eragin. Olio baten itxuran, ukimenean edo usainan aldaketa handi bat ikusten baduzu, bota egin beharko zenuke, ziurrenik hondatu egin baita.

EZ JARRI olio jangarriak zure azalean

Kumino olioak, janarian erabiltzeko segurua denak, babak sor ditzake azalean jartzen baduzu. Janarian seguruak diren zitriko olioak txarrak izan daitezke zure azalerako, batez ere eguzkitan jartzen bazara. Eta kontrakoa ere egia da. Eukalipto edo salbia olioak lasaitu egin zaitzake azalean igurzten baduzu edo arnasten baduzu. Baina irensteak konplikazio larri bat sor dezake, hala nola konbultsio bat.

ESAN iezaiozu zure medikuari

Zure medikuak ziurtatu dezake zuretzat segurua dela eta albo-ondorioak baztertu ditzake, hala nola zure errezetak eragitea. Adibidez, piperminta eta eukalipto olioek zure gorputzak 5-fluorourazilo minbiziaren aurkako sendagaia azaletik nola xurgatzen duen alda dezakete. Edo erreakzio alergiko batek erupzioak, erlauntza edo arnasketa arazoak sor ditzake.

Diluitu itzazu

Diluitu gabeko olioak indartsuegiak dira zuzenean erabiltzeko. Diluitu beharko dituzu, normalean landare-olioekin, kremekin edo bainu-gelekin, olio esentzialaren zati txiki bat baino ez duen disoluzio bat lortu arte (% 1etik % 5era). Zenbat eta kopuru zehatzagoa alda daiteke. Zenbat eta ehuneko handiagoa izan, orduan eta litekeena da erreakzio bat izatea, beraz, garrantzitsua da ondo nahastea. 

EZ erabili azal kaltetuan

Azal lesionatuak edo hanturatuak olio gehiago xurgatuko du eta nahi ez diren azaleko erreakzioak sor ditzake. Diluitu gabeko olioak, batere erabili behar ez dituzunak, oso arriskutsuak izan daitezke azal kaltetuan..

Kontuan hartu adina

Haur txikiak eta adinekoak sentikorragoak izan daitezke olio esentzialekiko. Beraz, baliteke gehiago diluitu behar izatea. Eta olio batzuk erabat saihestu beharko zenituzke, hala nola urkia eta neguko piztia. Kantitate txikietan ere, arazo larriak sor ditzakete 6 urte edo gutxiagoko haurrengan, metil salizilato izeneko produktu kimiko bat baitute. Ez erabili olio esentzialik haurtxo batean, zure pediatrak ondo dagoela esaten ez badu.

EZ AHAZTU segurtasunez gordetzea

Oso kontzentratuak izan daitezke eta osasun arazo larriak sor ditzakete, batez ere dosi okerrean edo modu okerrean erabiltzen badira. Esku txikiek eskura izan ezin dezaketen beste edozein gauza bezala, ez erabili zure olio esentzialak oso eskura. Haur txikiak badituzu, gorde olio esentzial guztiak giltzapean, haien bistatik eta eskura kanpo.  

Utzi erabiltzeari zure azalak erreakzionatzen badu

Baliteke zure larruazalak olio esentzialak maite izatea. Baina hala ez bada —eta erupzio bat, koska txikiak, irakinaldiak edo azkura besterik ez baduzu nabaritzen—, hartu atseden bat. Olio bera gehiago hartzeak okerrera egin dezake. Zuk zeuk nahastu duzun edo krema, olio edo aromaterapia produktu prestatu bateko osagaia den kontuan hartu gabe, garbitu urarekin astiro-astiro.

Aukeratu zure terapeuta arretaz

Aromaterapeuta profesional baten bila bazabiltza, egin zure etxeko lanak. Legez, ez dute prestakuntzarik edo lizentziarik izan behar. Baina egiaztatu dezakezu ea zurea erakunde profesional batek, hala nola National Association for Holistic Aromatherapy-k, ziurtatutako eskola batera joan den.

EZ egin gehiegi

Gauza on gehiago ez da beti ona izaten. Diluituta ere, olio esentzial batek erreakzio txarra eragin dezake gehiegi edo maiz erabiltzen baduzu. Hori egia da, nahiz eta ez izan alergikoa edo ezohiko sentikorra haiekiko.

EZ izan beldurrik probatzeko

Modu egokian erabilita, hobeto sentitzen lagun zaitzakete albo-ondorio gutxirekin. Adibidez, kimioterapiaren ondorioz minbiziaren tratamenduak goragale gutxiago senti ditzake jengibre-lurrunak arnasten badituzu. Te zuhaitz olioarekin bakterio edo onddoen infekzio batzuei aurre egin ahal izango diezu, MRSA bakterio arriskutsua barne. Ikerketa batean, te zuhaitz olioa errezeta bidezko krema antifungiko bat bezain eraginkorra izan zen oinetako onddoen infekzio baten sintomak arintzeko.

Kontuz ibili haurdun bazaude

Masaje-olio esentzial batzuk plazentara iristen dira, umetokiko organo bat, haurtxoarekin batera hazten dena eta hura elikatzen laguntzen duena. Ez dago argi honek arazorik sortzen duen, kantitate toxikoak hartzen ez badituzu behintzat, baina seguru egoteko, hobe da olio batzuk saihestea haurdun bazaude. Horien artean daude artemisia, erruda, haritz goroldioa,Lavandula stoechas, kanforra, perrexil hazia, salbia eta hisopoa. Zalantzarik baduzu, galdetu zure medikuari.