Liho-olioa

Zer da linaza olioa?

Gauza bat ziur dago: liho-olioaren onurak naturako landare-oinarritutako omega-3 gantz-azido ezinbestekoak diren landare-iturri aberatsenetako bat izatea da. Eta hori ez da guztia. Lino-olioaren onurak bere omega-3-eduki handitik haratago zabaltzen dira, horregatik osasun-protokolo integratzaile bati gehitu behar zaio.

Top 7 Flaxseed olio onura

Zertarako balio du zehazki lino-olioa? Lino-olioaren onurak zabalak dira, baina hona hemen ikusgarrienetako batzuk lino-olioaren onurari dagokionez.

1. Pisua galtzen laguntzen du

Lino-olioak kolona lubrikatzen du eta laxante natural gisa funtzionatzen duenez, bikaina da digestio-sisteman gauzak mugitzen jarraitzeko. Zure gorputzari elikagaiak eta hondakinak azkarrago kentzen lagunduz, zure gorputza desintoxikatzen eta gehiegizko pisua kentzen laguntzen du.

2. Idorreria eta beherakoa arintzen ditu

Idorreria digestio-hodian zehar janari-hondakinen mugimendu normala baino motelagoa da. Oro har, hainbat sintoma ditu, hala nola, puzketak, gasak, bizkarreko mina edo nekea. Lino-olioaren ohiko erabilera nagusietako bat idorreria arintzea izan da. Koloneko lubrifikatzaile gisa jokatuz, lino-olioak idorreria arintzeko erraz eta naturala eskaintzen du.

3. Zelulitisa kentzen du

Zelulitisari aurre egiteko modu natural baten bila zabiltza? Adinean aurrera egin ahala, kolagenoaren ekoizpena murrizten da, baina lino-olioaren kontsumoak kolagenoaren ekoizpena areagotzen laguntzen du.

Larruazaleko ehunen egitura-aldaketek, kolageno ahulduak barne, zelulitisa ikusgarriagoa egiten dute, azala meheago bihurtzen delako eta azaleko gantzak eta ehun konektiboak azaleraren azpian sortutako irregulartasunak ezkutatzeko gai ez delako. Zure dietan lino-olioa gehituz, zelulitisaren itxurari aurre egiten lagun dezakezu.

4. Ekzema murrizten du

Ekzema larruazaleko nahaste arrunta da, larruazal lehor, gorri eta azkura eragiten duena, babak edo pitzadurak eragiten dituena. Oro har, elikagai, produktu kimiko edo beste substantzia batzuen erantzun alergiko batek eragiten du, hala nola lurrinak edo xaboiak.

Larruazala zaintzeko produktu osasuntsuak saihesteaz gain, ekzema ere asko hobetu dezakezu zure dietaren bidez. Gantz-azido esentzialek larruazaleko elastikotasuna eta ehundura hobetzen laguntzen dute, liho-olioa, oro har, larruazaleko osasuna hobetzeko eta ekzema bezalako larruazaleko arazo larriak hobetzeko aukera nagusietako bat bihurtuz.

5. Bihotzeko Osasuna areagotzen du

Ebidentzia dago liho-olioa bezalako azido alfa-linoleniko handiko elikagaiak jateak bihotzeko gaixotasunak prebenitzen eta tratatzen lagun dezakeela. Ikerketa batek iradokitzen du ALA askoko dieta bat jaten duten pertsonek bihotzekoak izateko arrisku gutxiago dutela, hau da, liho-olioak hiltzaile arrunt honen arrisku-faktoreak murriztu ditzakeela.

6. Sjogren-en sindromea tratatzen du

Sjogren-en sindromea bere bi sintoma ohikoenek identifikatzen duten sistema immunearen nahaste bat da: begi lehorra eta aho lehorra. Orain arteko hainbat ikerketek dietaren eta malko-filmaren osasunaren arteko lotura potentzial ugari iradoki dute.

Flaxseed olioa vs kalamu olioa

Liho-olioa bezala, kalamu-olioa omega-6 eta omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen iturri aberats eta orekatua da. Kalamu-olioa, kalamu-haziak sakatuz egiten dena, azido gamma-linolenikoaren (GLA) iturri bereziki bikaina da, hanturari aurre egiteko osagarri gisa hartzen den omega-6 gantz-azido bat. GLAk hormonak modu naturalean orekatzen laguntzen duela, neuropatia diabetikoaren nerbio-mina murrizten eta artritis erreumatoidearen sintomak hobetzen laguntzen duela ere frogatu da.

Kalamu-olioa kanabis-olioaren genero eta espezie berekoa den arren, THC (tetrahidrokannabinol) aztarnak baino ez ditu, eta horrek kanabisari efektu psikoaktiboak ematen dizkio.