Liho-olioa

Zer da liho-olioa?

Gauza bat ziurra da: liho-olioaren onuren artean, naturak omega-3 gantz-azido begetalen iturririk aberats eta onenetako bat izatea dago. Eta hori ez da guztia. Liho-olioaren onurak omega-3 edukiera handia baino haratago doaz, eta horregatik gehitu beharko litzateke osasun-protokolo integratzaile batean.

Liho-olioaren 7 onura nagusiak

Zertarako da ona liho-olioa, zehazki? Liho-olioaren onurak ugariak dira, baina hona hemen liho-olioaren onurei dagokienez ikusgarrienetako batzuk.

1. Pisua galtzen laguntzen du

Liho-olioak kolona lubrifikatzen duenez eta laxante natural gisa funtzionatzen duenez, bikaina da digestio-aparatuan gauzak mugitzen mantentzeko. Gorputzari janaria eta hondakinak azkarrago kentzen laguntzean, gorputzari desintoxikatzen eta gehiegizko pisua galtzen laguntzen dio.

2. Idorreria eta beherakoa arintzen ditu

Idorreria digestio-aparatuaren bidez janari-hondakinen ohiko mugimendua baino motelagoa da. Oro har, hainbat sintomak izaten ditu, hala nola puzketak, gasak, bizkarreko mina edo nekea. Liho-olioaren erabilera tradizional edo herrikoi nagusietako bat idorreria arintzea izan da. Kolonaren lubrifikatzaile gisa jardunez, liho-olioak idorreria arintzeko erraz eta naturala eskaintzen du.

3. Zelulitisa kentzen du

Zelulitisaren aurka borrokatzeko modu natural baten bila zabiltza? Adinarekin, kolagenoaren ekoizpena gutxitzen da, baina liho-olioaren kontsumoak kolagenoaren ekoizpena handitzen laguntzen du.

Larruazaleko ehunen egitura-aldaketek, kolageno ahulduak barne, zelulitisa ikusgarriagoa egiten dute, larruazala meheagoa bihurtzen baita eta ez baita gai gainazaleko gantzak eta ehun konektiboak sortutako irregulartasunak ezkutatzeko. Liho-olioa zure dietan gehituz, zelulitisaren itxuraren aurka borrokatzen lagun dezakezu.

4. Ekzema murrizten du

Ekzema larruazaleko nahasmendu ohikoa da, azal lehorra, gorria eta azkura eragiten duena, babak edo pitzadurak sor ditzakeena. Oro har, elikagai, produktu kimiko edo beste substantzia batzuekiko erreakzio alergiko batek eragiten du, hala nola lurrinek edo xaboiek.

Osasungaitzak ez diren larruazala zaintzeko produktuak saihesteaz gain, ekzema ere asko hobetu dezakezu dietaren bidez. Gantz-azido esentzialek larruazalaren elastikotasuna eta ehundura hobetzen laguntzen dute, eta liho-olioa larruazalaren osasuna hobetzeko eta ekzema bezalako larruazaleko arazo gogaikarriak hobetzeko aukerarik onenetako bat da.

5. Bihotzeko Osasuna Hobetzen du

Badago ebidentziarik liho-olioa bezalako azido alfa-linolenikoan aberatsak diren elikagaiak jateak bihotzeko gaixotasunak prebenitzen eta tratatzen lagun dezakeela. Ikerketa batek iradokitzen du ALA asko duten dieta egiten duten pertsonek bihotzeko hilgarri bat izateko aukera gutxiago dutela, eta horrek esan nahi du liho-olioak hiltzaile arrunt honen arrisku-faktoreak murriztu ditzakeela.

6. Sjögrenen sindromea tratatzen du

Sjögrenen sindromea sistema immunitarioaren nahasmendu bat da, bi sintoma ohikoenek identifikatzen dutena: begi lehorrak eta aho lehorrak. Orain arte egindako hainbat ikerketek dietaren eta malko-filmaren osasunaren arteko lotura potentzial ugari iradoki dituzte.

Liho-olioa vs. Kalamu-olioa

Liho-olioa bezala, kalamu-olioa omega-6 eta omega-3 gantz-azido poliinsaturatuen iturri aberats eta orekatua da. Kalamu-haziak prentsatu ondoren egiten den kalamu-olioa gamma-linoleniko azidoaren (GLA) iturri bikaina da, hanturari aurre egiteko osagarri gisa hartzen den omega-6 gantz-azidoa. GLAk hormonak modu naturalean orekatzen, neuropatia diabetikoaren nerbio-mina murrizten eta artritis erreumatoidearen sintomak hobetzen laguntzen duela ere frogatu da.

Kalamu olioa kalamu olioaren genero eta espezie berekoa den arren, THC (tetrahidrokanabinol) kantitate txikietan baino ez du, eta horrek ematen dizkio kalamuari efektu psikoaktiboak.