Agian jende askok ez dakiSesamo olioaxehetasunez. Gaur, sesamo olioa lau alderditatik ulertzera eramango zaituztet.
Sesamo olioaren aurkezpena
Sesamo olioa, edo gingelly olioa, sesamo hazietatik eratorritako olio jangarria da. Sesamo haziak hazi txiki eta horixka-marroiak dira, batez ere Afrikan aurkitzen direnak, baina Indiako azpikontinentean ere kopuru txikiagoan hazten dira. Sesamo olioak zapore intxaurtsu eta zaporetsua du, eta beste landare-olio batzuen alternatiba osasuntsuagoa izan daiteke, bere propietate antiinflamatorioengatik.
SesamoaOlioa EfektuaAbantailak eta abantailak
- Ile-zaintzan lagun dezake
Pharmacognosy Reviews aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, sesamo olioa tradizionalki erabili izan da ilearen osasuna hobetzeko. Ilearen kolore naturala mantentzen eta ile-galera gutxitzen lagun dezake. Gainera, gingelly olioaren efektu antibakterianoek zure buruko larruazala edo ilea eraso dezaketen patogenoak edo gorputz arrotzak ezabatzen lagun dezakete.
- Diabetesaren kudeaketan lagun dezake
2006an Journal of Medicinal Food aldizkarian argitaratutako ikerketa pilotu batek aurkitu zuen sesamo olioa dietan gehitzeak plasmako glukosa mailak kudeatzen lagun dezakeela heldu diabetiko hipertentsoetan. Gainera, lagungarria izan daiteke populazio berean hipertentsioa jaisteko. Lagin handiago batean ikerketa gehiago egin behar dira hasierako aurkikuntza hauek babesteko.
- Larruazala zaintzen lagun dezake
Gingelly olioa zinkan aberatsa izan daiteke, zinketan aberatsak diren sesamo hazietatik ateratzen baita. Zinka zure larruazalerako mineral garrantzitsuenetako bat da. Larruazalaren elastikotasuna eta leuntasuna handitu eta estres oxidatiboa murriztu dezake, eta horrela, adin-orbanen eta zahartze goiztiarraren itxura murrizten laguntzen du.
- Hezurren kalitatea hobetu dezake
Kobrea eta kaltzioa, sesamoan egon daitezkeen bi mineralak, ezinbestekoak dira gorputzeko hezurren hazkuntzarako. Sesamoaren mekanismoek hezurren sendatzea edo birhazkuntza bizkortzen lagun dezakete. Zahartzen zaren heinean, sesamo olioak osteoporosia eta hezurren adinarekin lotutako hainbat ahultasun saihesteko lagun zaitzake.
- Antsietatea arindu dezake
Sesamo-olioan dagoen tirosina zuzenean lotuta egon da garuneko serotoninaren jarduerarekin. Jarduera handitzeak aldartea hobetzen lagun dezake, gorputza pertsona zoriontsu sentiarazten duten entzima eta hormonez betez. Beste era batera esanda, antsietatea edo depresioa jasaten ari zarenean, sesamo-olioak bultzada positiboa eman diezazuke eta zure aldartea alda dezake.
- Ahozko Osasuna Hobetu Baliteke
Sesamo olioarekin, prozesu hau zuzenean lotuta egon daiteke hortz zuriagoekin, hortz-plaka maila baxuagoekin eta oso gaixotu gaitzakeen estreptokoko mutante batzuen aurkako babesarekin. Olio honen efektu antibakteriano indartsua izan daiteke hortzetako osasunaren hobekuntza honen arrazoi nagusia.
- Zirkulazioa eta Metabolismoa Sustatu ditzake
Kobre eduki handiak esan nahi du gorputzak maila optimoetan funtziona dezakeela, batez ere kobrea beharrezkoa delako globulu gorriak ekoizteko. Sesamo olioan kobre ehuneko esanguratsu bat dagoenez, zure gorputzak mineral horien kopuru egokia lortzeko lan egin dezake, baina ez gehiegi, eta, beraz, odol-fluxua organo eta ehunetara iristeko, bizimodu osasuntsuagoa bermatuz.
- Hantura murriztu dezake
Sesamo olioa kobrean aberatsa da, substantzia antiinflamatorio naturala. Kobrea lagungarria izan daiteke gotak eta artritisak eragindako hantura eta ondoeza murrizteko. Mineralak artikulazioen hantura ere murriztu dezake eta hezurrak eta odol-hodiak indartu.
- Haurren hazkuntzan lagun dezake
Indian Journal of Medical Research aldizkarian argitaratutako txosten batek iradoki dezake belar-olioak, mostaza-olioa eta sesamo-olioa bezalako olioak erabiltzeak haurtxoei masajeak emateko hazkuntza sustatzen lagun dezakeela. Odol-zirkulazioa ere handitu dezake eta haurtxoei masajea egin ondoren lo egokia eragin diezaieke.
Sesamo olioaren erabilerak
l Olioa sukaldaritzan erabiltzen da, eta gehienbat Asiako sukaldaritzan erabiltzen da, txinatar, japoniar eta hego-ekialdeko Asiako plateretan barne, baita Ekialde Hurbileko sukaldaritzan ere.
l Gordinik jan dezakezu, barazki erreen gainean edo entsaladen gainean botata.
l Masajeetan erabil daiteke, gorputzean eta azalean dituen eragin onuragarriengatik.
Oso olio preziatua da, hainbat produktu kosmetikotarako eramaile-olio gisa ere.
Email: freda@gzzcoil.com
Mugikorra: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Argitaratze data: 2025eko martxoaren 21a