Oliba olioa

Oliba olioa

Agian jende askok ez du oliba olioa zehatz-mehatz ezagutu. Gaur, Oliba olioa lau alderditatik ulertzera eramango zaitut.

Oliba olioaren sarrera

Oliba olioak osasunerako onura ugari ditu, hala nola koloneko eta bularreko minbiziaren tratamendua, diabetesa, bihotzeko arazoak, artritisa eta kolesterol altua. Pisu galeraren kudeaketa, metabolismoaren hobekuntza, digestio erraza eta zahartzearen prebentzioa ere izan ditzake. Sukaldaritzako prestakin askotarako oinarrizko osagaia da eta sendagai askotarako balio du.

OlibaOlioa Eraginas & Abantailak

1. Kolesterola jaitsi dezake

Oliba olio birjina estra, ia 40 produktu kimiko antioxidatzailetan aberatsa dena, LDL kolesterolaren oxidazio efektuak murrizten lagun dezake. Gainera, HDL kolesterol maila handitzen laguntzen du.

1. Pisua galtzen lagun dezake

Mediku adituek iradokitzen dute oso zaila dela oliba-olioan dauden gantz monoinsaturatuetatik pisua hartzea. Mediterraneoko olioari buruzko ikerketek emaitza positiboak erakutsi dituzte pisu galerarako erabiltzeari dagokionez, gantz osasungarriak dituelako eta alternatiba bikaina baita gurina eta kaloriaz betetako beste olio batzuentzat. Oliba olioak otordu baten ondoren elikagaien matxura areagotu dezake eta elikagaien kontsumoa murrizten lagun dezake, zati txikiagoekin aseago sentituz. Plateretan beste barazki edo lekale batzuekin konbinatuta, oliba olioak eragin positiboak izan ditzake digestio-sisteman eta horrek pisuaren erregulazioan eragin dezake zuzenean.

1. Hantura ekidin dezake

Oliba olioa polifenoletan aberatsa da, potentzialki antiinflamatorioak eta mikrobioen aurkako propietateak dituztenak. Ondorioz, bere erabilerak bakterio patogenoen hazkuntza inhibitzen eta hantura arintzen laguntzen du.

1. Digestioa hobetu dezake

Jakina da oliba olioak digestio-prozesuan laguntzen duela. Olio sendagarri gisa erabil daiteke digestio-aparatua garbitzeko eta hesteetako mugimenduak hobetzeko.

1. Zahartzea atzeratu dezake

Antioxidatzaileetan aberatsa, oliba olioak giza gorputzaren zahartze prozesu naturala motel dezake. Oliba olioan aurkitzen diren gantz monoinsaturatuek zelulek osotasuna mantentzen laguntzen dute. Produktu kosmetikoetan eta belar terapia naturalean erabiltzen da, distira naturala emanez larruazaleko mirariak egin ditzake.

1. Gallstones saihestu dezake

Oliba-olioaren erabilera ere eraginkorra da behazunak saihesteko, efektu laxantea baitu. Behazunaren garbiketa praktikatzen duten pertsonek askotan erabiltzen dute.

1. Zelulen hormak sendotu ditzake

Oliba olioak polifenolak izan ditzake, zelula horma sendoagoak eraikitzen laguntzen dutenak. Arteria-hormen elastikotasuna ere areagotu dezake, bihotzeko hainbat gaixotasunetatik babestuz.

1. Minbiziaren aurkako potentziala izan dezake

Esaten da oliba olioak giza gorputza babesten duela minbiziaren hazkundearen aurka, batez ere hesteetako minbiziaren aurka, bularreko eta azaleko minbiziarekin batera. Oxfordeko Unibertsitatean egindako ikerketek seinale positiboak erakutsi dituzte olio horren eduki azidoak ondesteko eta hesteetako minbizia hastea saihesteko.

Ji'ZhongXiang Natural Landareak Co.Ltd

ObiziOlioaren erabilerak

lJanaria prestatzeko.

Beharbada, oliba olioaz gozatzeko modurik errazena janaria prestatzeko erabiltzea da. Barazkiak salteatzen ari bazara, gomendatu koilarakada bat baino gutxiago erabiltzea. Hala ere, haragia bezalako zerbait prestatzen ari bazara, baliteke aldian-aldian olio gehiago gehitu behar izatea sukaldaritza-prozesuan zehar, adierazi du. Hori gertatzen da, oro har, osagai horiek denbora gehiago behar izaten dutelako egosten, beraz, baliteke olioa sukaldatzen den bitartean berritu behar izatea. Era berean, oliba olio puruarekin erretzean, janaria estaltzeko nahikoa erabili.

lInfusio belarrez.

Oliba-olio birjina estra onena brikolajea janzteko edo marinadarako onena denez, belar infusioko olio baterako hautagai ezin hobea da. Probatu erromeroa oliba olioaren errezeta, ezkaia edo oreganoa bezalako beste belar batzuekin molda daitekeena.

lOzpinetan.

Ozpin-olio birjina estra koilarakada bat, koilarakada 1 limoi-zuku eta koilarakada 1 mostaza ozpin-ozpin-ozpin-ozpin-ozpin bizkor eta erraz bat lortzeko.

lOloan.

Bihurtu oloa plater gazi batean, azukredun gainak oliba olioarekin, almendrarekin eta laranja xerrarekin ordezkatuz.

BURUZ

Oliba olioa fruta-olio ezinbestekoa da, batez ere Mediterraneoko eskualdeetan dagoen olibondoaren uztatik lortzen duguna. Gizadiak mende askotan erabili izan du. Sukaldatzeko, produktu kosmetiko eta xaboiak garatzeko, sendagaietarako eta osagarri farmazeutiko gisa erabiltzen da. Erregai gisa eta lanparak pizteko ere erabil daiteke.

Neurriak: Batzuek olio esentzialekin olio eramaile gisa erabiltzen dute, beraz, hala egiten baduzu, saiatu leku berean ez aplikatzen ondoz ondoko egunetan. Ez erabili haurren edo haurren azalean.