Laranja olioa

Laranja olioa fruitutik datorCitrus sinensislandare laranja. Batzuetan, "laranja-olio gozoa" ere deitzen zaio, laranja-fruta arruntaren kanpoko azaletik eratorria da, mendeetan zehar oso bilatua izan dena, immunitatea sustatzeko efektuengatik.

Jende gehienak laranja-olio kantitate txikiekin kontaktuan jarri dira laranja zuritu edo zuritzean. Olio esentzialaren hainbat erabilera eta onura ezagutzen ez badituzu, agian harrituko zara zenbat produktu arrunt erabiltzen diren jakiteak.

Erabili inoiz laranja usaina zuen xaboia, detergentea edo sukaldeko garbitzailea? Hori dela eta, etxeko eta kosmetiko produktuetan laranja-olioaren arrastoak ere aurki ditzakezu usaina eta garbitzeko gaitasunak hobetzeko.

Zertarako erabiltzen da laranja olio esentziala? Erantzun laburra hainbeste gauza da!

Edertasun produktu askotan gehitzen da, hala nola ukendua, xanpua, aknearen tratamenduak eta ahoko garbiketa, bakterioen aurkako propietateak eta usain sendo eta freskoa dituelako.

Inoiz ohartu al zara laranja batean moztuta edo azalean "zastatuta" ateratzen den olio-kopuru txikia errezetetan kanpoko azala erabiltzeko? Olioetatik datozen zapore eta usain indartsua laranja olio esentzialean kontzentratzen dena dira. Laranjaren osagai aktiboen formula indartsua da bere sendatzeko gaitasunen arduraduna.

Funtzio immunologikoa hobetzeko eta hainbat gaixotasunen aurka borrokatzeko metodo natural gisa, laranja olioa herri medikuntzan erremedio ezaguna izan da Mediterraneo osoan, India eta Txinan ehunka, milaka urtez. Historian zehar, laranja olioa gaixotasun hedatuen tratamendurako erabili izan da, besteak beste:

• digestio txarra
• neke kronikoa
• depresioa
• ahoko eta azaleko infekzioak
• katarroak
• gripea
• libido baxua

Laranja olioa sarritan erabiltzen da pestizida berdeetan izurriteen kontrolerako ere. Bereziki ezaguna da inurriak modu naturalean hiltzeagatik eta, gainera, usain feromona arrastoak kentzeagatik eta berriro infestazioa saihesten laguntzen duelako.

Zure etxean, litekeena da altzarien spray eta sukaldeko edo bainugelako garbitzaile batzuk edukitzea, laranja olio esentziala ere badute. Olioa edarien zapore-hobetzaile gisa ere erabiltzen da, hala nola fruta-zukuetan edo gaseginetan, nahiz eta bere onurak lortzeko modu askoz naturalagoak dauden.

Laranja olioaren onurak

Zeintzuk dira laranja olio esentzialaren onurak? Asko dira!

Ikus ditzagun udako zitrikoen udako ezinbesteko olio ikusgarri honen onura nagusietako batzuk.

1. Immunitatearen indartzailea

Limonenoa, hau da, laranja azala olioan dagoen monoterpeno monozikliko bat da, gure sistema immunologikoan negatiboki eragin dezakeen estres oxidatzailearen aurkako defendatzaile indartsua da.

Laranja olioak minbiziaren aurkako gaitasunak ere izan ditzake, monoterpenoak arratoietan tumoreen hazkuntzaren aurkako agente kimioprebentzio oso eraginkorrak direla frogatu baita.

2. Antibacterial naturala

Zitrikoekin egindako olio esentzialek mikrobioen antibiotiko naturalak izateko aukera eskaintzen dute elikagaien segurtasuna hobetzeko. Laranja olioak E. coli bakterioen ugalketa saihesten zuela aurkitu zen 2009an argitaratutako ikerketa bateanElikagaien eta Zientzia Teknologiaren Nazioarteko Aldizkaria. E. coli, barazki eta haragi batzuetan bezala kutsatutako elikagaietan dagoen bakterio mota arriskutsuak, erreakzio larriak sor ditzake irensten denean, giltzurrunetako gutxiegitasuna eta heriotza posiblea barne.

2008an argitaratutako beste ikerketa batElikagaien Zientzia aldizkariaaurkitu zuen laranja olioak salmonella bakterioen hedapena galarazi dezakeela mikrobioen aurkako konposatu indartsuak dituelako, batez ere terpenoak. Salmonella gai da erreakzio gastrointestinalak, sukarra eta albo-ondorio larriak eragiteko elikagaiak jakin gabe kutsatu eta kontsumitzen direnean.

3. Sukalde-garbitzailea eta Inurrien uxatzea

Laranja olioak usain fresko, gozo eta zitriko naturala du, zure sukaldea usain garbiz beteko duena. Aldi berean, diluituta dagoenean, erakusmahaiak, mozteko taulak edo tresnak garbitzeko modu bikaina da produktu gehienetan aurkitutako lixiba edo produktu kimiko gogorrak erabili beharrik gabe.

Gehitu tanta batzuk spray botila batera bergamota olioa eta ura bezalako beste olio garbigarri batzuekin zure laranja olio garbitzailea sortzeko. Inurrientzako laranja-olioa ere erabil dezakezu, brikolaje-garbigailu hau inurrien uxatzeko natural bikaina baita.

4. Tentsio arteriala txikiagoa

Laranja olioa hipertentsioaren aurkako erremedio naturala da eta odol-fluxua hobetzeko eta hipertentsioaren aurka borrokatzeko gai da, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktore handienetako batzuk.

2014an argitaratutako ikerketa batek aire freskoa arnastearen ondorioak alderatu zituen laranja olio esentzialarekin alderatuta. Ikertzaileek aurkitu zuten laranja-olioa arnasten zuten pertsonek odol-presioa sistolikoan eta diastolikoan murrizketa nabarmena izan zutela. Gainera, "erosotasun sentsazioa" nabarmen handiagoa izan zen laranja olio esentziala arnastean aire freskoa arnastean baino.

Libido baxua hobetzeko, buruko minen mina murrizteko eta PMSarekin lotutako sintomak murrizteko ere erabilgarria izan daiteke.

Erabili laranja-olio olio eramaile batekin etxeko masaje-olio bat sortzeko, sabelean igurtzi daitekeen odol-fluxua hobetzeko.

5. Antiinflamatorioa

Laranja-olioaren hanturaren aurkako efektu indartsuak ikertu dira minari, infekzioei eta birika-gaixotasun kroniko kronikoei aurre egiteko dituen ondorioei dagokienez. Izan ere, hainbat olio antiinflamatorio ezagunen artean, limoi, pinu eta eukalipto olioen artean, laranja olioak izan du hantura murrizten handiena.

Hori frogatu zen 2009an argitaratutako in vitro ikerketa bateanIkerketa Medikoen Europako Aldizkariahainbat olio esentzialen ahalmen antioxidatzailea ikertu zuen, laranja olioa barne.

Bere efektu antiinflamatorioak artritisetarako ezinbesteko olio ona da.

6. Mina murriztea

Gihar, hezur edo artikulazioetako minak jasaten badituzu, laranja olioak ehunen hantura areagotzen duten hanturazko erantzunak itzaltzen lagun dezake, hezur eta artikulazioetako minaren erremedio naturala bihurtuz.

2017an argitaratutako ausazko entsegu kliniko batek laranja-olioaren aromaterapiaren ondorioak aztertu zituen ospitale bateko larrialdi-sailean hezur-hausturak direla eta. Ikertzaileek lau tanta olio laranja jarri zituzten kussinean eta gaixo bakoitzaren lepokoari lotu zioten burutik zortzi hazbete baino gutxiagora. Olio esentzial zaharra infusitutako kutxa berri batekin ordezkatzen zen orduro, eta pazienteen mina eta bizi-seinaleak orduro egiaztatu ziren gutxienez sei orduz.

Orokorrean, ikertzaileek ondorioztatu dute: "Laranja olioarekin aromaterapiak mina arin dezake gorputz-adarrak hausturak dituzten pazienteetan, baina ez du eraginik euren bizi-seinaleetan. Hori dela eta, laranja olioarekin aromaterapia sendagai osagarri gisa erabil daiteke paziente horiengan».

Laranja-olioak umore positiboago bat ere sustatzen du, eta hori erabilgarria da mina-tolerantzia areagotzeko eta minduta edo deseroso zaudenean hobeto lo egiten laguntzeko. Igurtzi olio eramaile batekin nahastuta laranja-olioa muskulu minetan edo puztuta dagoen eremuetan hantura jaisteko.

7. Antsietatea Baretzea eta Aldarte Sustatzailea

Laranja olioa ere indargarria eta lasaigarria dela frogatu da. Aromaterapeutek eta osasun naturaleko profesionalek mendeetan zehar laranja olioa lasaigarri arin eta antidepresibo natural gisa erabili izan dute.

Propietate ansiolitikoak dituenez eta antsietatearekin lotutako sintomak murrizten dituenez, laranja-olio hedatuarekin bost minutu eskasak aldarteak alda ditzake eta motibazioa, erlaxazioa eta argitasuna hobetu ditzake.

2014an argitaratutako ikerketa batMedikuntzako Terapia Osagarrien Aldizkariaaurkitu zuen usaimen-estimulazioak laranja eta arrosa olioak erabiliz erlaxazio fisiologikoa eta psikologikoa eragiten duela. Azterketak laranja eta arrosaren olio esentzialaren ondorioak ikertu zituen 20 emakume parte-hartzaileen garuneko kortex prefrontalaren jardueran, eta horrek haien estimulazio edo erlaxazio maila agerian utzi zuen.

Emakumeen erdiak 90 segundoz laranja eta arrosa olioaren hedapenaren eraginpean egon ondoren, oxihemoglobina-kontzentrazioa gutxitu egin zen garuneko eskuineko kortex prefrontalean kontrol-taldearekin alderatuta, eta horrek "erosoa" areagotu zuen ". lasaia” eta sentimendu “naturalak”.

2014an argitaratutako beste ikerketa batek erakusten du nola aromaterapiaC. aurantiumolioa "erdiko garaian antsietatea murrizteko esku-hartze sinplea, merke, ez inbaditzailea eta eraginkorra da".

Zure etxean laranja-olioa zabaltzeak, dutxako garbiketari edo lurrinari pixka bat gehitzeak edo zuzenean arnasteak zure umorea altxatu eta erlaxazioa ekar dezake. Laranja esentzial olioak eragin zuzena du garuneko usaimen-sisteman, erantzun emozionalak azkar eragiten dituena.

8. Hobe lo egin

Laranja olio esentziala ona al da lo egiteko? Izan daiteke zalantzarik gabe!

Ikerketek erakusten dutenez, laranja-olioa altxagarria eta lasaigarria dela, usain bikaina da goizean umorea alaitzeko edo egun luze baten ondoren nerbioak lasaitzeko. 2015ean argitaratutako olio esentzialen berrikuspen sistemiko batek laranja gozoa sartu zuen insomniorako olio onuragarrien zerrendan.

Saiatu laranja olio esentziala zabaltzen oheratu aurretik, gaueko atsedenerako.

9. Azala Aurrezlea

Laranja olioa ere erabil dezakezu azalerako! Zitrikoek (bergamota zitrikoek bezala) azala babesten eta sendatzen laguntzen duten C bitamina maila altua eskaintzen dute, laranjak inguruko C bitamina elikagai onenetako bat bihurtuz.

Laranja olioa, beste zitriko olio batzuk bezala, fruituaren azaletik dator, eta ikerketek erakusten dute laranja azala frutak berak baino C bitamina maila are handiagoa duela! Horrek esan nahi du laranja-olio esentziala oso onuragarria dela zahartzearen seinaleei aurre egiteko, hala nola zimurrak eta orban ilunak, bere C bitamina-eduki handiak kolagenoaren ekoizpena sustatzen lagun dezakeelako.

Erabili al dezakezu laranja olioa zure azalean? Laranja-olio kantitate txiki bat aplikatu dezakezu zure aurpegian olio eramaile batekin batera, baina lehenik eta behin, ziurtatu azaleko proba bat egiten duzula erreakzio negatiborik ekiditeko.

Saiatu larruazala sendatzeko beste olio batzuekin konbinatzen, hala nola intsentsu-olioa eta tea zuhaitzaren olioa.

10. Aknearen aurkako borroka

Laranja olioak apurketak eragiten dituzten bakterioen aurka borrokatzen duela frogatu da. Apurketak eragiten dituzten mikrobioen aurkako erresistenteak diren bakterio-tentsioak ikusten ari garenez, oso garrantzitsua da laranja olioa bezalako irtenbide natural eta osasuntsuagoak aurkitzea aknearen aurkako etxeko erremedio gisa erabiltzeko.

Gogoratu oso pixka bat bide luzea dela, beraz, erabili kantitate txiki bat koko-olioarekin konbinatuta kaltetutako eremuan aplika dezakezun kotoi-bola batean. Aknearen gorritasuna, mina eta hantura ere hobetu beharko lirateke, aknearen tratamendu komertzialetan aurkitutako osagai kimikoak lehortzea saihestuko duzun bitartean.

Saiatu beste olio indartsu batzuekin erabiltzen, adibidez geranio olioa edo kanela olioa.

11. Ahoko garbiketa naturala eta oietako babeslea

Laranja-olioak bakterioen hazkuntzari aurre egiteko gaitasuna duenez, hortzak eta hortzak infekzioetatik babesten lagun dezake. Eztarriko mina arintzen laguntzeko ere erabili izan da, urarekin eta gatzarekin gargarak egitean.

Koko olioa ere proba dezakezu koko olio puruarekin nahastutako laranja olio tanta batzuk erabiliz. Zitrikoen gehigarri honek olioaren tiraketaren zaporea eta usaina ere atseginagoa egiten du!

12. Minbiziaren aurkako borrokalari potentziala

D-limonenoa, laranja azala olioaren ehuneko 90 baino gehiago biltzen duena, kimio-prebentzio-jarduera handia duen monoterpenoa da, eta animalia ikerketetan tumoreen hazkundea murrizten duela frogatu da. Ikerketek iradokitzen dute monoterpenoek ugatz, larruazaleko, gibeleko, biriketako, pankreako eta urdaileko minbiziak blokeatzen dituztela.

Kartzinogenoaren aurka borrokatzeko gaitasuna ziurrenik bigarren faseko kartzinogenoak metabolizatzen dituzten entzimen indukzioari zor zaio, eta horrek minbiziaren detoxifikazioa eragiten du. Monoterpenoek apoptosia eta hazkundea erregulatzen duten proteinak ere eragiten laguntzen dute.

2010ean argitaratutako ikerketa baten araberaNutrizio Molekularra eta Elikagaien Ikerketa aldizkaria, laranja olioak eraginkortasunez lagun dezake giza biriketako eta koloneko minbizi-zelulen ugalketa geldiarazten. Hori laranja-olioaren polimetoxiflavona hidroxilatuei dagokie (batez ere zitriko landareetan aurkitzen diren konposatu flavonoideen taldea), zelularen ugalketarekin eta apoptosiarekin erlazionatutako gako seinaleztapen-proteinak modulatzen dituztenak.

Beste ikerketa bateanIndiako Biologia Esperimentalaren Aldizkaria, laranja olioak tumorearen hazkuntza kentzeko gaitasuna erakutsi zuen, gibelaren detoxifikazio-funtzioak, nerbio-seinaleztapena eta gaztetze zelularra hobetzen dituelako. Bost hilabete eta erdiz laranja-olioa eman zieten arratoiek gibelaren pisua erabiliz kontrolatu ziren laranja-olioaren kimio-prebentzio-efektuak erakutsi zituzten.

Laranja-olioaren administrazioak gibeleko pisua murriztu zuen, zelulen arteko hutsune-junkzio-konplexuak areagotu zituen eta zelulen dentsitatea eta polaritatea hobetu zuen kontrol-taldearekin alderatuta.

Nola aukeratu eta erabili

Laranja-olioari onurarik handiena ateratzeko, bilatu hotzean prentsatutako metodoa erabiliz laranjaren benetako azaletik ateratzen den bat. Honek prozesatzen eta lurrun destilazioan erraz suntsi daitezkeen beroarekiko sentikorrak diren antioxidatzaileak eta osagai aktiboak gordetzen ditu.

Estraktua laranjaren kanpoko geruzatik soilik datorrenez, hazten den ingurunearen eraginpean dagoenez, garrantzitsua da laranja-olio organikoa eta hotzean prentsatutako toxikotasun kimikoa saihesteko. Mota hau pestizida edo herbizidarik erabili gabe hazi diren laranja azala indartsu estutuz egiten da.

Laranja-olioa oso polifazetikoa da eta ia beste edozein oliorekin ondo dator, horregatik mota guztietako olio-nahasteetan sartzen da, erlaxagarri, bizigarri, garbitzaile, arazteko eta afrodisiako barne. Horiekin konbinatzen saiatzeko funtsezko olio batzuk hauek dira:

• kanela
• pimienta
• anisa
• albahaka
• bergamota
• argia salbia
• eukaliptoa
• intsentsua
• geranioa
• jengibrea
• sandaloa
• jasmina
• ale

Hona hemen laranja olioa etxean segurtasunez erabiltzeko hainbat metodo:

• Aromatikoki: olioa zure etxean barreiatu dezakezu difusore bat erabiliz edo olioa zuzenean arnastu. Gela freskagarri natural bat egiteko, jarri olio tanta batzuk urarekin batera spray botila batean.
• Topikoki: laranja olioa zure larruazalean aplikatu aurretik, olio eramaile batekin diluitu behar da, koko edo jojoba olioarekin, 1:1 proportzioan. Laranja-olioarekiko erreakzioa segurua dela jakiten duzunean, olio esentzial tanta batzuk gehi ditzakezu bainu, krema edo gorputz-garbiketa epel batean.
• Barruan: laranja-olioa irenstea BAKARRIK gomendatzen da kalitate handiko marka organikoa eta "maila terapeutikoa" erabiltzen ari zarenean. Tanta bat ur edo seltzerra gehi diezaiokezu, edo osagarri dietetiko gisa hartu eztiarekin edo irabiatu batean nahastuz. Honek puzketak murrizten laguntzen du eta digestioa eta desintoxikazioa hobetzen ditu barrutik kanpora. FDAk kontsumitzeko segurua dela aitortzen du, baina hori bakarrik gertatzen da olio purua eta adulteratu gabekoa erosten baduzu. Ordaintzen duzuna lortzen duzu, beraz, ziurtatu marka entzutetsu eta probatu bat bilatzen duzula!

Laranja olioa non erosi galdetzen al duzu? Ez da zaila laranja olio esentziala sarean edo zure tokiko osasun-dendan aurkitzea.

Ziurtatu beti kalitate handiko, ehuneko 100 purua, kalitate terapeutikoko laranja-olio bat erosten duzula, horri etekinik handiena ateratzeko eta, gainera, laranja-olio seguru eta jangarria izan dadin. Sukaldatzeko laranja olioa erabil dezakezu deskribatu berri dudan bezala kalitate handikoa denean.

Nola egiten duzu laranja olioa? Etxean, oliba-olioa bezalako oinarrizko olioa laranja azalekin infusio dezakezu, baina hori ez da laranja-olio esentzial hutsaren berdina. Dendetan edo sarean aurkitzen duzun bezala laranja-olioa nola egiteko ekipamendu espezializatua behar da, beraz, merezi du kalitate handiko eta profesionalki egindako laranja-olio bat erostea ahalik eta bertsio onena eta garbiena lortzeko.

Hona hemen zitriko olio hau probatzeko DIY errezeta batzuk:

• Etxeko bainu-garbitzailea Tea Tree olioarekin eta laranja gozoarekin
• Etxeko ontzi-garbigailua laranja eta limoi olioekin
• DIY Dutxa Gela Laranja Olio Esentzialarekin eta Karité Gurinarekin
• Brikolajea iltze-esmaltea kentzea pomelo, laranja eta limoi olioekin
• Etxeko Bay Rum Aftershave

Arriskuak, albo-ondorioak, elkarrekintzak

Oso indartsua denez, olioak erreakzioak sor ditzake larruazalean zuzenean erabiltzen duzunean, beraz, hasi kantitate txiki batekin, eta ziurtatu ez duzula gorririk, hanturarik edo erlauntzarik izaten. Komeni da "larruazaleko adabaki proba" egitea larruazaleko zati txiki batean (adibidez, besaurrea) adabaki handiagoetan edo aurpegia bezalako eremu delikatuetan erabili aurretik.

Laranja edo beste zitriko batzuei alergia bazara, ez duzu laranja-oliorik erabili behar, eta horrek erreakzio larriak eragin ditzake barrutik zein kanpotik. Era berean, kontuz ibili zure seme-alabekin topikoki erabiltzean edo haurdun bazaude, erizaintzan ari bazara, botikak hartzen edo gaixotasunen bat baduzu.

Olio esentzialak indartsuak dira eta beste botika batzuekin elkarreragiten dute, beraz, hitz egin zure medikuari laranja olioa erabiltzeak lehendik dagoen osasun egoerari nola eragingo dion ziur ez bazaude, hala nola minbizia, bihotzeko gaixotasunak, gibeleko kalteak edo larruazaleko nahasteak.

Kontuan izan behar den beste gauza bat da zitriko olioek larruazaleko UV argiaren esposizioaren ondorioak areagotu ditzaketela. Komeni da eguzki-argia edo UV izpiak saihestea olioa larruazalean aplikatu eta 12 orduz, errerik ez izateko.