Laranja olioa

Laranja olioa Citrus sinensis laranja landarearen fruitutik dator. Batzuetan "laranja gozo olioa" ere deitzen zaio, eta laranja arruntaren kanpoko azaletik eratorria da, mendeetan zehar oso preziatua izan dena bere sistema immunologikoa indartzeko efektuengatik.

Jende gehienak laranja-olio kantitate txikiekin kontaktuan egon da laranja bat zuritzean edo azala kentzean. Olio esentzialen erabilera eta onura desberdinak ezagutzen ez badituzu, harrituta geratuko zara zenbat produktu arruntetan erabiltzen diren jakitean.

Inoiz erabili al duzu laranja usaina zuen xaboi, detergente edo sukaldeko garbitzailerik? Hori gertatzen da etxeko eta kosmetika produktuetan laranja olioaren arrastoak ere aurki daitezkeelako haien usaina eta garbiketa gaitasunak hobetzeko.

Zertarako erabiltzen da laranja olio esentziala? Laburbilduz, gauza askotarako erabiltzen da!

Edertasun produktu askotan gehitzen da, hala nola ukenduetan, xanpuan, aknearen tratamenduetan eta aho-garbigailuan, propietate antibakterianoak eta usain fresko eta sendoa dituelako.

Ohartu al zara inoiz laranja bat moztean edo azala "xehatzean" errezetetan erabiltzeko, olio kantitate txikia isurtzen dela? Olioek ematen duten zapore eta usain sendoa da, hain zuzen ere, laranja olio esentzialean kontzentratuta dagoena. Laranjaren osagai aktiboen formula indartsua da bere sendatzeko gaitasunen erantzule.

Immunitate-funtzioa hobetzeko eta hainbat gaitzi aurre egiteko metodo guztiz natural gisa, laranja-olioa erremedio ezaguna izan da Mediterraneoko, Indian eta Txinako herri-medikuntzan ehunka, milaka ez bada, urtez. Historian zehar, laranja-olioa erabili izan da hainbat gaixotasun tratatzeko, besteak beste:

• digestio txarra
• nekea kronikoa
• depresioa
• ahoko eta larruazaleko infekzioak
• katarroak
• gripea
• libido baxua

Laranja olioa izurriteen kontrolerako pestizida berdeetan ere erabiltzen da maiz. Batez ere inurriak modu naturalean hiltzeagatik da ezaguna, baita haien feromona usaintsuak kentzeagatik eta berriro infestatzea saihesteko ere.

Zure etxean, ziurrenik laranja olio esentziala duten altzarien sprayak eta sukaldeko edo bainugelako garbitzaileak izango dituzu. Olioa edarietan zapore-indartzaile gisa ere erabiltzen da, hala nola fruta-zukuetan edo freskagarrietan, nahiz eta bere onurak lortzeko modu naturalagoak dauden.

Laranja olioaren onurak

Zeintzuk dira laranja olio esentzialaren onurak? Asko dira!

Ikus ditzagun udako zitriko olio esentzial ikusgarri honen onura nagusietako batzuk.

1. Immunitatea indartzeko

Limonenoa, laranja azal olioan dagoen monoterpeno monozikliko bat dena, gure sistema immunologikoan eragin negatiboa izan dezakeen estres oxidatiboaren aurkako babesle indartsua da.

Laranja olioak minbiziaren aurkako gaitasunak ere izan ditzake, monoterpenoak arratoietan tumoreen hazkuntzaren aurkako kimioprebentzio-agente oso eraginkorrak direla frogatu baita.

2. Antibakteriano naturala

Zitrikoetatik egindako olio esentzialek antimikrobiano naturalak erabiltzeko aukera eskaintzen dute elikagaien segurtasuna hobetzeko. Laranja olioak E. coli bakterioaren ugalketa eragozten duela ikusi zen 2009an International Journal of Food and Science Technology aldizkarian argitaratutako ikerketa batean. E. coli, barazki eta haragi bezalako elikagai kutsatuetan dagoen bakterio mota arriskutsua, erreakzio larriak sor ditzake irensten denean, giltzurrunetako gutxiegitasuna eta heriotza posiblea barne.

2008an Journal of Food Science aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek aurkitu zuen laranja olioak salmonella bakterioen hedapena galarazi dezakeela, konposatu antimikrobiano indartsuak dituelako, batez ere terpenoak. Salmonellak erreakzio gastrointestinalak, sukarra eta albo-ondorio larriak eragin ditzake janaria nahi gabe kutsatzen eta kontsumitzen denean.

3. Sukaldeko garbitzailea eta inurrien aurkakoa

Laranja olioak usain natural fresko, gozo eta zitriko bat du, zure sukaldea usain garbi batez beteko duena. Aldi berean, diluituta dagoenean, modu bikaina da sukaldeko gainazalak, ebaketa-oholak edo etxetresna elektrikoak garbitzeko, lixiba edo produktu gehienetan aurkitzen diren produktu kimiko gogorrak erabili beharrik gabe.

Gehitu tanta batzuk spray botila batera beste garbiketa-olio batzuekin batera, hala nola bergamota olioarekin eta urarekin, zure laranja olio garbitzailea sortzeko. Laranja olioa inurrientzat ere erabil dezakezu, zuk zeuk egindako garbitzaile hau inurrien aurkako uxatzaile natural bikaina baita.

4. Odol-presioa jaistea

Laranja olioa hipertentsio arterialerako erremedio naturala da eta odol-fluxua hobetzeko eta hipertentsioari aurre egiteko gai da, bihotzeko gaixotasunen arrisku-faktore handienetako batzuk direnak.

2014an argitaratutako ikerketa batek gizakiengan aire freskoa arnasteak laranja olio esentzialarekin alderatu zituen efektuak. Ikertzaileek aurkitu zuten laranja olioa arnastu zuten pertsonek odol-presio sistolikoan eta diastolikoan murrizketa nabarmenak izan zituztela. Gainera, "erosotasun sentsazioa" nabarmen handiagoa zen laranja olio esentziala arnastea aire freskoa arnastea baino.

Libido baxua hobetzeko, buruko minaren mina murrizteko eta PMSrekin lotutako sintomak arintzeko ere baliagarria izan liteke.

Erabili laranja olioa eramaile-olio batekin etxeko masaje-olio bat sortzeko, sabelean igurtzi daitekeena odol-fluxua hobetzeko.

5. Antiinflamatorioa

Laranja olioaren efektu antiinflamatorio sendoak ikertu dira mina, infekzioa eta biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoari aurre egiteko dituen eraginei dagokienez. Izan ere, hainbat olio antiinflamatorio ezagunen artean, limoi, pinu eta eukalipto olioak barne, laranja olioak erakutsi du hantura gehien murrizten duena.

Hori 2009an European Journal of Medical Research aldizkarian argitaratutako in vitro ikerketa batean frogatu zen, eta bertan hainbat olio esentzialen, laranja olioarena barne, antioxidatzaileen potentziala aztertu zen.

Bere efektu antiinflamatorioek artritisaren aurkako olio esentzial ona ere bihurtzen dute.

6. Mina murriztailea

Giharretako, hezurretako edo artikulazioetako mina baduzu, laranja olioak ehunen hantura areagotzen duten hanturazko erantzunak itzaltzen lagun dezake, hezur eta artikulazioetako minaren erremedio natural bihurtuz.

2017an argitaratutako ausazko entsegu kliniko batek laranja-olioaren aromaterapiaren efektuak aztertu zituen ospitale bateko larrialdi-gelan hezur-hausturengatik ingresatutako pazienteengan. Ikertzaileek lau tanta laranja-olio jarri zituzten konpresa batean eta paziente bakoitzaren lepoan itsatsi zuten burutik zortzi hazbete baino gutxiagora. Olio esentzialez infusatutako konpresa zaharra orduro berri batekin ordezkatu zen, eta pazienteen mina eta bizi-zeinuak orduro egiaztatu ziren gutxienez sei orduz.

Oro har, ikertzaileek ondorioztatu zuten: "Laranja olioarekin egindako aromaterapiak gorputz-adarrak hautsiak dituzten pazienteen mina arindu dezake, baina ez du eraginik haien bizi-zeinuetan. Beraz, laranja olioarekin egindako aromaterapia medikuntza osagarri gisa erabil daiteke paziente horiengan".

Laranja olioak umore positiboagoa ere sustatzen du, eta hori baliagarria da minarekiko tolerantzia handitzeko eta mina edo ondoeza duzunean hobeto lo egiten laguntzeko. Igurtzi laranja olioa eramaile-olio batekin nahastuta gihar minduetan edo gune puztuetan hantura jaisteko.

7. Antsietatea baretzeko eta aldartea hobetzeko

Laranja olioa ere frogatu da espiritu positiboa eta lasaigarria dela. Aromaterapeutek eta osasun naturaleko profesionalek mendeetan zehar erabili dute laranja olioa lasaigarri leun eta antidepresibo natural gisa.

Propietate antsiolitikoak dituenez eta antsietatearekin lotutako sintomak murrizten dituenez, laranja olio difusoaren eraginpean bost minutu besterik ez izateak aldartea alda dezake eta motibazioa, erlaxazioa eta argitasuna hobetu.

2014an Journal of Complimentary Therapies of Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen laranja eta arrosa olioak erabiliz usaimen-estimulazioak erlaxazio fisiologiko eta psikologikoa eragiten duela. Ikerketak laranja eta arrosa olio esentzialak 20 emakumezko parte-hartzaileren garuneko kortex prefrontaleko jardueran dituen efektuak ikertu zituen, eta horrek haien estimulazio edo erlaxazio maila agerian utzi zuen.

Emakumeen erdiak laranja eta arrosa olioaren difusioaren eraginpean egon ondoren 90 segundoz, oxihemoglobina kontzentrazioaren jaitsiera nabarmena izan zuten garuneko eskuineko kortex prefrontalean, kontrol-taldearekin alderatuta, eta horrek "erosotasun", "erlaxazio" eta "natural" sentimenduen igoera ekarri zuen.

2014an argitaratutako beste ikerketa batek erakusten du nola C. aurantium olioarekin egindako aromaterapia "erditze garaian antsietatea murrizteko esku-hartze sinplea, merkea, ez-inbaditzailea eta eraginkorra den".

Laranja olioa etxean barreiatzeak, dutxako xaboiari edo lurrinari gehitzeak edo zuzenean arnasteak aldartea hobetu eta erlaxazioa ekar dezake. Laranja olio esentzialak eragin zuzena du garuneko usaimen-sisteman, eta horrek erantzun emozionalak azkar pizten ditu.

8. Lo hobea

Laranja olio esentziala ona al da lo egiteko? Zalantzarik gabe, ona izan daiteke!

Ikerketek erakusten dutenez laranja olioa baikorra eta lasaigarria dela, usain bikaina da goizean aldartea alaitzeko edo egun luze baten ondoren nerbioak baretzeko. 2015ean argitaratutako olio esentzialen berrikuspen sistemiko batek laranja gozoa sartu zuen insomniorako olio onuragarrien zerrendan.

Gaueko atseden hobea lortzeko, saiatu laranja olio esentziala oheratu aurretik zabaltzen.

9. Larruazala salbatzeko

Laranja olioa larruazalerako ere erabil dezakezu! Zitrikoek (bergamota zitrikoa bezala) C bitamina maila altua ematen dutela ezagutzen da, eta horrek larruazala babesten eta sendatzen laguntzen du, eta horregatik laranjak C bitamina duten elikagai onenetako bat dira.

Laranja olioa, beste zitriko olio batzuk bezala, fruituaren azaletik dator, eta ikerketek erakusten dute laranja azalak fruituak berak baino C bitamina maila are handiagoa duela! Horrek esan nahi du laranja olio esentziala oso onuragarria dela zahartzearen zantzuei aurre egiteko, hala nola zimurrak eta orban ilunak, C bitamina eduki handiak kolagenoaren ekoizpena sustatzen lagun dezakeelako.

Laranja olioa erabil al dezakezu zure azalean? Laranja olio kantitate oso txiki bat aplika dezakezu aurpegian eramaile olio batekin batera, baina lehenik ziurtatu azaleko proba bat egiten duzula erreakzio negatiboak ekiditeko.

Saiatu beste larruazala sendatzeko olio batzuekin konbinatzen, hala nola intsentsu olioa eta te zuhaitz olioa.

10. Aknearen aurkako borrokalaria

Laranja olioak eraginkortasunez borrokatzen dituela erupzioak eragiten dituzten bakterioak. Orain erupzioak eragiten dituzten bakterio erresistenteak diren andui antimikrobianoak ikusten ari garenez, oso garrantzitsua da laranja olioa bezalako irtenbide natural eta osasuntsuagoak aurkitzea aknearen aurkako etxeko erremedio gisa erabiltzeko.

Gogoratu oso gutxirekin nahikoa dela, beraz, erabili koko olioarekin nahastutako kantitate txiki bat kotoi-bola batean, eta aplikatu kaltetutako eremuan. Aknearen gorritasuna, mina eta hantura ere hobetu beharko lirateke, eta, aldi berean, aknearen aurkako tratamendu komertzial gehienetan aurkitzen diren osagai kimiko lehortzaileak saihestuko dituzu.

Saiatu geranio-olioa edo kanela-olioa bezalako beste olio indartsu batzuekin erabiltzen.

11. Aho-garbigarri naturala eta hortzoien babeslea

Laranja olioak bakterioen hazkundeari aurre egiteko gaitasuna duenez, hortzak eta hortzoiak infekzioetatik babesten lagun dezake. Eztarriko mina arintzeko ere erabili izan da, urarekin eta gatzarekin gargarak eginez gero.

Koko olioa ateratzea ere proba dezakezu laranja olio tanta batzuk koko olio puruarekin nahastuta erabiliz. Zitrikoen gehigarri honek olioa ateratzearen zaporea eta usaina atseginagoak egiten ditu!

12. Minbiziaren aurkako borrokalari potentziala

D-limonenoa, laranja azal olioaren % 90 baino gehiago osatzen duena, kimio-prebentzio jarduera handia duen monoterpeno bat da, animalien ikerketa askotan tumoreen hazkundea murrizten duela frogatu dena. Ikerketek iradokitzen dute monoterpenoek bularreko, larruazaleko, gibeleko, biriketako, pankreako eta urdaileko minbiziak blokeatzen dituztela.

Kartzinogenesiaren aurka borrokatzeko gaitasuna ziurrenik II. faseko kartzinogenoak metabolizatzen dituzten entzimen indukzioari zor zaio, eta horrek kartzinogenoen desintoxikazioa eragiten du. Monoterpenoek apoptosia eta hazkundea erregulatzen duten proteinak eragiten ere laguntzen dute.

2010ean Journal of Molecular Nutrition and Food Research aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, laranja olioak eraginkortasunez lagun dezake gizakien biriketako eta koloneko minbizi zelulen ugalketa geldiarazten. Hori laranja olioaren hidroxilatutako polimetoxiflavonei esker da (zitriko landareetan batez ere aurkitzen diren flavonoide konposatuen talde bat), zelulen ugalketarekin eta apoptosiarekin lotutako seinaleztapen proteina gakoak modulatzearekin lotuta daudenak.

Indian Journal of Experimental Biology aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batean, laranja olioak tumoreen hazkundea murrizteko gaitasuna erakutsi zuen, gibelaren desintoxikazio funtzioak, nerbio-seinalizazio eta zelulen gaztetzea hobetzen baititu. Bost hilabete eta erdiz laranja olioa eman zitzaien arratoiek laranja olioaren efektu kimioprebentiboak erakutsi zituzten, eta efektu horiek gibelaren pisua erabiliz kontrolatu ziren.

Laranja olioaren administrazioak gibelaren pisua gutxitzea, zelulen arteko lotura-konplexuak handitzea eta zelulen dentsitatea eta polaritatea hobetzea eragin zuen kontrol-taldearekin alderatuta.

Nola aukeratu eta erabili

Laranja-olioaren onura gehien lortzeko, laranja-azaletik hotzean prentsatutako metodo baten bidez lortutako bat bilatu. Horrela, prozesamenduan eta lurrun-destilazioan erraz suntsitu daitezkeen antioxidatzaile beroarekiko sentikorrak eta osagai aktiboak kontserbatzen dira.

Laranjaren kanpoko geruzatik soilik ateratzen denez erauzkin hori, hazten den ingurunearen eraginpean dagoenez, garrantzitsua da laranja-olio organikoa eta hotzean prentsatua bilatzea toxikotasun kimikoa saihesteko. Mota hau pestizidarik edo herbizidarik erabili gabe hazitako laranjen azala indarrez estutuz egiten da.

Laranja olioa oso polifazetikoa da eta ia beste edozein oliorekin ondo doa, horregatik sartzen da olio nahasketa mota guztietan, erlaxagarrietan, estimulatzaileetan, garbitzaileetan, purifikatzaileetan eta afrodisiakoetan barne. Konbinatzeko olio esentzial batzuk hauek dira:

• kanela
• pimienta
• anis
• albahaka
• bergamota
• salbia
• eukaliptoa
• intsentsua
• geranioa
• jengibrea
• sandalo
• jasmin
• iltzea

Hona hemen etxean laranja olioa modu seguruan erabiltzeko hainbat metodo:

• Aromatikoki: Olioa etxean zabaldu dezakezu difusore bat erabiliz edo olioa zuzenean arnastu. Gela-freskagarri natural bat egiteko, jarri olio tanta batzuk urarekin batera spritz botila batean.
• Topikoki: Laranja olioa azalean aplikatu aurretik, koko edo jojoba olio bezalako olio eramaile batekin diluitu behar da, 1:1 proportzioan. Laranja olioarekiko erreakzioa segurua dela jakin ondoren, olio esentzial tanta batzuk gehi diezazkiokezu bainu epel, ukendu edo gorputz-xaboi bati.
• Barne-tratamendua: Laranja-olioa irenstea BAKARRIK gomendatzen da kalitate handiko, organiko eta "terapeutiko mailako" marka bat erabiltzen ari zarenean. Tanta bat uretan edo seltzerretan gehi diezaiokezu, edo osagarri dietetiko gisa har dezakezu eztiarekin nahastuz edo irabiatu batean. Horrek puzketak murrizten laguntzen du eta digestioa eta desintoxikazioa hobetzen ditu barrutik kanpora. FDAk kontsumorako segurutzat jotzen du, baina hori bakarrik gertatzen da olio puru eta adulteratu gabe bat erosten baduzu. Ordaindutakoaren araberakoa da, beraz, ziurtatu marka entzutetsu eta probatu bat bilatzen duzula!

Laranja olioa non erosi jakin nahi duzu? Ez da zaila laranja olio esentziala linean edo zure tokiko osasun-dendan aurkitzea.

Ziurtatu beti kalitate handiko, %100 purua eta kalitate terapeutikoko laranja-olioa erosten duzula, etekinik handiena atera ahal izateko eta, gainera, benetan segurua eta jangarria den laranja-olioa izan dadin. Laranja-olioa sukaldatzeko erabil dezakezu, deskribatu berri dudan bezala kalitate handikoa denean.

Nola egiten da laranja olioa? Etxean, oliba olioa bezalako oinarrizko olio bat laranja azalekin infusatu dezakezu, baina hau ez da batere laranja olio esentzial purua egitearen berdina. Dendetan edo online aurkitzen duzun bezalako laranja olioa egiteko ekipamendu espezializatua behar da, beraz, merezi du kalitate handiko eta profesionalki egindako laranja olio bat erostea, ahalik eta bertsio onena eta puruena lortzeko.

Hona hemen zitriko olio hau erabiliz egindako errezeta batzuk:

• Etxeko bainugelako garbitzailea te zuhaitz olioarekin eta laranja gozoarekin
• Etxeko ontzi-garbigailurako detergente laranja eta limoi olioekin
• Laranja olio esentzialarekin eta karité gurinarekin egindako dutxa-gela zuk zeuk egiteko
• Azazkalen esmalte-kentzailea pomelo, laranja eta limoi olioekin egina
• Etxeko Bay Rum Aftershave

Arriskuak, albo-ondorioak, elkarrekintzak

Oso indartsua denez, olioak erreakzioak sor ditzake azalean zuzenean erabiltzen duzunean, beraz, hasi kantitate txiki batekin, eta ziurtatu ez duzula gorritasunik, hanturarik edo erlauntzarik izaten. Ideia ona da "azal-zati txiki batean proba" bat egitea azal-zati txiki batean —adibidez, besaurrean—, aurpegia bezalako gune handiagoetan edo gune delikatuetan erabili aurretik.

Laranja edo beste zitriko batzuekiko alergia baduzu, ez zenuke laranja olioa erabili behar, erreakzio larriak sor baititzake bai barnean bai kanpoan. Kontuz ibili zure seme-alabengan topikoki erabiltzean edo haurdun bazaude, edoskitzen ari bazara, botikak hartzen badituzu edo gaixotasunen bat baduzu.

Olio esentzialak indartsuak dira eta beste botika batzuekin elkarreragiten dute, beraz, hitz egin zure medikuarekin laranja olioak erabiltzeak osasun-egoera batean nola eragingo duen ziur ez bazaude, hala nola minbizia, bihotzeko gaixotasuna, gibeleko kaltea edo larruazaleko nahasteak.

Kontuan izan beharreko beste gauza bat da zitrikoen olioek UV argiaren eraginpean egoteak larruazalean dituen efektuak areagotu ditzaketela. Ideia ona da eguzki-argia edo UV izpiak zuzenean ez hartzea olioa larruazalean aplikatu eta 12 ordura arte, erredurarik ez izateko.