oregano olio esentziala

Zer da oregano olioa?

Oregano-olioa, oregano-estraktua edo oregano-olioa izenez ere ezaguna, oregano landarearekin egiten da, menda familiako Lamiaceae. Oregano olioa egiteko, fabrikatzaileek landaretik konposatu baliotsuak ateratzen dituztealkohola edo karbono dioxidoa2. Oregano olioa landarearen bioaktiboen bidalketa kontzentratuagoa da eta ahoz kontsumitu daiteke osagarri gisa.

Oharra: oregano olio esentziala baino desberdina da.

Garrantzitsua da oregano olioa ez dela oregano olio esentzialaren gauza bera. Oregano esentzial olioa, oregano hosto lehorrak lurrunez eta destilatuz egiten dena, hedatu edo hedatu nahi da.olio eramaile batekin nahastu eta topikoki aplikatu. Baina ez da bere kabuz jan behar.Olio esentzialak oso indartsuak dira, eta kapsulatu gabeko forman irenstea daitekehesteetako estalkia kaltetu. 

Olio esentzialak modu seguruan erabiltzeko moduari buruzko informazio gehiago irakur dezakezuhemen, baina artikulu honen gainerakoa osagarri gisa ahoz hartu daitekeen oregano olioari erreparatuko zaio.

Oregano olioaren onurak.

Oregano olioaren onura potentzialak bitartekoak diraakneaeta asma psoriasia eta zauriak sendatzeko.

Inmedikuntza tradizionala36, oreganoa arnas gaixotasunetarako erabiltzen zen, hala nola bronkitisa edo eztula, beherakoa, hantura eta hilekoaren nahasteak. Hala ere, literatura zientifikoak ez ditu gizakiengan erabilera horiek onartzen.

Hona hemen oregano olioari buruzko aurretiazko ikerketa batzuk bere onura potentzialekin batera:

Hesteetako mikrobioma osasuntsu bat sustatzen du.

Oreganoaren mikrobioen eta onddoen aurkako osagaiak, bereziki carvacrol kontzentrazio handiak,lagungarria izan daiteke hesteetako mikrobioma orekatzeko4. Animalien ikerketetan, oregano-estraktua hobetu zenhesteetako osasuna hobetu5eta erantzun immunologikoa hesteetako estres oxidatiboa murrizten duen bitartean. Eta beste animalien azterketa batean, horihesteetako bakterio onuragarriak areagotzea6gaixotasunak eragiten dituzten tentsioak murriztuz.

Antibacterianoa da.

Oregano olioak mikrobioen aurkako propietateak dituela frogatu da lehen ikerketetan. Ikerketa batean, oregano olioa esanguratsua izan zenbakterioen aurkako jarduera7antibiotiko anitzekiko erresistenteak ziren 11 mikrobioen aurka. Carvacrol eta timola ere aztertu diraantibiotikoekin lan egiteko8bakterio erresistenteak gainditzeko.

Bakterioen aurkako efektuengatik, nutrizio funtzionaleko adituaIngelesa Goldsborough, FNTP, sarritan oregano olioa gomendatzen die moldearen esposizioari, sinus-infekzioari edo eztulari edo eztarriko minari aurre egiten dioten bezeroei.

Aknea hobetu dezake.

Oregano olioaren antibacterial, antiinflamatorio eta hesteetako efektu modulatzaileak elkarrekin lan egin dezakete aknea hobetzeko. Goldsborough-ek esan zuen askotan ikusten dituela bezeroak oregano olioa hartzen, arrazoi gastrointestinalengatikjoan larruazaleko hobekuntzak esperimentatzen.

Animalien ikerketetan, ikertzaileek oregano olioa aurkitu dutePropionibacterium acnesek eragindako hantura murrizten du9, aknea eta larruazaleko hantura eragiten dituen bakterio bat. Hala ere, oreganoari eta akneari buruzko ikerketa gehienak gaur egungo aplikazioa erabiliz egin diraoregano olio esentziala.

Hantura arintzen du.

Hantura faktore eragilea da hainbat baldintzatarako10, artritisa, psoriasia, minbizia eta 1 motako diabetesa barne. Oregano olioan aurkitzen diren antioxidatzaileek hanturari aurre egin dezakete eta erlazionatutako gaixotasunak arintzen lagun dezakete.

Laborategiko ikasketak11frogatu dute zelulak oregano-estraktuarekin aurretratatzeak estres oxidatzailearen aurkako efektu babesa eragiten duela, hantura eragiten duen oxigenoaren menpeko prozesua.

Saguetan, oregano-estraktuaren efektu antiinflamatorioakgalarazi121 motako diabetesa izateko (hanturazko nahaste autoimmune bat) joera duten animaliak gaixotasuna garatzeko.

Oreganoak hantura tenplatzeko duen gaitasunak itxaropena erakusten du minbiziaren tratamendurako ikerketetan. Beste bateansagu-ereduaren azterketa13, oreganoak tumorearen hazkundea eta itxura kendu zituen. Eta barruangiza bularreko minbiziaren zelulak14, jarduera antioxidatzaile gehien duten oregano espezieak minbizi-zelulen ugalketa nabarmen murriztu zuen.

Baliteke aldartea hobetzea.

Oregano olioak garunaren osasuna areagotzen al du? araberaazterketa bat15, oregano estraktuak aldartea igo dezake eta animalien depresioaren aurkako efektua izan dezake.

Arratoietan, bi astez carvacrol dosi baxuak kontsumitzenserotonina eta dopamina areagotzea16mailak, eta horrek iradokitzen du ongizate sentimenduak hobetu ditzakeela. Aparteko ikerketa batean, arratoiei elikatzen zaien oregano-estraktuak ren adierazpena areagotu zuenfuntzio kognitiboarekin lotutako geneaketa oroimena arratoiak estres kronikopean zeudenean ere. Baina berriro ere, animalien azterketa preklinikoak dira, beraz, gizakietan ikerketa gehiago behar dira.

Oregano olioaren osagaiak.

Oregano olioaren osagai onuragarriak erauzketa nola egiten den eta oreganoa non hazi zenaren arabera aldatzen dira, dioMelissa Majumdar, Nutrizio eta Dietetika Akademiako dietista eta bozeramailea.

Hala ere, hona hemen oregano olioan aurkituko dituzun osagai ohikoenetako batzuk:

• Luteolina 7-O-glokosidoa, flavonoide eta antioxidatzaile batekinpropietate antiinflamatorioak eta onura kardiobaskular posibleak17, ikerketa preklinikoen arabera.
• Belaretan aurkitzen den konposatua,azido rosmarinikoaizan daliteratura preklinikoan aurkitu da birusen aurkakoa, bakterioen aurkakoa eta hanturaren aurkakoa dela1. Giza ikerketek ondorio onuragarriak aurkitu dituzte, baina ikerketa gehiago behar dira.
• Timola,bakterioen, onddoen aurkako eta bakterioen aurkako jarduera duen konposatu bat ari da gaur egunarnas, nerbio eta sistema kardiobaskularren asaldurak tratatzeko duen zereginagatik ikertu da18.
• Carvacroloreganoan dagoen konposatu fenoliko ugaria da antioxidatzaile eta mikrobioen aurkako jarduera duena. arabera funtzionatzen dubakterio kaltegarrien zelula horma kaltetuz8, osagai zelularrak ihes egitea eraginez.

Nola sartu oregano olioa zure egunean.

Gehienetan oregano olioa kapsula edo tintura gisa aurkituko duzu konbinatutaolio eramaile batatseginoliba olioa. Dosi estandarrik ez dagoen arren, oregano olioaren dosirik ohikoena 30 eta 60 mg egunekoa da, fabrikatzailearen arabera. Jarraitu ontziratzeko argibideei produktu berri bat erabiltzean.

Oregano olioaren bigarren mailako efektuak.

Oregano hostoa "segurua" da elikagaietan ohikoa den kantitateetan, baina oregano-osagarrien olioa seguruenik ez da segurua.haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeak, Medikuntza Liburutegi Nazionalaren arabera.

Oregano dosi handiek ere odoljarioa izateko arriskua areagotu dezakete eta, beraz, hala daebakuntzako pazienteentzat ez da segurua. Kirurgia egiteko programatuta bazaude, utzi oregano olioaren osagarri guztiak gutxienez bi aste lehenago.

Oregano olioak diabetesaren botikekin eta odol-diluatzaileekin ere elkarreragin dezake. Beraz, garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea oregano olioa (eta edozein osagarri) zure errutinari gehitu aurretik.

Oregano olioak honako albo-ondorio hauek ere sor ditzake pertsona batzuengan, dio Majumdarrek. Hobe da gelditzea etasaiatu alternatiba batbigarren mailako efektuak gertatzen badira.

IZENA: Kelly

DEITU:18170633915

WECHAT:18770633915