oregano olio esentziala

Zer da oregano olioa?

Oregano olioa, oregano erauzkin edo oregano olio bezala ere ezaguna, Lamiaceae menda familiako oregano landaretik egiten da. Oregano olioa egiteko, fabrikatzaileek konposatu baliotsuak ateratzen dituzte landaretik, erabiliz...alkohola edo karbono dioxidoa2Oregano olioa landarearen bioaktiboen banaketa kontzentratuagoa da eta ahoz kontsumitu daiteke osagarri gisa.

Oharra: oregano olio esentzialaren desberdina da.

Garrantzitsua da kontuan izatea oregano olioa ez dela gauza bera oregano olio esentzialarekin. Oregano olio esentziala, oregano hosto lehorrak lurrundu eta destilatuz egiten dena, barreiatzeko edo...olio eramaile batekin nahastuta eta topikoki aplikatutaBaina ez da bere kabuz jan behar.Olio esentzialak oso indartsuak dira, eta kapsulatu gabeko forman irensteak eragin dezakehesteetako estalkia kaltetu. 

Olio esentzialak segurtasunez nola erabili jakiteko informazio gehiago irakur dezakezuhemen, baina artikulu honen gainerakoa ahotik osagarri gisa har daitekeen oregano olioan zentratuko da.

Oregano olioaren onurak.

Oregano olioaren onura potentzialak honako hauek dira:akneaeta asmatik psoriasira eta zaurien sendatzeraino.

Barruanmedikuntza tradizionala36, oreganoa arnasketa-arazoetarako erabiltzen zen, hala nola bronkitisa edo eztula, beherakoa, hantura eta hilekoaren nahasmenduak. Hala ere, literatura zientifikoak ez du gizakietan erabilera horiek babesten.

Hona hemen oregano olioari buruzko ikerketa batzuk, bere onura potentzialekin batera:

Hesteetako mikrobioma osasuntsua sustatzen du.

Oreganoaren osagai antimikrobiano eta antifungikoek, batez ere karbakrol kontzentrazio altuek,hesteetako mikrobioma orekatzeko lagungarria izan liteke4Animalien ikerketetan, oregano-estraktuak hobetu egin zuenhesteetako osasun hobetua5eta erantzun immunologikoa hesteetako estres oxidatiboa murrizten duen bitartean. Eta beste animalia-ikerketa batean,hesteetako bakterio onuragarrien igoera6gaixotasunak eragiten dituzten anduiak gutxitzen diren bitartean.

Antibakterianoa da.

Oregano olioak propietate antimikrobianoak dituela frogatu da hasierako ikerketetan. Ikerketa batean, oregano olioak eragin nabarmena erakutsi zuenjarduera antibakterianoa7hainbat antibiotikoren aurrean erresistenteak ziren 11 mikrobioren aurka. Karbakrola eta timola ere aztertu diraantibiotikoekin lan egiteko8bakterio erresistenteak gainditzeko.

Bere efektu antibakterianoengatik, nutrizio funtzionalaren adituaEnglish Goldsborough, FNTP-k sarritan oregano olioa gomendatzen die lizunaren eraginpean, sinu-infekzio baten edo eztul edo eztarriko minaren aurka borrokan ari diren bezeroei.

Aknea hobetu dezake.

Oregano olioaren efektu antibakterianoek, antiinflamatorioek eta hesteetako modulazio-efektuek batera lan egin dezakete aknea hobetzeko. Goldsborough-ek esan zuen askotan bezeroak oregano olioa hartzen ikusten dituela arrazoi gastrointestinalengatik.larruazaleko hobekuntzak bizitzen jarraitu.

Animalien ikerketetan, ikertzaileek aurkitu dute oregano olioaPropionibacterium acnes-ek eragindako hantura murrizten du9, aknea eta larruazaleko hantura eragiten dituen bakterio bat. Hala ere, oreganoari eta akneari buruzko ikerketa gehienak aplikazio topikoa erabiliz egin diraoregano olio esentziala.

Hantura arintzen du.

Hantura hainbat baldintzaren eragile nagusia da10, artritisa, psoriasia, minbizia eta 1 motako diabetesa barne. Oregano olioan aurkitzen diren antioxidatzaileek hanturari aurre egin diezaiokete eta erlazionatutako gaixotasunak arintzen lagun dezakete.

Laborategiko azterketak11frogatu dute zelulak oregano-estraktuarekin aldez aurretik tratatzeak estres oxidatiboaren aurkako babes-efektua duela; hau da, hantura eragiten duen oxigenoaren menpeko prozesua.

Saguetan, oregano-estraktuaren efektu antiinflamatorioakeragotzi121 motako diabetesa —hanturazko nahasmendu autoimmune bat— izateko joera duten animaliek gaixotasuna garatzeko joera dute.

Oreganoak hantura baretzeko duen gaitasunak itxaropen handia erakusten du minbiziaren tratamenduaren ikerketetan. Beste bateansagu-ereduaren azterketa13, oreganoak tumoreen hazkundea eta itxura murriztu zituen. Etagizakien bularreko minbizi-zelulak14, jarduera antioxidatzaile gehien duen oregano espezieak minbizi-zelulen ugalketa nabarmen murriztu zuen.

Aldartea hobetu dezake.

Oregano olioak garunaren osasuna hobetzen al du?ikerketa bat15, oregano-estraktuak aldartea hobetu eta efektu antidepresiboa izan dezake animaliengan.

Arratoietan, bi astez karbakrol dosi txikiak kontsumitu ondorenserotonina eta dopamina handituta16mailak, eta horrek iradokitzen du ongizate sentsazioak hobetu ditzakeela. Beste ikerketa batean, arratoiei eman zitzaien oregano-estraktuak adierazpena handitu zuenfuntzio kognitiboarekin lotutako geneaketa memoria arratoiak estres kronikoaren pean zeudenean ere. Baina, berriro ere, hauek animalien aurreko ikerketak dira, beraz, ikerketa gehiago behar dira gizakietan.

Oregano olioaren osagaiak.

Oregano olioaren osagai onuragarriak aldatzen dira erauzketa nola egiten den eta oreganoa non hazi den arabera, dioenez.Melissa Majumdar, dietista eta Nutrizio eta Dietetika Akademiako bozeramailea.

Hala ere, hona hemen oregano olioan aurkituko dituzun osagai ohikoenetako batzuk:

• Luteolina 7-O-glokosidoa, flavonoide eta antioxidatzaile batpropietate antiinflamatorioak eta onura kardiobaskular posibleak17, ikerketa preklinikoen arabera.
• Belarretan aurkitzen den konposatu bat,erromarino azidoaizan daliteratura preklinikoan aurkitu da antibiral, antibakteriano eta antiinflamatorio gisa1Gizakiekin egindako ikerketek efektu onuragarriak aurkitu dituzte, baina ikerketa gehiago behar dira.
• Timola,jarduera antibakterianoa, antifungikoa eta antibakterianoa duen konposatu bat ari da garatzenArnasketa, nerbio eta sistema kardiobaskularreko nahasmenduak tratatzeko duen eginkizuna ikertzen da18.
• Karbakrolaoreganoan ugaria den konposatu fenoliko bat da, antioxidatzaile eta antimikrobiano jarduera duena. Honela funtzionatzen du:bakterio kaltegarrien zelula-horma kaltetzea8, zelulen osagaiak isurtzea eraginez.

Nola txertatu oregano olioa zure egunerokoan.

Oregano olioa kapsula edo tintura gisa aurkituko duzu gehienetan, honekin konbinatuta.olio eramaile batbezalaoliba olioaDosi estandarrik ez dagoen arren, oregano olioaren dosirik ohikoena egunean 30 eta 60 mg artekoa da, fabrikatzailearen arabera. Jarraitu ontziko argibideak produktu berri bat erabiltzean.

Oregano olioaren albo-ondorioak.

Oregano hostoa "segurua" da elikagaietan ohikoa den kantitateetan, baina oregano olioaren osagarriak baliteke arriskutsuak izatea.haurdun dauden eta edoskitzen duten emakumeak, Medikuntza Liburutegi Nazionalaren arabera.

Oregano dosi handiek odoljario arriskua handitu dezakete eta, beraz,kirurgia-pazienteentzat arriskutsua ez denaEbakuntza bat egiteko ordua baduzu, utzi oregano olioaren osagarri guztiak hartzeari gutxienez bi aste lehenago.

Oregano olioak diabetesaren aurkako botikekin eta odol-mehetzaileekin ere elkarreragin dezake. Beraz, garrantzitsua da zure osasun-hornitzailearekin hitz egitea oregano olioa (eta edozein osagarri) zure errutinari gehitu aurretik.

Oregano olioak albo-ondorio hauek ere sor ditzake pertsona batzuengan, dio Majumdarrek. Hobe da gelditzea etaalternatiba bat probatualbo-ondorioak gertatzen badira.

IZEN-ABIZENAK: Kelly

DEITU: 18170633915

WECHAT: 18770633915