Arrosa olio esentziala

Zer da arrosa olio esentziala?

Arrosa baten usaina maitasun gazteen eta atzeko lorategien oroitzapen onak piztu ditzakeen esperientzia horietako bat da. Baina ba al zenekien arrosak usain polita baino gehiago direla? Lore eder hauek osasunerako onura izugarriak ere badituzte! Arrosa olio esentziala milaka urtez erabili izan da osasun arazoak tratatzeko eta edertasun tratamendu naturaletan.

Zertarako da ona arrosa olioa?Ikerketaeta esperientzia pertsonalek esaten digute arrosa olioak aknea hobetu, hormonak orekatu, antsietatea arindu, depresioa hobetu, rosazea murriztu eta libidoa modu naturalean handitu dezakeela. Tradizionalki, arrosa olioa erabili izan da atsekabea, nerbio-tentsioa, eztula, zaurien sendatzea eta larruazaleko osasun orokorra, alergiak, buruko minak eta antiinflamatorio orokor gisa.

Arrosa olioaren onurak

1. Depresioa eta antsietatea arintzen laguntzen du

Arrosa olioaren onura nagusietako bat, zalantzarik gabe, aldartea hobetzeko duen gaitasuna da. Gure arbasoek beren egoera mentala ahulduta edo bestela kaltetuta zegoen egoerei aurre egiten zieten bitartean, inguratzen zituzten loreen ikuspegi eta usain atseginek erakartzen zituzten modu naturalean. Adibidez, zaila da arrosa indartsu baten usaina hartzea eta...ezirribarre egin.

2. Aknearen aurka borrokatzen du

Arrosa olio esentzialaren ezaugarri asko daude, larruazalerako erremedio natural bikaina bihurtzen dutenak. Antimikrobianoen eta aromaterapiaren onurak bakarrik arrazoi bikainak dira tanta batzuk zure etxean egindako lozio eta kremetan jartzeko.

2010ean, ikertzaileek argitaratu zutenazterketa agerian uztenarrosa olio esentzialak beste 10 oliorekin alderatuta bakterizida-jarduera indartsuenetako bat erakutsi zuela. Ezkai, izpiliku eta kanela olio esentzialekin batera, arrosa olioak erabat suntsitzeko gai izan zenPropionibacterium acnes(aknearen erantzule diren bakterioak) % 0,25eko diluzio baten bost minuturen ondoren!

3. Zahartzearen aurkakoa

Ez da harritzekoa arrosa olioa normaleanzerrenda egiten duzahartzearen aurkako olio esentzial nagusienen artean. Zergatik hobetu dezake arrosa olio esentzialak larruazalaren osasuna eta, agian, zahartze prozesua moteldu? Hainbat arrazoi daude.

Lehenik eta behin, efektu antiinflamatorio indartsuak ditu. Horrez gain, antioxidatzaileak ditu, larruazaleko kalteak eta zahartzea sustatzen dituzten erradikal askeen aurka borrokatzen direnak. Erradikal askeek larruazaleko ehunei kalteak eragin diezazkiekete, eta horrek zimurrak, lerroak eta deshidratazioa eragiten ditu.

4. Libidoa handitzen du

Antsietatearen aurkako agente gisa jokatzen duenez, arrosa olio esentzialak asko lagun diezaieke errendimendu-antsietatearekin eta estresarekin lotutako sexu-disfuntzioa duten gizonei. Sexu-hormonak orekatzen ere lagun dezake, eta horrek sexu-gogoa handitzen lagun dezake.

2015ean argitaratutako plazebo-kontrolatutako entsegu kliniko bikoitz itsu batek 60 gizonezko pazienterengan aztertu ditu arrosa-olioak depresio-nahasmendu nagusia duten eta serotonina-berreskuratze inhibitzaile (ISRS) izeneko antidepresibo konbentzionalak hartzearen ondorioz sexu-disfuntzioa duten pazienteengan dituen efektuak.

5. Dismenorrea (hileko mingarria) hobetzen du

2016an argitaratutako ikerketa kliniko batek arrosa olio esentzialak emakumeengan dituen efektuak aztertu zituen.dismenorrea primarioaDismenorrea primarioaren definizio medikoa sabelaldeko beheko aldean kalanbre-mina da, hilekoaren aurretik edo bitartean agertzen dena, endometriosia bezalako beste gaixotasunik ez dagoenean.8)

Ikertzaileek 100 paziente bi taldetan banatu zituzten: talde batek hanturaren aurkako botika ez-esteroideoa jasotzen zuen eta beste taldeak hanturaren aurkakoa ere hartu zuen, %2ko arrosa olio esentzialez osatutako aromaterapia jasotzeaz gain.

Nola erabili arrosa olio esentziala

• Aromatikoki: Olioa etxean zabaldu dezakezu difusore bat erabiliz edo olioa zuzenean arnastu. Gela-freskagarri natural bat egiteko, jarri olio tanta batzuk urarekin batera spritz botila batean.
• Topikoki: Larruazalerako onura asko ditu topikoki erabiltzen denean eta diluitu gabe erabil daiteke. Hala ere, beti da ideia ona olio esentzialak koko edo jojoba bezalako olio eramaile batekin diluitzea 1:1 proportzioan, topikoki aplikatu aurretik. Olioa diluitu ondoren, egin proba txiki bat lehenik olioa eremu handiagoetan erabili aurretik. Erreakzio negatiborik ez duzula jakin ondoren, olio esentzial tanta batzuk gehi diezazkiokezu aurpegiko serumari, bainu epelari, lozioari edo gorputzeko xaboiari. Arrosa absolutua erabiltzen ari bazara, ez dago diluitu beharrik, dagoeneko diluituta baitago.

Arrosa olioa osasunerako onura ugari lortzeko erabiltzeko modu zehatzagoak:

• Depresioa eta antsietatea: arrosa olioa izpiliku olioarekin konbinatu eta zabaldu, edo tanta 1 edo 2 aplikatu eskumuturretan eta lepoaren atzealdean.
• Aknea: Aknea jasaten baduzuaknea, saiatu arrosa olio esentzial puru tanta bat igurzten akatsetan egunean hiru aldiz. Ziurtatu kotoi-iskotxo esteril bat erabiltzen duzula; antimikrobianoen boterea gehiegi bada zuretzat, diluitu pixka bat pixka batekinkoko olioa.
• Libidoa: Zabaldu edo aplikatu 2-3 tanta lepoan eta bularrean. Konbinatu arrosa olioa jojoba, koko edo oliba bezalako olio eramaile batekin libidoa areagotzen duen masaje terapeutiko bat egiteko.
• PMS: Zabaldu edo aplikatu olio eramaile batekin diluituta topikoki sabelaldean.
• Larruazalaren osasuna: Aplikatu topikoki edo gehitu aurpegiko garbitzaileari, gorputzeko garbitzaileari edo ukenduari.
• Lurrin natural usaintsua: Jarri tanta 1 edo 2 belarrien atzean edo eskumuturretan.