Erromeroa askoz gehiago da patata eta arkume errearekin zapore bikaina duen belar aromatiko bat baino. Erromero olioa, hain zuzen ere, planetako belar eta olio esentzial indartsuenetako bat da!
11.070eko ORAC balio antioxidatzailea duenez, erromeroak goji baiek bezain botere ikaragarria du erradikal askeen aurka borrokatzeko. Mediterraneoko jatorriko zuhaitz iraunkor hau milaka urtez erabili izan da medikuntza tradizionalean memoria hobetzeko, digestio-arazoak baretzeko, sistema immunologikoa indartzeko eta mina arintzeko.
Partekatzear nagoen bezala, erromero olio esentzialaren onurak eta erabilerak handitzen ari direla dirudi ikerketa zientifikoen arabera, batzuek erromeroak minbiziaren aurkako efektu harrigarriak izan ditzakeela ere adierazten baitute hainbat minbizi motatan!
Zer da erromero olio esentziala?
Erromeroa (Rosmarinus officinalis) menta familiako landare hostoiraunkor txikia da, izpilikua, albahaka, mirtoa eta salbia ere barne hartzen dituena. Bere hostoak freskoak edo lehortuak erabili ohi dira hainbat plater ontzeko.
Erromero olio esentziala landarearen hostoetatik eta lore-gainetatik ateratzen da. Zurezko usain iraunkorrekoa duenez, erromero olioa normalean indarberritzaile eta purifikatzaile gisa deskribatzen da.
Erromeroaren osasunerako onura gehienak bere osagai kimiko nagusien antioxidatzaile-jarduera handiari egotzi zaizkio, besteak beste, karnosola, azido karnosikoa, azido ursolikoa, azido erromarinikoa eta azido kafeikoa.
Antzinako greziarrek, erromatarrek, egiptoarrek eta hebrearrek sakratutzat jotzen zuten erromeroa mendeetan zehar erabili izan da. Erromeroaren erabilera interesgarrienei dagokienez, esaten da ezkontza-apaingarri gisa erabili zela emaztegaiek eta senargaiek Erdi Aroan janzten zutenean. Mundu osoan, Australian eta Europan bezala, erromeroa ohore eta oroitzapen seinale gisa ere ikusten da hiletetan erabiltzen denean.
4. Kortisol maila jaisten laguntzen du
Japoniako Meikai Unibertsitateko Odontologia Eskolan egindako ikerketa batek ebaluatu zuen nola eragiten zuten 22 boluntario osasuntsuren listu-kortisol mailetan (estresaren hormona).
Bi olio esentzialek erradikal askeen aurkako jarduera hobetzen dutela ikusi zutenean, ikertzaileek aurkitu zuten biek kortisol mailak asko murrizten zituztela, eta horrek gorputza estres oxidatiboaren ondoriozko gaixotasun kronikoetatik babesten zuela.
5. Minbiziaren aurkako propietateak
Antioxidatzaile aberatsa izateaz gain, erromeroa minbiziaren aurkako eta hanturaren aurkako propietateengatik ere ezaguna da.
Erromero olioaren 3 onura nagusiak
Ikerketek aurkitu dute erromero olio esentziala oso eraginkorra dela gaur egun ditugun osasun arazo nagusi baina ohiko askori dagokienez. Hona hemen erromero olio esentziala lagungarria izan daitekeen modu nagusietako batzuk.
1. Ile-galera oztopatzen du eta hazkundea sustatzen du
Alopezia androgenetikoa, gizonezkoen burusoiltasun edo emakumezkoen burusoiltasun izenez ezagunagoa, ile-galera mota ohikoa da, eta uste da pertsona baten genetikarekin eta sexu-hormonekin lotuta dagoela. Testosteronaren azpiproduktu batek, dihidrotestosterona (DHT) izenekoak, ile-folikuluei erasotzen diela ezagutzen da, eta horrek ile-galera iraunkorra eragiten du, eta hori arazoa da bi sexuentzat, batez ere emakumeek baino testosterona gehiago ekoizten duten gizonentzat.
2015ean argitaratutako ausazko konparazio-entsegu batek erromero-olioaren eraginkortasuna aztertu zuen alopezia androgenetikoak (AGA) eragindako ile-galeran, ohiko tratamendu-mota batekin (minoxidil) alderatuta. Sei hilabetez, AGA zuten 50 subjektuk erromero-olioa erabili zuten, eta beste 50ek minoxidil.
Hiru hilabete igaro ondoren, ez bata ez bestea ez bestea ez ziren hobekuntzarik ikusi, baina sei hilabete igaro ondoren, bi taldeek ile kopuruaren igoera esanguratsuak ikusi zituzten. Erromero olio naturalak ile-galeraren aurkako erremedio gisa eta ohiko tratamendu gisa funtzionatu zuen, eta minoxidilarekin alderatuta, albo-ondorio gisa, azkura gutxiago eragin zuen buruko larruazalean.
Animalien ikerketek ere erakusten dute erromeroak DHT inhibitzeko duen gaitasuna testosterona tratamenduak ilearen hazkuntza berriro eten duten subjektuetan. (7)
Erromero olioak ilearen hazkuntza nola eragiten duen esperimentatzeko, saiatu nire etxeko erromero-menta xanpu errezeta erabiltzen.
2. Memoria hobetu dezake
Shakespeareren [Hamlet] obran belar honen onura ikusgarrienetako bat aipatzen duen aipu esanguratsu bat dago: [Erromeroa dago, oroitzapenerako. Otoitz egin, maitea, gogoratu].
Greziar jakintsuek azterketak egiterakoan memoria hobetzeko erabiltzen zuten erromeroaren gaitasun mentala indartzeko milaka urtez ezaguna da.
International Journal of Neuroscience aldizkariak fenomeno hau nabarmentzen duen ikerketa bat argitaratu zuen 2017an. Izpiliku olioaren eta erromero olioaren aromaterapiak 144 parte-hartzaileren errendimendu kognitiboan nola eragiten zuen ebaluatu ondoren, Northumbriako Unibertsitateko (Newcastle) ikertzaileek aurkitu zuten:
- [Rosemaryk memoriaren kalitate orokorraren eta bigarren mailako memoria faktoreen errendimenduaren hobekuntza nabarmena lortu zuen.]
- Seguruenik bere efektu lasaigarri nabarmenagatik, [izpilikuak lan-memoriaren errendimenduan beherakada nabarmena eragin zuen, eta erreakzio-denborak kaltetu zituen bai memorian bai arreta-oinarritutako zereginetan.]
- Erromeroak jendeari erneago egoten lagundu zion.
- Izpilikuak eta erromeroak boluntarioengan [poztasun] sentsazioa sortzen lagundu zuten.
Memoria baino askoz gehiago eragiten duenez, ikerketek ere jakin dute erromero olio esentzialak Alzheimer gaixotasuna (AG) tratatzen eta prebenitzen lagun dezakeela. Psychogeriatrics aldizkarian argitaratua, aromaterapiaren efektuak dementzia duten 28 adineko pertsonengan probatu ziren (horietako 17k Alzheimerra zuten).
Goizean erromero eta limoi olioaren lurruna, eta arratsaldean izpiliku eta laranja olioak arnastu ondoren, hainbat ebaluazio funtzional egin ziren, eta paziente guztiek hobekuntza nabarmena erakutsi zuten funtzio kognitiboari dagokionez orientazio pertsonalean, albo-ondorio desiragarririk gabe. Oro har, ikertzaileek ondorioztatu zuten [aromaterapiak funtzio kognitiboa hobetzeko potentziala izan dezakeela, batez ere Alzheimer gaixotasuneko pazienteetan].
3. Gibelaren indartzea
Tradizionalki urdail-hesteetako arazoei laguntzeko duen gaitasunagatik erabilia izan da erromeroa, baina gibela garbitzeko eta indartzeko bikaina ere bada. Bere efektu koleretiko eta hepatobabesleengatik ezaguna den belarra da.
Argitaratze data: 2023ko azaroaren 17a