Erromeroa patata eta arkume errearekin zapore bikaina duen belar aromatikoa baino askoz gehiago da. Erromero olioa planetako belar eta olio esentzial indartsuenetako bat da!
11.070 ORAC balio antioxidatzailea du, erromeroak erradikal askeen aurka borrokatzeko ahalmen paregabea du goji baia. Mediterraneoko hosto iraunkorreko baso hau milaka urtez erabili izan da medikuntza tradizionalean memoria hobetzeko, digestio-arazoak baretzeko, sistema immunologikoa indartzeko eta minak arintzeko.
Partekatzear nagoenean, erromeroaren olio esentzialaren onurak eta erabilerak areagotzen jarraitzen duela dirudi ikerketa zientifikoen arabera, batzuek minbizi mota ezberdinetan minbiziaren aurkako efektu harrigarriak izateko erromeroak duen gaitasuna ere adierazi dute!
Zer da erromero olio esentziala?
Erromeroa (Rosmarinus officinalis) menda familiakoa den hosto iraunkorreko landare txiki bat da, izpilikua, albahaka, mirtoa eta salbia belarrak ere barne hartzen dituena. Bere hostoak fresko edo lehorrak erabiltzen dira hainbat plater zaporea emateko.
Erromero olio esentziala landarearen hostoetatik eta loredunetatik ateratzen da. Egur iraunkorreko usainarekin, erromero-olioa bizigarri eta arazgarri gisa deskribatzen da normalean.
Erromeroaren osasun-ondorio onuragarri gehienak bere osagai kimiko nagusien jarduera antioxidatzaile handiari egotzi zaizkio, besteak beste, karnosola, azido karnosikoa, azido ursolikoa, azido rosmarinikoa eta azido kafeikoa.
Antzinako greziarrek, erromatarrek, egiptoarrek eta hebrearrek sakratutzat hartua, erromeroak erabilera historia luzea du mendeetan zehar. Denboran zehar erromeroaren erabilera interesgarrienetako batzuei dagokienez, Erdi Aroan ezkongaiek ezkongaiek janzten zutenean ezkontza maitasun xarma gisa erabiltzen zela esaten da. Munduan zehar Australia eta Europa bezalako lekuetan, erromeroa ohore eta oroimen seinale gisa ere ikusten da hiletan erabiltzen denean.
4. Kortisol baxua laguntzen du
Japoniako Meikai Unibertsitateko Odontologia Eskolatik ikerketa bat egin zen, izpilikuaren eta erromeroaren aromaterapiaren bost minutuko 22 boluntario osasuntsuren kortisol mailetan (estresaren hormona) nola eragiten zuten ebaluatu zen.
Bi olio esentzialak erradikal askeak kentzeko jarduera hobetzen dutela ikusi zutenean, ikertzaileek ere aurkitu zuten biek kortisol maila asko murrizten zutela, eta horrek gorputza estres oxidatiboaren ondorioz gaixotasun kronikoetatik babesten duela.
5. Minbiziaren aurkako propietateak
Antioxidatzaile aberatsa izateaz gain, erromeroa minbiziaren aurkako eta hanturaren aurkako propietateengatik ere ezaguna da.
Erromero olioaren 3 onura nagusiak
Ikerketek aurkitu dute erromero-olio ezinbestekoa oso eraginkorra dela gaur egun ditugun osasun-arloko kezka nagusi eta arruntei dagokienez. Hona hemen erromero-olio ezinbestekoa lagungarri izan daitekeen modu nagusietako batzuk.
1. Ilea galtzea gomendatzen du eta hazkundea bultzatzen du
Alopezia androgenetikoa, gizonezkoen burusoiltasun edo emakumezkoen burusoiltasun gisa ezagutzen dena, ile-galera ohikoa da, pertsona baten genetikarekin eta sexu-hormonekin erlazionatuta dagoela uste dena. Dihidrotestosterona (DHT) izeneko testosteronaren azpiproduktu batek ile-folikuluei eraso egiten diela jakina da, eta ile-galera iraunkorra eragiten du, eta hori arazo bat da bi sexuentzat, batez ere emakumezkoek baino testosterona gehiago ekoizten duten gizonentzat.
2015ean argitaratutako ausazko konparazio-saiakuntza batek erromero-olioak alopezia androgenetikoaren (AGA) ondoriozko ile-galeran duen eraginkortasuna aztertu zuen ohiko tratamendu-forma arrunt batekin alderatuta (minoxidil % 2). Sei hilabetez, AGA duten 50 gaik erromero-olioa erabili zuten eta beste 50ek minoxidila erabili zuten.
Hiru hilabeteren buruan, bi taldeek ez zuten hobekuntzarik ikusi, baina sei hilabeteren buruan, bi taldeek ile kopuruaren igoera berdina izan zuten. Erromero-olio naturalak ilea galtzeko erremedio gisa eta ohiko tratamendu moduan funtzionatzen zuen eta, gainera, larruazaleko azkura gutxiago eragiten zuen minoxidilarekin alderatuta, bigarren mailako efektu gisa.
Animalien ikerketek ere frogatzen dute erromeroak DHT inhibitzeko duen gaitasuna testosteronaren tratamenduak eten duen ilearen hazkuntza duten gaietan. (7)
Erromero-olioa ilea hazteko modua ezagutzeko, saiatu nire etxeko DIY Rosemary Mint Shampoo errezeta erabiltzen.
2. Memoria hobetu dezake
Shakespeareren [Hamlet]-en aipu esanguratsu bat dago belar honen onurarik ikusgarrienetako bat adierazten duena: [Erromeroa dago, hori oroitzeko da. Otoitz egin, maite, gogoratu”.
Greziar jakintsuek azterketak egiterakoan memoria hobetzeko jantzita, erromeroaren buru-indartzeko gaitasuna milaka urtez ezaguna da.
International Journal of Neuroscience-k 2017an fenomeno hau nabarmentzen duen ikerketa bat argitaratu zuen. Izpiliku-olioaren eta erromero-olioaren aromaterapiak 144 parte-hartzaileen errendimendu kognitiboari nola eragin zioten ebaluatu ondoren, Northumbria Unibertsitateko ikertzaileek zera aurkitu zuten:
- [Rosemary-k errendimenduaren hobekuntza nabarmena egin zuen memoriaren kalitate orokorrerako eta bigarren mailako memoria faktoreetarako".
- Seguruenik, bere efektu lasaigarri esanguratsuaren ondorioz, [izpilikuak lan-memoriaren errendimenduaren murrizketa nabarmena eragin zuen, eta erreakzio-denborak kaltetu zituen bai memorian bai arretan oinarritutako zereginetan".
- Rosemaryk jendea erneago egoten laguntzen zuen.
- Izpilikuak eta erromeroak lagundu zuten boluntarioengan [kontentu] sentimendua sortzen.
Memoriari baino askoz gehiago eraginez, ikerketek ere jakin dute erromeroaren olio esentzialak Alzheimer gaixotasuna tratatzen eta prebenitzen lagun dezakeela. Psychogeriatrics aldizkarian argitaratua, aromaterapiaren ondorioak dementzia duten 28 adineko pertsonengan probatu ziren (horietatik 17k Alzheimerra zuten).
Goizean erromero-olioaren eta limoi-olioaren lurruna eta arratsaldean izpiliku eta laranja-olioak arnastu ondoren, hainbat ebaluazio funtzional egin ziren, eta paziente guztiek hobekuntza nabarmena erakutsi zuten orientazio pertsonalean funtzio kognitiboarekiko, nahi ez diren albo-ondoriorik gabe. Oro har, ikertzaileek ondorioztatu dute [aromaterapiak funtzio kognitiboa hobetzeko potentzial bat izan dezakeela, batez ere AD gaixoetan".
3. Gibelaren indartzea
Tradizionalki kexa gastrointestinaletan laguntzeko duen gaitasunagatik erabiltzen da, erromeroa gibel garbitzaile eta sustatzaile bikaina da. Efektu koleretiko eta hepatobabesleengatik ezaguna den belar bat da.
Argitalpenaren ordua: 2024-07-05