Entsegu klinikoetan, olio esentzialak aldartea hobetzen duela frogatu da. Baliteke olio esentzialak nola funtzionatzen duten galdetzen ari zara. Usainak garunera zuzenean eramaten direnez, abiarazle emozional gisa balio dute. Thesistema linbikoazentzumen-estimuluak ebaluatzen ditu, plazerra, mina, arriskua edo segurtasuna erregistratuz. Honek gure erantzun emozionala sortzen du eta azken finean zuzentzen du, eta horrek beldurra, haserrea, depresioa eta erakarpena izan ditzake.
Gure oinarrizko emozioak etaoreka hormonalausain oinarrizkoenei erantzuten diete. Horrek usainak oso indartsuak bihurtzen ditu gure eguneroko bizitzan, oroimenerako eta emoziorako bide zuzena direlako, horregatik depresioari eta antsietateari aurre egin diezaiokete. Hona hemen depresioaren aurkako olio esentzialen topak:
2. Izpilikua
Izpiliku olioaren onurakumorea eta aspalditik erabiltzen da depresioari aurre egiteko. -k argitaratutako ikerketa batPsikiatria Praktika Klinikoaren Nazioarteko Aldizkariajakinarazi zuen izpiliku-olioaren 80 miligramo kapsulak antsietatea eta depresioa arintzen lagun dezakeela. Azterketak ere erakutsi zuen ez zegoela albo-ondorio kaltegarririk izpiliku-olioa antsietatea eta depresioa tratatzeko. Albiste bikaina da hau dakigunez botika sintetikoak etadroga psikotropikoakaskotan bigarren mailako efektu negatibo asko izaten dituzte. (3)
urtean argitaratutako 2012ko ikerketa batTerapia Osagarriak Praktika Klinikoanarrisku handiko 28 emakume ebaluatu dituerditze osteko depresioaeta aurkitu zuten izpilikua etxean hedatuz, jaio ondorengo depresioa eta antsietate-nahastea murriztea nabarmena izan zutela izpilikuaren aromaterapiaren lau asteko tratamendu-plan baten ondoren. (4)
Izpilikuaren aromaterapiak aldartea hobetzen duela erakusten duen beste ikerketa bat egin zen jasaten duten pertsoneiestres post-traumatikoa(PTSD), eta horrek depresioa eragin dezake. Izpilikuak emaitza harrigarriak izan zituen, aldarte hoberen seinaleak erakutsiz. Emaitzek agerian utzi zuten izpiliku-olioak, egunero erabiltzen denean, depresioa ehuneko 32,7an murrizten lagundu zuela eta PTSD-a jasaten zuten 47 pertsonengan loaren asaldurak, aldarte-egoera eta osasun-egoera nabarmen murrizten zituela. (5)
Toestresa arindueta hobetu loa, jarri difusore bat ohe ondoan eta zabaldu olioak gauez lo egiten duzun bitartean edo familia-gelan irakurtzen edo arratsaldean atseden hartzen ari zaren bitartean. Gainera, belarri atzean topikoki igurtzi daiteke onura berdinetarako.
3. Kamamila erromatarra
Kamamila estresari aurre egiteko eta erlaxazioa sustatzeko sendabelar onenetako bat da. Horregatik ikusten duzu kamamila kandeletan eta beste osagai ezagun gisaaromaterapiaproduktuak, tea, tintura edo olio esentzial moduan.
Kamomila onurakzure emozioak depresioan laguntzeko ezaugarri lasaigarriak eskainiz. eko ikerketen araberaTerapia alternatiboak Osasunean eta Medikuntzan eta Farmakognosiaren Berrikuspena, Kamamila olioa erabiliz kamamila lurrunak arnastea antsietatearen eta depresio orokorraren erremedio natural gisa gomendatzen da. (6,7)
4. Ylang Ylang
Ylang ylangizen dibertigarria izan dezake, baina depresioari lotutako emozio negatiboak eta depresioari aurre egiten laguntzeko onura harrigarriak ditu. Ylang ylang inhalatzeak berehalako eragin positiboak izan ditzake zure aldartean eta depresioaren aurkako erremedio arin bat bezala jokatzen du. Ikerketak erakusten du emozio negatiboak askatzen lagun dezakeela, hala nola haserrea, autoestimu baxua eta baita jelosia ere! (8)
Ylang ylang-ak efektu lasaigarri leunengatik funtzionatzen du, estresaren erantzunak gutxitu ditzakete erlaxatzen lagunduz. Konfiantza, aldartea eta auto-maitasuna hobetzeko, saiatu olioa zure etxean zabaltzen edo larruazalean masajea ematen.
Nola erabili olio esentzialak depresioarako
Depresiorako olio esentzialak erabil ditzakezun hainbat modu daude.
Estresa arintzeko loa hobetzen duzun bitartean, jarri difusore bat ohearen ondoan eta zabaldu olioak gauez lo egiten duzun bitartean. Era berean, topikoki igurtzi dezakezu belarrien atzean, lepoaren atzealdean, sabela eta oinen behealdean.
Olio egokiek masaje-olio bikaina egin dezakete, gorputz osoko masajea baduzu edo automasaje-teknikak erabili. Jarraian, probatu dezakezun errezeta bikaina da!
Izpilikua eta Kamamila Masaje Nahasketa Depresioarako
OSAGAIAK:
- 20-30 tanta izpiliku-olio ezinbestekoa
- 20-30 tanta kamamila olio ezinbestekoa
- 2 ontzamahats-ale olioa
JARRAIBIDEAK:
- Osagai guztiak ondo nahastu kristalezko ontzi batean.
- Masajea zure gorputz osoan, edo eraman masajistarengana eta eskatu hura erabiltzeko, hilean 2-3 aldiz.
- Eskuko eta lepoko masaje-olioa ere erabil dezakezu egunero edo gauez oinen behealdean masajea egin oheratu aurretik.
Argitalpenaren ordua: 2023-04-19