Oreganoa (Origanum vulgare) belar bat da'Menta (Lamiaceae) familiako kidea da. Milaka urtez erabili izan da herri-sendagaietan urdaileko ondoeza, arnasketa-arazoak eta bakterioen infekzioak tratatzeko.
Oregano hostoek usain sendoa eta zapore lurtsu eta apur bat mikatza dute. Espezia antzinako Egipton eta Grezian erabiltzen zen haragiak, arrainak eta barazkiak ontzeko.
Belarrak bere izena greziarrengandik hartu zuen, non"oreganoa"esan nahi du"Mendiaren Poza."
Abantailak
1. Antioxidatzaileen potentzia
Oreganoa osasunerako onuragarriak diren antioxidatzailez beteta dago, besteak beste, limonenoa, timola, karbakrola eta terpinenoa. Izan ere,'159.277ko oxigeno erradikalen xurgapen-ahalmenarekin (ORAC) antioxidatzaile onenetako bat da. (Hori'altua da!)
Antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak jateak onura ugari ditu. Zahartzearen ondorioak moteltzen laguntzen dute, erradikal askeen kalteak murriztuz, eta horiek osasun arazo asko eta zahartze goiztiarra sor ditzakete.
Antioxidatzaileek eragin positiboa dute zure azalean, begietan, bihotzean, garunean eta zeluletan ere.
Oregano-estraktuei buruzko ikerketek erakusten dute belarra'Bere efektu antioxidatzaileak karbakrolari eta timolari egozten zaizkie ziurrenik, medikuntza herrikoian helburu terapeutikoak eta prebentiboak dituzten bi osagaiei.
2. Ezaugarri antibakterianoak ditu
Hainbat ikerketek adierazten dute oregano olioak efektu antibakterianoak dituela hainbat bakterio-tentsioren aurka.'ikerketak ere badaude olioa antibiotiko kaltegarrien alternatiba gisa erabiltzea babesten dutenak hainbat osasun-arazotarako.
Ikerketa batek aurkitu zuen oregano olioak duela E. coliren aurkako jarduera antibakteriano handiena, eta horrek iradokitzen du erauzkin hori erabil daitekeela digestio-aparatuaren osasuna sustatzeko eta elikagaien intoxikazioak saihesteko.
Zer esan nahi du honek pasta saltsari gehitzen dizkiozun oregano hostoei buruz? Bi konposatu garrantzitsu dituzte, timola eta karbakrola, bakterioen infekzioei aurre egiten laguntzen dutenak.
Hala ere, olio esentzial kontzentratuagoa erabiltzea askoz eraginkorragoa da bakterioak hiltzeko.
3. Hantura murrizten du
Osasuna sustatzen duen belar honekin sukaldatzea, izan ere'lehorra edo freskoa bada, hantura murrizten lagun dezake. Belarrari buruzko ikerketak'ren olio esentzialek erakusten dute hanturaren aurkako propietate indartsuak dituela.
4. Birusen infekzioei aurre egiten die
Oreganoaren osagai nagusietako bat den karbakrolak propietate antibiralak dituela frogatu da. Horri esker, oregano olioak birusen gaixotasunen progresioa atzeratu eta infekzioekiko erresistentzia hobetu dezake.
Berriz ere, ikerketa hauek belarra erabiltzen dute'ren olio esentziala, hosto freskoak edo lehorrak kontsumitzea baino askoz kontzentratuagoa dena. Hala ere, landarean dauden konposatu onuragarriak nabarmentzen dituzte.
Argitaratze data: 2024ko irailaren 7a