-
Salmenta beroa Aroma-difusorerako fabrika % 100 Ylang Ylang Olio naturala
Onurak
Estresaren aurkako borroka
Ylang ylang olioaren usain indartsu eta liluragarriak estresa kentzen duela frogatzen du. Horregatik, aromaterapian ezinbesteko olio eraginkorra dela frogatzen du.
Intsektuen ziztadak arintzen ditu
Ylang ylang ezinbesteko olioak intsektuen ziztadekin lotutako eztena baretzeko gaitasuna du. Eguzki-erredurak eta larruazaleko narritadura edo hantura beste mota batzuk ere lasaitzen ditu.
Hezetasuna mantentzen du
Ylang Ylang olio esentzialak zure prestakin kosmetikoen hezetasuna mantentzeko gaitasuna hobetzen du. Gainera, odol-zirkulazioa areagotzen du eta zure azalaren ehundura eta egoera hobetzen ditu.Erabilerak
Umorea freskatzeko
Ylang Ylang olioaren ilea girotzeko propietateak osagai aproposa da zure xanpuak, gontzaileak eta ilea zaintzeko produktuak gehitzeko. Zure ilea distiratsua eta indartsua egiten du.
Aromaterapia Olio Esentziala
Nahastu Ylang ylang ezinbesteko olioa koko olioa bezalako garraiolari egoki batekin eta erabili masaje olio gisa. Ylang Ylang olioarekin masajeak muskuluen estresa eta tentsioa berehala murriztuko ditu.
Ilea zaintzeko produktuak
Ylang Ylang olioaren ilea girotzeko propietateek osagai aproposa bihurtzen dute zure xanpuak, gontzaileak eta ilea zaintzeko produktuak gehitzeko. Zure ilea distiratsua eta indartsua egiten du. -
Kalifikazio Terapeutiko hutsa Sandalwood Olioa difusore loaren lurrinerako
Onurak
Murriztu zimurrak eta lerro finak
Sandalo-olio puruaren propietate hidratatzaileak zure larruazala zimurrik gabe geratuko dela bermatuko du, eta marra finak ere murrizten ditu neurri handi batean. Gainera, zure larruazala distira naturalarekin distira egiten du.
Sound Sleep sustatzen du
Sandalwood esentzial olioaren propietate lasaigarriek estresaren berehalako arintasuna emango dute. Horretarako, olio pixka bat igurtzi dezakezu burkoari edo lo egin aurretik arnastu. Ondorioz, gauez lasai lo egiten lagunduko dizu.
Onddoen infekzioak tratatzen ditu
Masajeatu zure gorputza gure sandalo-zur organikoko olio esentzialaren forma diluitu batekin bakterio, birus, onddo eta beste mikroorganismoetatik babesteko. Sandalwood olioaren propietate antimikrobiano indartsuengatik posible da.Erabilerak
Xaboigintza
Sandalwood olioa maiz erabiltzen da finkatzaile gisa edo xaboiei usain berezi bat gehitzen die. Ekialdeko lurrinekin xaboiak egiten ari bazara, Sandalwood Olio Esentzial onena eska dezakezu guregandik soltean.
Gela freskagarriak
Sándalo-olioa gelako osagai nagusi gisa erabiltzen da edo zure bizi-espazioetatik usain zaharkitua edo txarra kentzen duten aire arazteko spray gisa. Lihozko spray-ekoizleen artean ere aukera ezaguna da.
Larruazala zaintzeko produktuak
Gure sandalo-olio naturalak larruazaleko beltzarana kentzen lagun dezake, batez ere turmeric eta arrosa-ura bezalako osagai naturalekin nahasten denean. Aurpegiko maskara bat ere egin dezakezu olio hau turmeric hautsarekin nahastuz -
Kalitatezko aromaterapia Neroli Esentzial Olioa Elikagaien Lurrun Olioa Neroli Olioa
Onurak
Adin puntuak gutxitzen ditu
Gure Neroli olio esentzial freskoak zure aurpegiko adin-orbanak, orbanak eta abar murrizten dituela ezaguna da, eder eta gazte itxura emateko. Zahartzearen aurkako aplikazioen fabrikatzaileek Neroli olio esentzialaren propietate hauek erabil ditzakete beren produktuetan.
Azala estutzen du
Gure Neroli olio esentzial onenak azala estutzen du eta azalaren tonua berdintzen du. Gainera, zure larruazala leuntzen du eta aurpegiko lainoak eta larruazaleko toner aplikazioak fabrikatzen diren bitartean erabiltzen da. Zure aurpegia bizia eta freskatua ikusten da olio honekin masajea egin ondoren.
Ilea apaintzeko produktuak
Neroli olio esentziala ilea apaintzeko produktuetan erabiltzen da, itxura tristea eta ilea biziberritzeko duen gaitasunagatik. Ilearen hazkuntza ere bultzatzen du eta ilea zaintzeko eta ilea apaintzeko aplikazioetan erabil daiteke bigarren mailako efekturik gabe.Erabilerak
Ilea apaintzeko produktuak
Neroli olio esentziala ilea apaintzeko produktuetan erabiltzen da, itxura tristea eta ilea biziberritzeko duen gaitasunagatik. Ilearen hazkuntza ere bultzatzen du eta ilea zaintzeko eta ilea apaintzeko aplikazioetan erabil daiteke bigarren mailako efekturik gabe.
Zimurrak murrizten ditu
Zure aurpegian zimurrak edo marra finak badaude, Neroli ezinbesteko olio organiko hau zure erreskatatzera etor daiteke. Diluitu eta aurpegian aplikatu besterik ez duzu behar, zimurrik gabeko eta akatsik gabeko azala lortzeko. Era berean, ohiko erabileran aurpegiari distira ikusgaia ematen dio.
Begien zainketa eraginkorra
Neroli Esentzial Olio Naturala osagai onenetako bat da begien zainketa eraginkorrari dagokionez. Begien inguruko azala hidratatzen ez ezik, zahartzearen ondorioak murrizteko, bele-oinak bezalako arazoetatik ere arintzen du. -
Cilantro olioa % 100 olio esentzial naturala eta organikoa etiketa pribatuarekin
Koriandroa espezie gisa famatua da mundu osoan, eta bere propietate sendagarri batzuk ere ezagutzen ditugu, hala nola digestio eta urdaileko propietateak. Baina gutxitan axola zaigu bere osasunerako beste onura batzuk ezagutzea, batez ere bere olio esentziala erabiltzean gozatzen direnak.
Onurak
Pisua galtzeko metodo posible guztiak probatzeaz nazkatuta dauden pertsonek arreta jarri behar diote cilantro olio esentzialaren propietate honi. Lipolisia sustatzen du, hau da, lipidoen hidrolisia esan nahi du, eta horrek, aldi berean, hidrolisia edo gantzak eta kolesterola haustea esan nahi du. Zenbat eta azkarragoa izan lipolisia, orduan eta azkarrago argaltzen zara eta pisua galtzen duzu. Onena da ez duzula liposukzioa egin behar, eta horrek osasun orokorrean eragin kaltegarriak ditu eta dirutza kostatzen du.
Amaigabeko eztulaz nekatuta? Ezin al zara kirolean ahaleginik onena egin maiz karranpak direla eta? Orduan, garaia da martorri olio esentziala probatzeko. Kalanbre espasmodikoak arinduko ditu, bai gorputz-adarretan eta hesteetan eta baita eztula ere. Kolera espasmodikoaren kasuetan ere onuragarria izango da. Azkenik, nerbio-kanalak, konbultsioak ere arintzen ditu eta, oro har, gorputza eta burua erlaxatzen ditu.
Terpineol eta terpinolene bezalako osagaiek martorri olioa analgesiko bihurtzen dute, hau da, mina murrizten duen edozein agente. Olio hau eraginkorra dela ikusi da hortzetako minak, buruko minak eta artikulazioetako eta giharretako beste minak sendatzeko, baita lesioen edo talkaren ondoriozkoak ere.
-
Champaca Olio Esentziala Azala Ilea Zaintzeko Masaje Aromaterapiarako
Champaca magnolia zuriaren lore basati freskoarekin egina dago eta Asiako Mendebaldeko emakume jatorrizkoen artean ezaguna da, zuhaitz subtropikal batetik eratorria delako, bere lore eder eta lurrintsuarekin. Lore usaintsuaren lurrun-destilazioa ateratzen da. Lore honen estraktua munduko lurrin garestienetan lehen osagai gisa erabiltzen da, oso usain gozoa duelako. Jendeak uste du osasunerako onura gehiago dituela eta buruko minetarako, depresio-nahasmendurako tratamendu alternatibo gisa erabiltzen da. Usain eder eta erakargarri honek erlaxatzen du, gogoa indartzen du, fokua hobetzen du eta zeruko giroa sortzen du.
Onurak
- Zapore-agente zoragarria - zapore-agente naturala da bere konposatu lurrunkor aromatikoengatik. Buru-espazio metodoaren bidez eta GC-MS/ GAS Kromatografia-Masa Espektrometria metodoaren bidez jasotzen da eta guztira 43 VOC identifikatzen ditu guztiz irekita dauden champaca loreetatik. Horregatik, usain freskagarria eta fruitutsua dute.
- Bakterioen aurkako borroka - International Journal of Enhanced Research in Science, Teachnology, Engineering-en 2016an, champaca lorearen olioak bakterio hauen aurka borrokatzen duela dioen dokumentu bat argitaratu zuen: coli, subtilis, paratyphi, salmonella typhosa, staphylococcus aureus eta micrococcus pyogenes var. albus Linalolaren konposatuak mikrobioetatik babesten du. 2002an argitaratutako beste ikerketa batdio bere hosto, hazi eta zurtoinetako metanolaren laburpenek bakterioen aurkako propietateen espektro zabaleko jarduera erakusten dutela.Zelula-mintzaren, zelulen hormaren eta bakterioen proteinaren helburuak olio esentzialaren helburuak dira.
- Intsektuak eta zomorroak uxatzen ditu - bere linalol oxido konposatua dela eta, champaca intsektuen uxatzeko moduko ezaguna da. Eltxoak eta beste intsektu txiki batzuk hil ditzake.
- Tratatu erreumatismoa - erreuma autosuntsitzailea da, artikulazioetan mina, hantura eta mugitzeko zailtasunak dituena. Hala ere, champaca lorearen erauztutako olioa daOinetan jartzeko ezinbesteko oliorik onenaeta erreuma tratatzeko erabilgarria. Champaca olioaren masaje leun batek artikulazio minak senda ditzake.
- Zefalalgia tratatzen du - leporaino zabaltzen den buruko minaren tentsio mota bat da. Champaca lorearen ezinbesteko olioa oso erabilgarria da kaltetutako eremuan zefalgia hau tratatzeko.
- Oftalmia sendatzen du - oftalmia begiak gorri eta hantura bihurtzeko egoera da. Konjuntibitisa oftalmia mota bat da, mina, hantura, gorritasuna, ikusmen-arazoak eta begien hanturaren zantzuetan ohikoa dena. Ikertzaileek aurkitu dute champaca olio esentziala oso erabilgarria dela oftalmia tratatzeko.
- Antidepresibo eraginkorra - Champaca loreek zure gorputza arintzen eta erlaxatzen dute eta usain-olio terapia ezaguna da.
-
Chili hazi olioa sukaldaritzako elikagaien kalifikazioa eta osasunerako kalifikazio terapeutikoa
Onurak
(1) Mina arintzeko agente eraginkorra, chili hazi-olioan kapsaizina analgesiko indartsua da erreuma eta artritisaren ondorioz muskulu-minak eta artikulazio zurrunak jasaten dituzten pertsonentzat.
(2) Giharretako minak arintzeaz gain, chili-hazi olioak urdaileko ondoeza ere arin dezake ingururako odol-jario hobea bultzatuz, minetik motelduz eta digestioa sustatuz.
(3) Kapsaizina dela eta, chili olioak ilearen hazkuntza sustatu dezake larruazaleko odol-zirkulazio hobea bultzatuz ile-folikuluak estutzen dituen bitartean.Erabilerak
Ilearen hazkundea sustatzen du
Nahastu 2-3 tanta chili hazi-olioaren eramaile-olio baten kantitate berdinekin (adibidez, koko edo jojoba olioa) olioa behar bezala diluitzea bermatzeko, azalean aplikatu aurretik. Masajea poliki-poliki nahasketa zure larruazalean 3-5 minutuz eta egin astean 2-3 aldiz ilearen hazkuntza suspertzeko.
Mina arintzea eskaintzen du
Txile hazien olioa eramaile olio batekin diluitu dezakezu eta zuzenean masajea egiten hasi kaltetutako eremuetan mina arintzeko eta efektu sorgortzeko. Bestela, etxean egindako mina arintzeko krema bat egin dezakezu txili hazi olio tanta batzuk krema oinarri batekin, erleen argizaria bezala.
Zauriak eta intsektuen ziztadak sendatzen laguntzen du
Diluitu chili hazi olioa olio eramaile batekin 1:1 proportzioan eta aplikatu astiro-astiro kaltetutako eremuetan. Hala ere, kontuz ibili zauri irekiak saihesteko. -
Aromaterapiaren erabilerarako Styrax olio esentziala difusatzailea
Styrax olio esentzialaren osasun-onurak antidepresibo, karminatibo, atsegin, desodorante, desinfektatzaile eta erlaxatzaile gisa dituen propietate potentzialei egotzi diezaieke. Substantzia diuretiko, expectorante, antiseptiko, zaurgarri, astringente, antiinflamatorio, erreumatiko eta lasaigarri gisa ere funtziona dezake. Benzoin olio esentzialak espiritua igo eta aldartea igo dezake. Horregatik, oso erabilia izan zen eta oraindik ere asko erabiltzen da munduko leku askotan erlijio zeremonietan. Intsentsu-makiletan eta horrelako beste substantzia batzuetan erabiltzen da, erretakoan, benzoin-olioaren usain bereizgarria ematen duen kea.
Onurak
Styrax olio esentziala, agian estimulatzailea eta antidepresiboa izateaz gain, alde batetik, lasaigarria eta lasaigarria ere izan daiteke bestetik. Antsietatea, tentsioa, urduritasuna eta estresa arin ditzake nerbio-sistema eta neurotikoa normaltasunera eramanez. Horregatik, depresioaren kasuan, aldarte altxagarriaren sentsazioa eman dezake eta jendea lasaitzen lagun dezake antsietate eta estresaren kasuan. Efektu lasaigarriak ere izan ditzake.
Honek infekzioetatik irekitako zauriak babestu ditzakeen agente bat deskribatzen du. Styrax olio esentzialaren propietate hau aspalditik ezaguna da eta erabilera horren kasuak aurkitu dira mundu osoko zibilizazio zahar askoren aztarnetan.
Styrax olio esentzialak propietate karminatiboak eta antiflatulenteak ditu. Urdaileko eta hesteetako gasak kentzen lagun dezake eta hesteetako hantura arintzen du. Baliteke hori berriro ere bere efektu lasaigarriengatik izatea. Sabelaldeko tentsio muskularra erlaxatu dezake eta gasak kanporatzen laguntzen du. Horrek digestioa erregulatzen lagun dezake eta gosea hobetzen du.
-
Fabrika zuzenean hornitzailea kalitate onena Palmarosa olio esentzial purua
Onurak
(1) Sukarra murrizten lagundu, sukarra infekzio birikoaren edo bakterioen ondoriozkoa den ala ez, palmarosa olioak hozten eta zure sistema lasaitzen laguntzen du.
(2) Urdailean digestio-zukuen jariapena suspertu dezake, horrela digestioa sustatzeko. Gainera, elikagaien mantenugaiak xurgatzen lagun dezake, zure digestio-prozesua eraginkorragoa bihurtuz.
(3) Ona da barneko bakterioen infekzioak sendatzeko, hala nola kolitisa eta koloneko, urdaileko, gernu maskuriko, prostatako, uretra, gernu-traktuko eta giltzurrunetakoak. Gainera, larruazalean, besapeetan, buruan, bekainetan, betazalen eta belarrietan kanpoko bakterio-infekzioak saihestu ditzake.Erabilerak
(1) Bainu-ura. Gehitu Palmarosa olio esentzial tanta batzuk bainuko uretara, esperientzia aromatiko lasaigarri batean murgiltzeko.
(2) Masaje lasaigarria. Palmarosa tanta batzuek olio eramaile batekin masaje lasaigarri bati dimentsio berri bat eman diezaiokete. Utzi lore-usain distiratsuak zure zentzumenak konplikatzen zure muskuluetako tentsioa lantzen duzun bitartean.
(3) Antsietatea, nerbio-tentsioa, estresa. Belarrien atzean, lepoan eta eskumuturretan Anti Stress tanta batzuek efektu lasaigarri zoragarria ematen dute bere olio esentzialen usain bizien bidez.
(4) Azala koipetsua, ikusgai dauden poro irekiak. Azala koipetsua kontrolatzeko, gehitu palmarosa olio esentzial tanta bat kremetan. Aplikatu tea zuhaitzaren tonikoa poro irekien itxura murrizten laguntzeko. -
Ganoderma Essential Oil Lucidum Extract Txinako hornitzailea % 100 natural hutsa
"Modulatzaile immune" gisa funtzionatzen dutenez, reishi perretxikoak oreka hormonala berreskuratzen, gorputza homeostasia itzultzen eta sistema immunearen jarduera erregulatzen lagun dezake. Ikerketek erakusten dute reishi perretxikoak substantzia normalizatzaile gisa jokatzen dutela, hainbat funtzio eta sistema zelular erregulatuz, besteak beste, sistema endokrinoa (hormonal), immunitate, kardiobaskularra, nerbio zentrala eta digestio sistema. Reishi onura handienetako bat da hainbeste egiteko gai dela, baina ia albo-ondoriorik sortzen duela. Reishi perretxikoak botika tradizionalak baino askoz ere toxikoagoak dira. Izan ere, jende gehienek energia mailan, foku mentalean eta aldartean hobekuntza azkarrak izan dituztela jakinarazi dute, minak, minak, alergiak, digestio-arazoak eta infekzioak murrizten dituzten bitartean.
Onurak
Gibela gorputzeko organo garrantzitsuenetako bat da. Desintoxikazioan laguntzeaz eta odol eta mantenugai osasuntsuak garbitu, prozesatu, gorde eta zirkulatzen laguntzeaz arduratzen da. Reishi perretxikoak adaptogeno gisa funtzionatzen du gibeleko funtzioa hobetzen eta gibeleko gaixotasunak saihesten laguntzeko. Odoleko azukre-maila altua mantentzeak osasun orokorrean ondorio kaltegarriak ekar ditzake, nekea, nahi gabeko pisua galtzea eta maiz pixa egitea bezalako sintomak eraginez. Zenbait ikerketak erakusten dute reishi perretxikoak diabetearen aurkako propietateak izan ditzaketela, odoleko azukre-maila normala mantentzen laguntzen duela albo-ondorio kaltegarriak saihesteko.
Loa susta dezake, zimurrak saihestu, begien azpian zirkulu ilunak ezabatu eta orban ilunak argitzen lagun dezake. Ganoderma esentzial olioak ilea elikatu eta leundu dezake, Ganoderma lucidum olio esentzial tanta batzuk jar ditzakezu zure xanpuan, edo ezinbestekoa olioa oinarrizko olioarekin nahastu eta larruazalean masajea dezakezu.
-
Vetiver organikoa aromaterapia opari-olio difusatzaile hezegailurako xaboiarentzat
Onurak
Azala babesten du
Vetiver olio esentzialak zure larruazala erradikal askeetatik babesten du. Zure azala babesten du muturreko eguzki-argia, beroa, kutsadura eta kanpoko beste faktore batzuetatik. Ezinbesteko olio hau zure larruazala zaintzeko errutinan sar dezakezu.
Erupzioak eta erredurak baretzen ditu
Azaleko erredurak edo erupzioak bezalako arazoak badituzu, Vetiver olio esentziala aplikatzeak berehalako erliebea eman dezake. Hau erretze sentsazioa eraginkortasunez murrizten duen olio honen propietate antiinflamatorioak direla eta.
Aknearen prebentzioa
Gure Vetiver olio esentzial onenaren efektu antibacterialek aknea prebenitzen lagunduko dute. Akne markak neurri batean murrizteko ere erabil daiteke. Aknearen aurkako kremetan eta ukenduetan osagai aproposa dela frogatzen du.Erabilerak
Zauriak sendatzeko produktuak
Vetiver olioak bakterioen eta antiseptikoen propietateak ditu, zauriak eta mozketak tratatzeko ukendu eta kremetarako erabilgarriak izan daitezkeenak. Larruazala birsortzeko trebetasuna dauka, lesioetatik berreskuratzeko prozesua azkartzen duena.
Mina arintzeko produktuak
Vetiver olio esentzialak muskulu-taldeak erlaxatzeko duen gaitasunak masajeetarako aproposa da. Fisioterapeuta profesionalek ere ongizate orokorra sustatzeko eta bezeroen muskuluen zurruntasuna edo mina murrizteko erabili zuten.
Kandelak eta xaboiak egitea
Gure vetiver olio esentzial organikoa xaboi eta lurrin mota desberdinak egiteko erabiltzen da, bere usain fresko, lurtsu eta liluragarriagatik. Xaboi-ekoizleen eta usain-kandelen fabrikatzaileen artean ezinbesteko olio ezaguna da. -
Gorputz larruazaleko ilea zaintzeko bergamota olio esentzial maila terapeutiko hutsa
Onurak
(1) Bergamota olioak sistema endokrinoari ere eragiten dio eta hormonak gehienbat elkarrekin erlazionatuta daude. Bergamota topikoki aplikatzen duten emakumeek ez dute hilekoaren arazo handirik izaten, mina edo hileko atzerapena barne.
(2) Igotu zure ilearen bolumena bergamota olioaren ahalmen elikagarriekin eta eraginkortasunarekin. Ile lehorra hidratatzen duten gantz-azidoak ditu, arreta erakartzen duten ihintz distiratsuak utziz.
(3) Bergamota olioak larruazaleko propietate lasaigarriak eta antiseptiko indartsuak ditu. Horrek bergamota olioa aknerako joera duen azala tratatzen duen larruazaleko garbitzaile leuna baina indartsua bihurtzen du. Sebum jariapena murrizten ere lagun dezake.Erabilerak
(1) Oinarrizko olioarekin nahastutako bergamota olioa, aurpegia masajea, aurpegiko zauriak, aknea hobetu eta bakterio minak hedatzea saihestu, aknearen errepikapena saihestu.
(2) Bainuan 5 tanta bergamota olio gehitzeak antsietatea arin dezake eta konfiantza berreskuratzen lagunduko dizu.
(3) Bergamota olioa lurrina zabaltzeko erabiltzeak, umorea areagotu dezake, egunean zehar lan egiteko egokia, aldarte positiboa lortzen laguntzen du. -
Oregano Olio Naturala Handizkako Prezioa Aromaterapia Difusore Olioa
Bakterioen infekzioei aurre egiteko bereziki diseinatua, antibiotikoak osasun-arazo asko tratatzeko medikuen tresna gogokoenetako bat dira. Bada gutxi erabilitako beste "sendagai" natural bat, mediku askok beren pazienteei buruz esaten ez dietena: oregano olioa (oregano olioa ere deitzen zaio). Oregano olioa landare-jatorrizko ezinbesteko olio indartsua dela frogatu du, hainbat infekzio tratatzeko edo prebenitzeko orduan antibiotikoekin aurka egin dezakeena. Izan ere, bakterioen, birusen eta onddoen aurkako propietateak ditu. 2.500 urte baino gehiagotan landare-merkantzia preziatua izan da mundu osoan sortu ziren folk sendagaietan.
Onurak
Hona hemen idealak ez diren antibiotikoen erabilerari buruzko berri ona: Origano olio esentzialak gutxienez antibiotikoekin tratatzen diren osasun-arazoak eragiten dituzten hainbat bakterio-leen aurka borrokatzen lagun dezakeela frogatuta dago.
Azken urteotan, ikerketa askok aurkitu dute oregano olioaren onurarik itxaropentsuenetako bat botiken albo-ondorioak murrizten laguntzen duela. Ikerketa hauek itxaropena ematen diete drogak eta esku-hartze medikoak dakarten sufrimendu izugarria kudeatzeko modua aurkitu nahi duten pertsonei, hala nola kimioterapia edo artritisa bezalako gaixotasun kronikoetarako botikak erabiltzea.
Origanum vulgare-n aurkitzen diren hainbat konposatu aktiboek digestioa laguntzen lagun dezakete GI traktuko muskuluak lasaituz eta hesteetako bakterio onen eta txarraren arteko erlazioa orekatzen lagunduz. Timola, oreganoaren konposatu aktiboetako bat, mentolaren antzeko konposatua da, zeina piperraren olioan aurkitzen dena. Mentolak bezala, timolak eztarriko eta urdaileko ehun bigunak erlaxatzen lagun dezake, jan ondoren GERD, bihotzerrea eta ondoeza murrizten lagun dezake.
