deskribapen laburra:
Argia salbia landareak historia luzea du sendabelar gisa. Salvi generoko landare iraunkor bat da, eta bere izen zientifikoa salvia sclarea da. Goienetako bat dela kontsideratzen dahormonetarako ezinbesteko olioak, batez ere emakumeengan.
Kalanbreak, hilekoaren ziklo astunak, distira eta desoreka hormonalak aurre egiteko dituen onurei buruzko aldarrikapen asko egin dira. Zirkulazioa areagotzeko, digestio-sistema babesteko, begien osasuna hobetzeko eta leuzemiari aurre egiteko gaitasunagatik ere ezaguna da.
Salbia esentzial osasuntsuenetako olioa da, antikonbultsiboa, antidepresiboa, antifungikoa, infekziosa, antiseptikoa, antiespasmodikoa, astringentea eta hanturaren aurkakoa. Gainera, nerbio-toniko eta lasaigarri bat da, osagai lasaigarri eta berotzeko.
Zer da Clary Sage?
Argi salbia latinezko "clarus" hitzetik hartzen du izena, "argia" esan nahi duena. Maiatzetik irailera hazten den belar iraunkor bat da, eta Mediterraneo iparraldean dago jatorriz, Afrikako iparraldeko eta Erdialdeko Asiako zenbait eremurekin batera.
Landareak 4-5 metroko altuera du, eta ilez estalita dauden zurtoin karratu lodiak ditu. Lore koloretsuak, lilatik malbarainokoak, sortatan loratzen dira.
Clary sage olio esentzialaren osagai nagusiak sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalil azetatoa, linalol, kariofilenoa, neryl azetatoa eta germacrene-D dira; ester kontzentrazio handiak ditu ehuneko 72 inguru.
Osasun Onurak
1. Hilekoaren ondoeza arintzen du
Clary sage hilekoaren zikloa erregulatzen lan egiten du hormona-maila modu naturalean orekatuz eta oztopatutako sistema baten irekiera estimulatuz. Tratatzeko ahalmena duPMSaren sintomakbaita, puzketak, kalanbreak, umore aldaketak eta janari-irrikak barne.
Olio esentzial hau ere antiespasmodikoa da, hau da, espasmoak eta erlazionatutako gaiak tratatzen ditu, hala nola muskulu-kanalak, buruko mina eta urdaileko minak. Kontrolatu ezin ditugun nerbio-bulkadak erlaxatuz egiten du.
Erresuma Batuko Oxford Brooks Unibertsitatean egindako ikerketa interesgarriaaztertuaromaterapiak erditzean dauden emakumeengan duen eragina. Azterketa zortzi urteko epean egin da eta 8.058 emakumek hartu dute parte.
Ikerketa honen ebidentziak iradokitzen du aromaterapia eraginkorra izan daitekeela amaren antsietatea, beldurra eta mina erditzean. Erditzean erabili ziren 10 olio esentzialetatik, salbia olioa etakamamila olioamina arintzeko eraginkorrenak izan ziren.
2012ko beste azterketa batneurtutaaromaterapiaren ondorioak mingarri gisa batxilergoko nesken hilekoan zehar. Aromaterapia masaje talde bat eta azetaminofenoa (minak kikiltzen eta sukarra murrizteko) talde bat zeuden. Aromaterapia masajea tratamendu taldeko gaiei egin zitzaien, sabelaldea behin masajea eginez salbia argia, mejorana, kanela, jengibrea etageranio olioakalmendra olio oinarri batean.
Hilekoaren minaren maila 24 ordu geroago ebaluatu zen. Emaitzek aurkitu zuten hilekoaren minaren murrizketa nabarmen handiagoa zela aromaterapia taldean azetaminofeno taldean baino.
2. Oreka hormonala onartzen du
Salbia argiak gorputzeko hormonei eragiten die fitoestrogeno naturalak dituelako, landareetatik eratorritako "estrogeno dietetikoak" deitzen direnak eta ez sistema endokrinoaren barruan. Fitoestrogeno hauek argia salbiari efektu estrogenikoak sortzeko gaitasuna ematen diote. Estrogeno-maila erregulatzen du eta umetokiaren epe luzerako osasuna bermatzen du, umetokiko eta obarioko minbizia izateko aukerak murriztuz.
Gaur egun, osasun-arazo asko, antzutasuna, obulutegi polikistikoa eta estrogenoan oinarritutako minbizia bezalako gauzak ere, gorputzean gehiegizko estrogenoak eragiten ditu, neurri batean gure kontsumoagatik.estrogeno handiko elikagaiak. Salbia argia estrogeno-maila horiek orekatzen laguntzen duelako, ezinbesteko olio oso eraginkorra da.
Journal of Phytotherapy Research aldizkarian argitaratutako 2014ko ikerketaaurkitusalbia olioa arnasteak kortisol maila ehuneko 36 murrizteko gaitasuna zuen eta tiroideo hormona maila hobetu zuen. Azterketa 50 urteko menopausia osteko 22 emakumeri egin zitzaien, eta horietako batzuei depresioa diagnostikatu zitzaien.
Saiakuntzaren amaieran, ikertzaileek adierazi zuten "salbia-olioak estatistikoki esanguratsua izan zuela kortisolaren murrizketan eta aldartea hobetzeko efektu antidepresiboa izan zuela".
3. Insomnioa arintzen du
Jasaten ari diren pertsonakinsomnioaerliebea aurki dezake salbia olioarekin. Lasaigarri naturala da eta loak hartzeko beharrezkoa den lasaitasuna eta lasaitasuna emango dizu. Lorik egin ezin duzunean, freskatu gabe esnatzen zara normalean, eta horrek egunean zehar funtzionatzeko gaitasunari kalte egiten dio. Insomnioak zure energia mailan eta aldartean ez ezik, osasunean, laneko errendimenduan eta bizi kalitatean ere eragiten du.
Insomnioaren bi arrazoi nagusi estresa eta aldaketa hormonalak dira. Olio esentzial natural batek insomnioa hobetu dezake drogarik gabe, estres eta antsietate sentimenduak arinduz eta hormona maila orekatuz.
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine-n argitaratutako 2017ko ikerketa baterakutsi zuenmasaje-olioa aplikatzea izpiliku-olioa, pomelo-estraktua,neroli olioaeta larruazaleko salbia argia lan egin zuen gaueko txanda birakariekin erizainen loaren kalitatea hobetzeko.
4. Zirkulazioa areagotzen du
Salbia klarikoak odol-hodiak irekitzen ditu eta odol-zirkulazioa areagotzea ahalbidetzen du; gainera, modu naturalean odol-presioa jaisten du garuna eta arteriak erlaxatuz. Honek sistema metabolikoaren errendimendua areagotzen du, muskuluetara sartzen den oxigeno kopurua handituz eta organoen funtzioa babestuz.
Koreako Errepublikako Erizaintzako Oinarrizko Zientzia Sailean egindako azterketaneurtutaargi salbia olioak odol-presioa jaisteko gaitasuna gernu-inkontinentzia edo nahigabeko pixa duten emakumeengan. Hogeita hamalau emakumek parte hartu zuten ikerketan, eta salbia olioa eman zieten.izpiliku olioaedo almendra olioa (kontrol taldearentzat); gero, usain horiek 60 minutuz arnastu ondoren neurtu ziren.
Emaitzek adierazi zuten argi-olio-taldeak odol-presio sistolikoaren jaitsiera nabarmena izan zuela kontrol- eta izpiliku-olio taldeekin alderatuta, odol-presioaren diastolikoaren jaitsiera nabarmena izpiliku-olioaren taldearekin alderatuta eta arnas-tasaren jaitsiera nabarmena kontrolarekin alderatuta. taldea.
Datuek iradokitzen dute argi olioa arnastea erabilgarria izan daitekeela gernu-inkontinentzia duten emakumezkoetan erlaxazioa eragiteko, batez ere ebaluazioak egiten dituzten heinean.
5. Osasun kardiobaskularra hobetzen du
Salbia olioaren propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak kardio-babesleak dira eta lagun dezaketekolesterola modu naturalean jaistea. Olioak estres emozionala murrizten du eta zirkulazioa hobetzen du, kolesterola murrizteko eta sistema kardiobaskularra sustatzeko bi faktore oso garrantzitsuak.
Itsu bikoitzeko, ausazko, kontrolatutako entsegu bat 34 emakume pazienterekinerakutsi zuenargi salbia horrek odol-presioa nabarmen murriztu zuen plazebo eta izpiliku-olio taldeekin alderatuta, eta odol-presioa eta arnas-maiztasun diastolikoa ere nabarmen murriztu zituen. Parte-hartzaileek argizko olio esentzial segurua besterik ez zuten arnasten eta haien odol-presioaren maila neurtu zen inhalatu eta 60 minutura.
